6 נקודות לחץ על הפנים, פלוס 1 להרגעה

תוֹכֶן

• כיצד ליצור נקודה על הפנים
• מהן נקודות לחץ?
• נקודות דיקור פנים
• LI20
• GV26
• יינטאנג
• טייאנג
• SJ21
• SJ17
• על היד: LI4
• מה זה אקופרסורה?
• התשלום

כיצד ליצור נקודה על הפנים

לפני שתעסוק בבדיקת הפנים שלך בגלל נקודות לחץ, חשוב להבין כיצד לעסוק באזורים אלה.

אנני ברן ממרכז דיקור NJ, "כמה מנקודות האקופרסורה הנפוצות ביותר לאתר, בעיקר מכיוון שרבים מהם קיימים במקום שיש" פערים "בין עצמות, גידים או רצועות.

עם זאת, היא מציינת שלעתים מציאת נקודות לחץ אלה עשויה לקחת זמן. עם זאת בחשבון, דאגו למלא אחר כל ההוראות המפורטות כיצד למצוא אותם ולאפשר זמן אימון רב לשכלול הטכניקה.

כשמדובר במריחת אקופרסורה על הפנים, ברן מסביר שחשוב להשתמש בטכניקה הנכונה ולמצוא את האיזון הנכון.

"באופן כללי אנו מציעים שילוב של לחיצה ועיסוי קדימה ואחורה באצבע אחת או שתיים, בדרך כלל למשך עד שתי דקות לפחות לכל נקודת לחץ," היא אומרת.

בכל הנוגע ללחץ, הדבר העיקרי שיש לזכור הוא "עדין אך תקיף." במילים אחרות, מספיק איתנים בכדי לחוש לחץ כלשהו, ​​אך עדין מספיק כדי לא להשאיר שום סימן.

בנוסף, אירינה לוגמן, מנכ"לית ומייסדת המרכז ההוליסטי המתקדם, ממליצה לעסות ולהפעיל לחץ למשך 30 שניות לפחות כדי להפעיל נקודות אלה.

מהן נקודות לחץ?

לדברי ברן, נקודות לחץ הן אזורים ספציפיים בגוף העוברים לאורך מרידיאנים או תעלות דרכם זורמת האנרגיה בגופנו. "הם נגישים לא רק על ידי דיקור סיני, אלא על ידי כל מי שרוצה לעסוק באקופרסורה בבית", היא מסבירה.

אזורים אלה מתואמים עם נקודות ספציפיות בהן חסימה של המרידיאנים שכיחה, וכתוצאה מכך כאבים ואי נוחות בגוף. באמצעות שירות בנקודות לחץ, ברן אומר שאנחנו יכולים לבטל את החסימה של המרידיאנים, לווסת את זרימת האנרגיה ולשחרר אנדורפינים ושאר "צ'י" להקלה על כאבים באזורים הפגועים בגוף.

נקודות דיקור פנים

נקודות האקופרסורה הממוקמות על הפנים שימשו לסיוע בכל דבר מגודש וכאבי ראש ועד חום וצמרמורות.

למרות שמחקר על היתרונות של דיקור מוגבל, מחקרים מסוימים טוענים שהוא עשוי לסייע בהפחתת כאב גופני כמו גם מתח.

מחקר משנת 2015 מצא כי עיסוי אקופרסורה יעיל להפחתת תסמיני שיתוק בל, סוג של שיתוק. תסמיני הדיכאון הופחתו גם הם.

מחקר קטן משנת 2019 שנערך על אנשים הסובלים מכאבי גב תחתון כרוניים גילה כי דיקור מנוהל על ידי עצמי הפחית את הכאב והעייפות.

עיסוי אקופרסורה משמש לעיתים קרובות גם בטיפולי שיניים כגישה לא פולשנית להפחתת הכאב.

ישנן כמה נקודות אקופרסורה הממוקמות על הפנים שלך. נקודות בקדמת הפנים כוללות:

• LI20
• GV26
• יינטאנג

נקודות בצד הפנים שלך כוללות:

• טייאנג
• SJ21
• SJ17

להלן מספר טיפים של לוגמן כיצד למצוא את נקודות הלחץ הללו ולהשתמש בהן למגוון יתרונות.

LI20

LI20 ממוקם בחריץ nasolabial, שהוא החריץ בו הנחיר שלך פוגש את פניך.

השתמש בו ל:

• ניקוי מעברי האף
• הקלה על גודש ואף מגרד

GV26

GV26 ממוקם ממש במרכז השפתיים והאף.

השתמש בו ל:

• שחזור מיקוד
• להרגיע את דעתך

יינטאנג

יינטאנג ממוקם בין הגבות, שהוא האזור המכונה "העין השלישית" שלך.

השתמש בו ל:

• הפחתת חרדה
• שיפור שינה

טייאנג

טייאנג ממוקם בשקע הרך של המקדש.

השתמש בו ל:

• כאבי ראש חד צדדיים
• סְחַרחוֹרֶת
• בעיות עיניים

SJ21

SJ21 ממוקם בחלקה הקדמי של הדיכאון אל החריץ העל-סתמי, שנמצא ממש מעל טרגוס האוזן, קרוב יותר לפנים.

השתמש בו ל:

• כאבי שיניים
• טינטון
• אוזניים מחניקות

SJ17

SJ17 ממוקם ממש מאחורי תנוך האוזן. לדברי לוגמן ומתרגלים אחרים, נקודת לחץ זו שימשה לטיפול בתסמינים של שיתוק פנים, כאב שיניים ומנעול.

על היד: LI4

בנוסף, לוגמן אומר ש- LI4 יכול לסייע בהפרעות בפנים ולהקל על כאבים, כמו גם צמרמורות ותקינים.

כדי למצוא אותו, לחץ את האגודל לבסיס האצבע המורה. אתה יכול לאתר אותו בנקודה הגבוהה ביותר של בליטת השריר וכמעט ברמה עם סוף הקמט.

מה זה אקופרסורה?

אקופרסורה, אשר שורשיה ברפואה הסינית המסורתית, משתמשת בנקודות לחץ על חלקים מסוימים בגופך כדי לקדם בריאות. לעתים קרובות זה טועה לדיקור, המשתמש במחטים לטיפול במצבים שונים.

בעוד ששתי השיטות שמטרתן לעורר דיקור או נקודות לחץ, הדיקור הוא בדרך כלל גירוי חזק יותר המתבצע לרוב על ידי דיקור סיני למספר מצבים בריאותיים.

לעומת זאת, אקופרסורה נחשבת למצב של ריפוי עצמי המסייע לנושאים קלים כמו מתח וכאבים קלים.

היה לפחות דיווח אחד על מורסה חריגה לאחר עיסוי דיקור ממושך. האזור שאתה מעסה לא אמור להיות כואב, והלחץ לא צריך להיות לא נוח. אם מופיעים שטפי דם או כאבים, יש להפסיק את הטיפול באקופרסורה.

התשלום

אם אתה מחפש צורה של ריפוי עצמי שיכולה להקל על הכאב, להפחית לחץ ולקדם את הרווחה הכללית, מומלץ לשקול אקופרסורה.

למרות שפרקטיקה זו עשויה לסייע במחלות קלות, עליך תמיד להתייעץ עם הרופא שלך תחילה, במיוחד אם אתה נתקל בבעיות בריאותיות או רפואיות חמורות יותר.

בנוסף, אם אתם חווים כאבים או אי נוחות אחרת בזמן תרגול אקופרסורה, הפסיקו להפעיל לחץ באופן מיידי והתייעץ עם דיקור סיני מיומן לקבלת מידע נוסף. הם יכולים לעזור לך לקבוע באיזה נקודות להתמקד וללמד אותך כיצד לאתר ולהפעיל לחץ.