צפה בפאדליפטר דדליפט 3 פעמים ממשקל גופה כאילו זה NBD

תוֹכֶן

• סקירה עבור

מרים הכוח התחרותי Kheycie Romero מביא קצת אנרגיה רצינית לבר. הצעירה בת ה-26, שהחלה להרים כוח לפני כארבע שנים, שיתפה לאחרונה סרטון שלה כשהיא מודחת 605 קילו מרשימים. זה יותר משלוש פעמים (!) ממשקל גופה (בתחרות האחרונה שלה להרמת כוח, היא שקלה 188 קילו).

כעת, בשום אופן לא רומרו גורם להישג שלה להיראות קל. למעשה, נראה שהיא נאבקת ברצינות בהתחלה בסרטון.

אבל בסוף, רומרו משלימה מעלית נקייה, וקובעת שיא אישי משלה. (קשור: כיצד לבצע בצורה נכונה דדליפט רומני עם משקולות)

בפוסט שלה באינסטגרם כתבה רומרו כי היא פיזית "לא הייתה מוכנה" למעלית. אז מה גרם לה לעבור את האתגר?

"למעשה נכנסתי ליום האימונים הזה עם מנטליות מאוד רגועה", מספר רומרו צוּרָה. "רק אמרתי לעצמי, 'היום הוא היום. אני הולך לדדליפט 600 פאונד'." (קבל עוד השראה של הרמת כוח מ- Sensation Instagram @megsquats.)

ברגע שהרגישה מבוססת ברגע הנוכחי, רומרו אומרת שהיא סומכת על גופה להרים את המשקל. "זה היה רגע מתגמל ביותר", היא מסבירה. "זה כמעט הרגיש כמו חלום, כמו 'וואו, באמת שעשיתי את זה?'" (קשור: Powerlifting ריפא את הפגיעה של האישה הזאת - ואז היא הפכה לאלופת עולם)

מסתבר שרומרו חלמה להרים 600 קילו מאז 2016, חודשים ספורים בלבד לאחר שהחלה להרים כוח לראשונה, היא משתפת. "בערך ארבעה חודשים להרמת כוח, בעצם התעוררתי מחלום ממש עז. הרמתי 600 ק"ג", היא אומרת. "מכאן ואילך, תמיד אמרתי, 'אני יודע שיום אחד אעשה את זה. זה נועד'." (הנה כמה טיפים להגברת האימונים שלך באימון המשקולות.)

אבל כשרומרו חלקה את המטרה שלה עם אחרים, היא קיבלה לעתים קרובות "כן, בטח, בסדר" בתמורה, היא אומרת. כמובן, זה לא עצר בעדה. "אני די חסרת רחמים, ולא התכוונתי לעצור עד שהגעתי [למטרה שלי", היא מסבירה. (קשור: הרמת משקולות בסגנון אולימפי שגורם להרמה כבדה להיראות קלה)

רומרו אולי הגיעה ליעד שלה להרים 600 פאונד בדדליפט, אבל היא עדיין מחויבת לטפס בסולם הדרגות, היא משתפת. "אני רוצה להמשיך לעבוד כדי להיות הכי טוב. אני רוצה לגעת במספרים שאין לאישה - לפחות בסקוואט ובדדליפט", היא אומרת. "אני לא סופר ספסל", היא מתבדחת.

לעת עתה, היא אומרת שהמטרה שלה היא להוריד 617 פאונד בתחרות. "רק בגלל יום ההולדת שלי: 17 ביוני", היא מוסיפה.

למרות שכוחה הגופני ללא ספק מעורר השראה, רומרו אומרת שהרמת כוח עשתה יותר מסתם לשנות את גופה. "זה מעצים ביותר. זה גורם לך להעריך למה שהגוף שלך מסוגל ולא רק איך הוא נראה", היא מסבירה. "זה גורם לי להרגיש הרבה יותר בטוח, חזק יותר ומסוגל לעשות כל דבר אחר שאליו אני חושב". (קשור: האישה הזו החליפה מעודדות על הרמת פאוור ומצאה את האני החזק ביותר שלה אי פעם)

העצה שלה לקביעת והשגת מטרות? "הכל נפשי", היא אומרת. "כשאתה עולה לרף הזה, ואתה נפשית לא מוכן להגיע למשקל, אז סביר להניח שאתה הולך להיכשל. אבל אם אתה הולך בביטחון ותאמין ביכולות שלך, סביר להניח שאתה תצליח. זה נכון לכל מטרה שאתה מציב לעצמך. אתה צריך לסמוך על עצמך ולהאמין שאתה יכול להשיג את זה.

מרגישים השראה? הנה איך לרסק את היעדים שלך לשנת 2020.

סקירה עבור