אני מתכונן לאמהות - ולדיכאון אחרי לידה

תוֹכֶן

• מה אני עושה כדי להכין
• ממה אני דואג

האם אני מפחד בגלל דיכאון אחרי לידה? כן, אבל אני מרגיש מוכן לכל מה שיגיע.

אני בהריון 17 שבועות, ואני מתכונן להיות אמא לראשונה. אבל לא רק אני מתכונן לילות ללא שינה, ההנקה, החיתול מתחלף והדאגות הבלתי נגמרות בעקבות לידת תינוק חדש - אותו אני אוהבת מאוד - אלא שאני גם מתכונן לסבול מדיכאון אחרי לידה.

יש לי הפרעה דו קוטבית. בשל העובדה שחוויתי רק אי פעם תסמינים היפומניים - אשר מבחינתי הם בדרך כלל חוסר שינה, תחושת רגזנות, רעיונות גדולים, תחושת אימפולסיביות, קבלת החלטות רעות והיות אנרגטי ומוטיבציה יתר על המידה - לעומת פרק מאני, מחקר מצביע על כך אני סיכון גבוה לדיכאון אחרי לידה.

אני לא אשקר, אני מפחד. היו לי כמה פרקים דיכאוניים עם ההפרעה הדו קוטבית שלי והרגשתי נורא. למטה, קהה, ריקה. ולמרות שיהיה לי את התינוק שלי לחיות עבורו, להגן עליו ולאהוב אותו, אני מפחד להיות כישלון.

אני רוצה שהחודשים הראשונים להפוך לאמא חדשה יהיו מאושרים. אני לא רוצה להסתגר או להיכנע לחוסר תקווה. אני רוצה להרגיש שאני עושה עבודה טובה.

מה אני עושה כדי להכין

אמרו לי שאני בסיכון גבוה במהלך פגישה לבריאות הנפש עם הצוות לפני הלידה, שרצה לדון כיצד הם יכולים לפרנס אותי במהלך ההריון שלי ולבדוק שהתרופות שאני נוטלת בטוחה לתינוק.

למרות שיש סיכונים דקים להפליא - כמו ברוב הדברים - בחרתי להמשיך ליטול תרופות להגנה על רווחתי ולוודא שאני בריא ככל האפשר במהלך ההריון.

בחרתי לקבל טיפול לאורך כל ההיריון, כך שיש לי תמיכה עוד יותר ברמה האישית ופחות רפואית.

אני חושב שיהיה טוב שיהיה לי מישהו לדבר איתו על הדאגות האישיות שלי מבלי להרגיש הכי חשוב כמו שאני עושה עם איש מקצוע רפואי. שיחה תעזור לי להביע את הדאגות שלי, לנהל שיחות רציונאליות לגבי הדאגות הללו ולעבוד עליהן לפני שהתינוק שלי יהיה כאן.

במובן מסוים, אני שמח שאמרו לי שאני עלול לחוות דיכאון אחרי לידה. מכיוון שהמשמעות היא שהציעו לי תמיכה נוספת לאורך כל ההיריון שלי - דבר שאמהות רבות שממשיכות לחוות דיכאון מסוג זה לא מקבלות.

זה גם אומר שאני מוכן ומצפה לחלוטין למה שעשוי לבוא, מה שנותן לי ראש בראש ומאפשר לי ללמוד יותר על המצב, מנגנוני ההתמודדות ואיך אני יכול לעזור לעצמי.

בנוסף, זה אומר שאני יכול לדבר עם משפחתי, בן זוגי והחברים על זה לפני שזה יקרה - אם זה יקרה - כדי שיידעו איך לתמוך בי בצורה הטובה ביותר.

ממה אני דואג

אני מבועתת, אבל ללמוד יותר על המצב לפני שאובחנים אותו - אם אני מאובחן אצלו - פירושו שיש לי זמן להשלים עם זה. והגיע הזמן להתיישב בתוך ראשי.

אני מרגיש שאם חוויתי את זה ללא אזהרה, יכול להיות שהייתי בהכחשה, חושש שאם הייתי פותח את מה שאני חווה, הייתי רואה אותי אמא רעה או כסיכון לילד שלי.

אבל הידיעה שדיכאון אחרי לידה משפיע על 13 עד 19 אחוז מהאימהות עוזר לי להבין שזה לא נכון. שאני לא לבד. שגם אנשים אחרים עוברים את זה והם לא אמהות רעות.

אני חושב שאחד הדברים המפחידים ביותר עבור אמהות הסובלות מדיכאון אחרי לידה הוא שבגלל המצב, אתה עשוי להיתפס כאם לא כשירה ואולי תילקח את ילדיך. אבל זה מאוד קיצוני וכל כך לא סביר שיקרה, מכיוון שהצוות והבריאות המיילדת שלי הרגיעו אותי.

למרות הידיעה זאת זהו פחד עז ולדעתי סביר להניח שאמהות רבות אינן מדברות.

וכך, אני מניח שזה דבר טוב שנאמר לי לפני שזה קורה - כי זה מאפשר לי לשאול על דברים לפני שהם יכלו לקרות. אמרו לי שתמיד להיות כנים עם הצוות שלי, והצלחתי לבקש הרגעה שאני עדיין אהיה אמא ​​טובה.

עד כה הדברים הלכו נהדר והיו לי דיווחים נהדרים על בריאות הנפש שלי. אפילו כשאני חושב שאני לא עושה עבודה טובה, אני מרגיע אותי שכן, אבל אני מניח שזה חלק מהמאבק בחרדות ובחוסר ביטחון.

בסופו של יום, כל אמא חדשה רוצה להיות טובה. כל אמא חדשה רוצה להגן על התינוק שלהם. ולמדתי שאני עדיין יכול לעשות את זה עם דיכאון אחרי לידה. בזה אין שום דבר להתבייש. שגם אמהות אחרות סובלות והן עדיין נשים נהדרות.

אני יודע שכשתינוק היפה שלי ייוולד, אני אעשה הכל כדי לאהוב ולהגן עליהם. לא משנה איך אני מרגיש בפנים.

ואבקש עזרה, אבקש תמיכה נוספת ואעשה כל מה שצריך לעשות כדי להבטיח שדעתי תהיה בריאה ככל האפשר כשאני עוברת את השלבים המוקדמים של האימהות.

כי למזלי, למדתי שזה אפשרי - ואני לא צריך להתבייש לבקש עזרה.

האטי גלדוול היא עיתונאית, סופרת ומפרגן. היא כותבת על מחלות נפש בתקווה לצמצם את הסטיגמה ולעודד אחרים לדבר.