כיצד להתמודד עם הפחדת הריון

תוֹכֶן

• קח נשימה עמוקה
• אם לא השתמשת באמצעי מניעה או אמצעי המניעה שלך נכשל
• קח אמצעי מניעה לשעת חירום (EC)
• בדוק עד כמה סביר להניח שאתה בהריון
• דבר עם מישהו שאתה סומך עליו
• גשו לבדיקת הריון ב- OTC
• אם אתה חושב שהתקופה שלך מאוחרת או נעדרת
• בדוק את המחזור החודשי שלך
• היזהר אחר תסמיני הריון מוקדמים
• היכנס לבדיקת הריון ב- OTC
• מה לעשות אם תקבל תוצאת בדיקה חיובית
• קבעו פגישה לאישור התוצאות
• אם אתה בהריון, למד על האפשרויות שלך
• שוחח עם הספק שלך לגבי הצעדים הבאים שלך
• מה לעשות אם תקבל תוצאת בדיקה שלילית
• לקבוע פגישה
• בדוק את אפשרויות המניעה שלך
• במידת הצורך, שוחח עם ספק שירותי בריאות על הצעדים הבאים
• למה לצפות להתקדם
• כיצד למנוע פחדים עתידיים
• הקפד להשתמש בקונדום בכל פעם
• הקפד להשתמש בקונדום בגודל הנכון
• וודא שאתה יודע לשים את הקונדום בצורה נכונה
• אם אינך רוצה להשתמש בקונדומים למניעת הריון, השתמש באמצעי מניעה אחר
• אם אתה לא רוצה ילדים במשך שלוש שנים או יותר, שקול שתל או התקן תוך רחמי
• כיצד לתמוך בחברך, בן / בת הזוג או אהובך
• בשורה התחתונה

קח נשימה עמוקה

אם אתה חושב שאולי אתה בהריון - ואתה לא רוצה להיות - זה יכול להיות מפחיד. אבל זכרו, מה שלא יקרה, אתם לא לבד ויש לכם אפשרויות.

אנחנו כאן כדי לעזור לך להבין מה לעשות הלאה.

אם לא השתמשת באמצעי מניעה או אמצעי המניעה שלך נכשל

אם שכחת להשתמש באמצעי מניעה, נסה לא להיות קשה מדי עם עצמך. אתה לא האדם הראשון שקרה לו.

אם אכן השתמשת באמצעי מניעה וזה נכשל, דע שזה קורה ממה שציפית.

הדבר החשוב הוא לפעול במהירות אם אתה רוצה למנוע הריון.

קח אמצעי מניעה לשעת חירום (EC)

ישנם שני סוגים עיקריים: גלולת ה- EC ההורמונלית (גלולת "בוקר אחרי") והתקן תוך רחמי הנחושת (IUD).

הגלולה EC מספקת מינון גבוה של הורמונים כדי לעכב את הביוץ או למנוע השתלת ביצית מופרית ברחם.

גלולות EC יעילות עד לשימוש כאשר משתמשים בהן תוך 5 ימים ממין לא מוגן.

גלולות מסוימות זמינות ללא מרשם (OTC), אך אחרות זקוקות למרשם.

ה- IUD הנחושת (Paragard) יעיל יותר מכל גלולות ה- EC, אך יש לרשום אותו ולהכניס אותו על ידי רופא.

פרגארד פועל על ידי שחרור נחושת לרחם ולחצוצרה. זה גורם לתגובה דלקתית רעילה לזרע וביצים.

זה יעיל כשמכניסים אותו תוך 5 ימים ממין לא מוגן.

בדוק עד כמה סביר להניח שאתה בהריון

אתה יכול להיכנס להריון רק במהלך הביוץ, חלון צר של 5 עד 6 ימים בחודש.

אם יש לך מחזור של 28 יום, הביוץ קורה בסביבות יום 14.

הסיכון שלך להריון הוא הגבוה ביותר בארבעה עד 5 ימים שקדמו לביוץ, ביום הביוץ וביום שאחרי הביוץ.

למרות שביצה חיה רק ​​כ- 24 שעות לאחר הביוץ, זרע יכול לחיות עד חמישה ימים בתוך הגוף.

דבר עם מישהו שאתה סומך עליו

זו יכולה להיות תקופה מלחיצה, ואין צורך לעבור אותה לבד. לכן אנו ממליצים לדבר עם בן / בת זוג, חבר או גורם מהימן אחר.

הם יכולים לתמוך בך בתהליך זה ולהקשיב לחששות שלך. הם יכולים אפילו ללכת איתך לקבל EC או לעבור בדיקת הריון.

גשו לבדיקת הריון ב- OTC

EC יכול לגרום לתקופה הבאה שלך לבוא במוקדם או במאוחר מהרגיל. רוב האנשים יקבלו את המחזור תוך שבוע מיום.

אם אינך מקבל את המחזור במהלך אותו שבוע, היכנס לבדיקת הריון ביתית.

אם אתה חושב שהתקופה שלך מאוחרת או נעדרת

תקופה מאוחרת או החמצה לא בהכרח אומרת שאתה בהריון. מספר גורמים אחרים - כולל רמת הלחץ שלך - עשויים להאשים.

השלבים הבאים יכולים לעזור לך לצמצם את הסיבה הבסיסית.

בדוק את המחזור החודשי שלך

להרבה אנשים יש מחזורי מחזור לא סדירים. לחלקם יש מחזורים קצרים עד 21 יום או עד 35.

אם אינך בטוח היכן המחזור שלך נופל, קח לוח שנה ובדוק את תאריכי התקופות האחרונות שלך.

זה אמור לעזור לך לקבוע אם התקופה שלך מאוחרת באמת.

היזהר אחר תסמיני הריון מוקדמים

תקופת החמצה היא לא תמיד הסימן הראשון להריון. אנשים מסוימים עשויים לחוות:

• בחילות בוקר
• רגישות לריח
• תשוקה לאוכל
• עייפות
• סְחַרחוֹרֶת
• כאבי ראש
• שדיים רכים ונפוחים
• שתן מוגבר
• עצירות

היכנס לבדיקת הריון ב- OTC

הימנע מביצוע בדיקת הריון ביתית לפני היום הראשון לחמצתך.

סביר להניח שלא יהיה לך מספיק גונדוטרופין כוריוני (hCG) - הורמון ההריון - המורכב במערכת שלך לצורך גילוי הבדיקה.

תקבל את התוצאה המדויקת ביותר אם תחכה עד שבוע לאחר התקופה הצפויה שלך.

מה לעשות אם תקבל תוצאת בדיקה חיובית

אם המבחן שלך חוזר חיובי, היכנס למבחן נוסף בעוד יום או יומיים.

למרות שבדיקות הריון ביתיות של מותגים מכובדים מהימנות, עדיין ניתן לקבל חיובי כוזב.

קבעו פגישה לאישור התוצאות

הרופא שלך יאשר את ההריון שלך באמצעות בדיקת דם, אולטרסאונד או שניהם.

אם אתה בהריון, למד על האפשרויות שלך

יש לך כמה אפשרויות, וכולן תקפות:

• את יכולה להפסיק את ההריון. זה חוקי לבצע הפלה בארצות הברית במהלך השליש הראשון והשני ברוב המדינות, אם כי המגבלות משתנות ממדינה למדינה. רופאים, מרפאות להפלה ומרכזי הורות מתוכננים יכולים לספק הפלות בטוחות.
• אתה יכול להעמיד את התינוק לאימוץ. אימוץ יכול להיעשות באמצעות סוכנות אימוץ ציבורית או פרטית. עובד סוציאלי או עורך דין לאימוץ יכול לעזור לך למצוא סוכנות אימוץ מכובדת או לחפש בארגון כגון המועצה הלאומית לאימוץ.
• אתה יכול לשמור על התינוק. כמה מחקרים מצביעים על כך שמכל ההריונות בארצות הברית הם לא מכוונים, אז אל תרגישו רע אם במקור לא רציתם להיכנס להריון. זה לא אומר שלא תהיה הורה טוב, אם זה מה שתחליט.

שוחח עם הספק שלך לגבי הצעדים הבאים שלך

כשמדובר בצעדים הבאים, אין החלטה "נכונה". רק אתה יכול לדעת מה מתאים לך.

ספק שירותי הבריאות שלך הוא משאב. הם יכולים לעזור לך בתכנון הצעדים הבאים שלך - בין אם תחליט להמשיך בהריון ובין אם לאו.

אם תחליט שאתה רוצה הפלה והרופא שלך לא מבצע את ההליך, יתכן שהוא יוכל להפנות אותך למישהו שיעשה זאת.

הפדרציה הלאומית להפלות יכולה גם לעזור לכם למצוא ספק הפלות.

אם תחליט שאתה רוצה לשמור על התינוק, הרופא שלך יכול לתת לך ייעוץ לתכנון המשפחה ולהתחיל בטיפול לפני הלידה.

מה לעשות אם תקבל תוצאת בדיקה שלילית

היכנס למבחן נוסף בעוד כמה ימים או בשבוע שלאחר מכן, רק כדי להיות בטוח שלא עשית את המבחן מוקדם מדי.

לקבוע פגישה

הרופא שלך יכול לאשר את התוצאות שלך באמצעות בדיקת דם. בדיקות דם יכולות לזהות hCG מוקדם יותר בהריון מאשר בדיקות שתן.

הספק שלך יכול גם לעזור לך לקבוע מדוע לא הייתה לך תקופה.

בדוק את אפשרויות המניעה שלך

אינך צריך לעמוד בשיטת הלידה הנוכחית שלך אם היא לא עובדת עבורך.

לדוגמא, אם קשה לזכור לקחת כדור יומי, יתכן שיהיה לך מזל טוב יותר עם התיקון, המוחלף מדי שבוע.

אם אתה נתקל בבעיות בספוג או באופציות אחרות של OTC, אולי אמצעי מניעה למרשם יתאים יותר.

במידת הצורך, שוחח עם ספק שירותי בריאות על הצעדים הבאים

למרות שאתה לא יש כדי לדבר עם רופא או ספק אחר כדי להשיג אמצעי מניעה ל- OTC, הם יכולים להיות משאב שלא יסולא בפז.

הרופא שלך נמצא שם כדי לעזור לך למצוא את אמצעי מניעה המתאימים, מרשם או אחר, לאורח החיים שלך.

הם יכולים לעזור לך לבצע את המעבר ולהדריך אותך בצעדים הבאים.

למה לצפות להתקדם

אין דרך רגילה או נכונה להרגיש לאחר הפחדת הריון. זה בסדר גמור להרגיש פחד, עצוב, הקלה, כועס או כל האמור לעיל.

לא משנה איך אתה מרגיש, רק זכור שהרגשות שלך תקפים - ואף אחד לא צריך לגרום לך להרגיש רע בגלל שיש לך אותם.

כיצד למנוע פחדים עתידיים

ישנן דרכים להימנע מפחד נוסף בעתיד.

הקפד להשתמש בקונדום בכל פעם

קונדומים לא רק מפחיתים את הסיכון להריון, הם גם מסייעים בהגנה מפני זיהומים המועברים במגע מיני.

הקפד להשתמש בקונדום בגודל הנכון

אף על פי שבתוך קונדומים, המוחדרים לנרתיק, הם בגודל אחד, קונדומים חיצוניים, הנלבשים על הפין, אינם.

שימוש בקונדום חיצוני גדול מדי או קטן מדי עלול להחליק או להישבר במהלך יחסי מין, ולהגדיל את הסיכון להריון ולמחלות מין.

וודא שאתה יודע לשים את הקונדום בצורה נכונה

קונדומים פנימיים מוחדרים באופן דומה לטמפונים או כוסות מחזור, וקונדומים חיצוניים גולשים כמו כפפות.

אם אתה זקוק לרענון, עיין במדריכים המפורטים שלנו עבור כל סוג.

אל תשתמש בקונדום אם האריזה בלויה או פגומה, או אם היא עברה את תאריך התפוגה שלה.

אם אינך רוצה להשתמש בקונדומים למניעת הריון, השתמש באמצעי מניעה אחר

כמה אפשרויות אחרות למניעת הריון כוללות:

• כובעי צוואר הרחם
• דִיאָפרַגמָה
• כדורים דרך הפה
• טלאים אקטואליים
• טבעות בנרתיק
• זריקות

אם אתה לא רוצה ילדים במשך שלוש שנים או יותר, שקול שתל או התקן תוך רחמי

ה- IUD והשתל הם שתי צורות של אמצעי מניעה הפיכים ארוכי טווח (LARC).

המשמעות היא שברגע שמכניסים LARC, אתה מוגן מפני הריון ללא כל עבודה נוספת מצידך.

התקני תוך-רחם ושתלים יעילים ביותר מ -99 אחוזים, כל אחד מהם נמשך מספר שנים לפני שהיה צורך להחליפו.

כיצד לתמוך בחברך, בן / בת הזוג או אהובך

יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לתמוך במישהו שמתמודד עם הפחדת הריון:

• הקשיבו לחששות שלהם. שמע את הפחדים והרגשות שלהם. נסו לא להפריע - גם אם אתם לא בהכרח מבינים או מסכימים.
• הישאר רגוע. אם תיבהל, לא תעזור להם וייתכן שתסגור את השיחה.
• הרשו להם להוביל את השיחה, אך הבהירו כי אתם תומכים בהם בכל אשר יחליטו. ללא קשר ליחסים שלך אליהם, הם אלו שההריון יושפע באופן הכי ישיר. חשוב לזכור כי כל הצעדים שהם יחליטו לנקוט הם בידם ובלעדיהם.
• עזור להם לרכוש ולבחון, אם זה משהו שהם רוצים. למרות שאין במה להתבייש, יש אנשים שמביכים לקנות לבדיקת הריון לבד. הציעו ללכת איתם או איתם. יידעו שאתה יכול להיות שם בזמן שהם עומדים במבחן.
• לכו איתם לכל פגישה, אם זה משהו שהם רוצים. זה יכול להיות שפנייה לרופא כדי לאשר הריון או פגישה עם רופא לקבלת ייעוץ לגבי הצעדים הבאים.

בשורה התחתונה

הפחדה בהריון יכולה להיות הרבה להתמודד איתה, אבל נסה לזכור שאתה לא תקוע. תמיד יש לך אפשרויות, ויש אנשים ומשאבים שיעזרו לך בתהליך זה.

סימון מ 'סקאלי היא סופרת שאוהבת לכתוב על כל הדברים בריאות ומדע. מצא עליה את סימון אתר אינטרנט, פייסבוק, ו טוויטר.