כיצד להשתמש בנקודות לחץ להקלה בסינוסים

תוֹכֶן

• דיקור סיני ודיקור לסינוסים
• איך לעשות אקופרסורה לסינוסים שלך
• 9 נקודות לחץ להקלה בסינוסים
• LI20
• BL2
• יינטאנג
• SI18
• GB20
• LI4
• LU5
• LU9
• Liv3
• טיפים על נקודות לחץ לסינוסים וגודש באף
• איפה הסינוסים?
• התשלום

אקופרסורה היא דרך אחת לעזור להקל על לחץ הסינוסים ותסמינים אחרים. טיפול מסורתי זה מבוסס על אותן שיטות כמו דיקור סיני - הוא אפילו משתמש באותן נקודות.

אבל במקום מחטים, לחץ מונח בנקודות מסוימות על הפנים והגוף באמצעות הידיים והאצבעות.

דיקור סיני ודיקור לסינוסים

דיקור סיני משמש לטיפול בלחץ סינוס כרוני ותסמינים אחרים.

מחקרים משנת 2006 מצאו כי כ -99 אחוז מהדיקורנים בארצות הברית מטפלים בבעיות בסינוסים. באופן דומה, מרפאת קליבלנד ממליצה להשתמש באקופרסורה להפגת לחץ סינוס כתוצאה מאלרגיות.

בעוד שיש צורך במחקר רב יותר בשימוש באקופרסורה לטיפול בתסמיני הסינוסים, תרגול זה עשוי לסייע בשיפור זרימת הדם, הרפיה של השרירים ועוזר להתנקז בריר מהסינוסים.

איך לעשות אקופרסורה לסינוסים שלך

אתה יכול לעשות אקופרסורה לסימפטומים בסינוסים על עצמך. זה לוקח רק כמה דקות.

1. השתמש במראה כדי לעזור לך למצוא את הנקודות על הפנים שלך.
2. הפעל לחץ יציב אך עדין על הנקודות למשך 3 דקות לפחות כל אחת. אתה יכול להשתמש באצבעותיך, באגודלים או בחפץ דק ובוטה, כמו קצה המחק של העיפרון.
3. יש לחזור על כל היום במשך מספר ימים.

ניתן ללחוץ על נקודות הדיקור או לשפשף או לסובב את האצבעות בעדינות בתנועה סיבובית מעל האזור.

ניתן לקבל טיפול דיקור מקצועי מטעם דיקור מוסמך. חלק ממטפלי העיסוי עשויים להשתמש גם בנקודות דיקור.

9 נקודות לחץ להקלה בסינוסים

להלן נקודות האקופרסורה העיקריות להקלה בסינוסים וכיצד למצוא אותן:

LI20

נקודות דיקור במעי הגס 20 (LI20) נמצאות על הפנים, משני צידי בסיס האף. כדי להקל על לחץ הסינוסים:

1. מצא את האזור בו האף שלך מצטרף ללחיים שלך.
2. הניחו אצבע אחת על הפנים בשני צדי הנחיריים ולחצו.

BL2

נקודות הלחץ של שלפוחית ​​השתן 2 (BL2) ממוקמות בין גשר האף לצד הפנימי של העפעף העליון. כדי להקל על הלחץ בסינוסים שלך ובסביבת העיניים שלך, נסה זאת:

1. השתמש בשתי ידיים, מקם את אצבעות האצבעות מעל גשר האף.
2. החלק את האצבעות לתוך השקעים הזעירים שבין הגבות והאף.
3. תנו פה את האצבעות. אתה אמור להיות מסוגל לחוש את המוצקות של עצם הגבה.

יינטאנג

נקודת האקופרסורה GV24.5 ידועה יותר בשם יינטאנג. זה נקרא לעתים קרובות נקודת העין השלישית מכיוון שהיא ממוקמת בין הגבות. נקודת אקופרסורה יחידה זו מסייעת להקל על כאב ראש מחניק או נזלת וכאבי ראש בסינוסים. למצוא את זה:

1. הניחו אצבע אחת או שתיים בין הגבות.
2. מצא את האזור ממש מעל גשר האף, שבו המצח שלך מתחבר לאף.
3. הפעל לחץ או שפשף את האזור במשך מספר דקות.

SI18

נקודות המעי הדק 18 (SI18) נמצאות בשני צידי האף, ממש מתחת לעצמות הלחיים. נקודות אלה משמשות לסיוע בהרגעת סינוסים נפוחים ואף נזלת. כדי לאתר אותם:

1. מקם את האצבע המורה משתי הידיים בקצה החיצוני של כל עין.
2. החלק את האצבעות כלפי מטה עד שתרגיש את החלק התחתון של עצמות הלחיים.
3. אזור זה צריך להיות בערך ברמה עם הקצה התחתון של האף.
4. לחץ על נקודות אלה בו זמנית או אחת בכל פעם.

GB20

נקודות כיס המרה 20 (GB20) נמצאות בחלק האחורי של הראש. הם ממוקמים בחריצים בחלק האחורי של הראש, שם שרירי הצוואר שלך מתחברים לראש שלך.

נקודות אקופרסורה אלו משמשות לתסמיני לחץ בסינוסים, כמו כאבי ראש ועיניים מימיות, ותסמיני צינון ושפעת. כך תוכלו למצוא אותם:

1. לאחוז את הידיים יחד מאחורי הראש.
2. החלק את האגודלים כלפי מעלה ומטה כדי למצוא את החריצים ממש מאחורי האוזניים שלך בבסיס הגולגולת.
3. הפעל לחץ כאן באמצעות שני האגודלים.

LI4

נקודות ה- Gu או המעי הגס 4 (LI4) נמצאות על גב הידיים. הם קשורים למעי הגס ועשויים לסייע בהרגעת כאבי ראש וכאבי פנים מבעיות בסינוסים. הפעל לחץ על נקודות ה- LI4 על כל אחת מהידיים שלך, אחת בכל פעם.

הנקודות נמצאות כחצי סנטימטר מהקמט בין האגודל והיד. כך תוכלו למצוא אותם:

1. הרם את היד למעלה כך שאצבע האגודל פונה אלייך.
2. מצא את האזור בו האגודל שלך מתחבר לידך.
3. שמור את האגודל קרוב לידך. חפש היכן השריר בין האגודל לאצבע המורה מתנופף. אחת הדרכים למצוא את זה היא להרים את האגודל על האצבע המורה, מה שיגרום להיווצרות תלולית בגב כף היד. הניחו את האגודל הנגדי או אצבע אחרת על התל הזה.
4. הרגיע את היד שלך שוב והפעל לחץ על אזור זה בעזרת האצבע של היד הנגדית שלך.

LU5

נקודות מרידיאן הריאה 5 (LU5) ממוקמות בחלק הפנימי של כל המרפק. נקודות אלה עוזרות להקל על גודש בסינוסים ולחץ, אשר עשויים לסייע בהקלה על כאבים ונזלת. נקודות ה- LU5 קשורות גם לריאות ולנשימה. כדי למצוא אותם:

1. החזיקו את היד פרושה לפניכם כך שכף היד שלכם פונה כלפי מעלה.
2. מצא את הקמט בצד האגודל של המרפק הפנימי שלך.
3. זה המקום בו שריר האמה שלך טובל מעט כשהוא מתחבר למרפק.
4. לחץ על האזור.
5. חזור והחלף זרועות.

LU9

ניתן למצוא נקודות מרידיאן ריאה 9 (LU9) בחלק הפנימי של כל פרק כף היד. הם משמשים להקלה על תסמיני גרון מזיהום בסינוסים. כך תוכלו למצוא אותם:

1. הרם את היד מוליך כך שכף היד שלך פונה אלייך.
2. מצא את הקמט שבו היד שלך מתחברת לפרק כף היד.
3. הניחו את האצבע על הקמט ממש מתחת לאגודל.
4. חזור והחלף ידיים.

Liv3

נקודות הלחץ של הכבד 3 (Liv3) או טאי צ'ונג נמצאות על הרגליים, ממש לאחור מהבהונות הגדולות. הם קשורים לכבד שלך ומשמשים להקלה על כאבי ראש וכאבים סביב העיניים שלך. כדי למצוא אותם:

1. שבו עם הברכיים כפופות וכפות הרגליים לפניך.
2. מקם את האצבע באזור שבין הבוהן הגדולה לבוהן הבאה.
3. החלק את האצבע במעלה כף הרגל כשני רוחב אצבעות. כאן נמצאת נקודת הלחץ.
4. לחץ במקום זה. הפעל לחץ על שתי הרגליים בו זמנית או אחת בכל פעם.

טיפים על נקודות לחץ לסינוסים וגודש באף

אם אתה בהריון או מנסה להיכנס להריון, דבר עם הרופא שלך לפני שתנסה בנקודות דיקור. כמה נקודות לחץ עלולות להוביל לעבודה.

השימוש באקופרסורה יכול לפעמים לעזור להקל על הכאב ותסמינים אחרים מייד. אתה עלול להרגיש את הלחץ מרים מעט כשאתה מפעיל לחץ על הנקודות הספציפיות.

יתכן שתצטרך להמשיך בטיפול באקופרסורה מספר ימים לפני שתרגיש משהו. לחץ לא אמור להיות כואב או להכות את האזור.

איפה הסינוסים?

הסינוסים הם חללים או חללים חלולים בעצמות סביב האף. הסינוסים שלך יוצרים ריר או נוזל. הריר מתנקז לחלל האף (האף) ולמטה בחלק האחורי של הגרון. זה שומר על לחות האף שלך ונפטר מאבק, אלרגנים וחיידקים.

ישנם ארבעה זוגות סינוסים המחוברים לאף שלך:

• בעצמות הלחיים מכל צד של האף
• מעל העיניים ליד המצח
• בין העיניים לגשר האף
• מאחורי העיניים שלך

התשלום

אקופרסורה יכולה לעזור לתסמיני הסינוסים שלך. זה לא יכול לרפא זיהום רציני. ייתכן שעדיין תזדקק לטיפול אנטיביוטי אם יש לך דלקת בסינוסים חיידקיים. זיהום בסינוס יכול להיגרם גם על ידי נגיף כמו שפעת או הצטננות.

אם תסמיני הסינוסים שלכם נגרמים כתוצאה מאלרגיות, הם עשויים לעזור במניעת מעוררי אלרגנים כמו אבקה ואבק. שאל את הרופא שלך לגבי התרופות הטובות ביותר ללא מרשם להקלה באלרגיה.

יתכן שתצטרך להפעיל לחץ על הנקודות מספר פעמים ביום למשך מספר ימים לפני שתגלה הקלה מתסמיני הסינוסים.