8 המוצרים המובילים שיעזרו לכם להפסיק לעשן

תוֹכֶן

• ללא מרשם
• 1. תיקוני ניקוטין
• 2. ניקוטין מסטיק
• 3. מעצבים
• כלי תמיכה
• 4. מעגל הקוויטר
• 5. SmokefreeTXT
• 6. להיות מעשן לשעבר
• מרשם בלבד
• 7. טלאי מרשם
• 8. תרופות מרשם
• המסדרון

כמעט 18 אחוז מהמבוגרים האמריקנים מעשנים סיגריות, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעה (CDC). וכמעט 70 אחוז מאותם מעשנים מודים שרוצים להפסיק.

אבל להיגמל לא קל.

יותר אמריקאים מכורים לניקוטין - התרופה בסיגריות - מכל תרופה אחרת. ומכיוון שניקוטין כל כך ממכר, זה לא סם שאתה יכול פשוט להניח. הפסקות יכולות לקחת כמה ניסיונות. אך היתרונות הם רבים. גוזלים מפחיתים את הסיכון שלהם למספר סוגים של סרטן, כמו גם למחלות לב, מחלות כלי דם, בעיות נשימה, עקרות ומחלות ריאה כמו COPD.

אז איפה מי שרוצה להיגמל יכול למצוא עזרה? ישנם שירותים ומוצרים רבים שיכולים לעזור למעשנים להניח את הסיגריות שלהם לתמיד. ריכזנו כמה מהטובים ביותר.

ללא מרשם

1. תיקוני ניקוטין

ניתן למצוא טלאי ניקוטין בחנויות המרקחת המקומיות. מוצרים אלה, כמו Nicoderm CQ, פועלים על ידי העברת מינונים קטנים של ניקוטין דרך העור שלך, כדי להפחית את התשוקה שלך. אתה מתקדם בסדרה של טלאים במינון נמוך יותר ויותר, עד שאתה נגמל מהניקוטין. ממרפאת מאיו אומרים כי התהליך נמשך בדרך כלל בין שמונה ל -12 שבועות.

2. ניקוטין מסטיק

ההרגל האוראלי לעישון יכול לעיתים להיות קשה לשבירה כמו ההתמכרות לניקוטין עצמו. חניכיים ניקוטין ללא מרשם מספקים ניקוטין כדי להפחית את התשוקה שלך. בדומה לתיקון, מעשנים מתחילים במינון גבוה יותר או בתדירות גבוהה יותר, ומפחיתים אותו לאורך זמן לגמילת עצמם מהניקוטין. שלא כמו המדבקה, גם חניכיים כמו ניקורט נותנות למעשנים הפורשים משהו לעשות בפה.

3. מעצבים

מתכוני ניקוטין, כמו אלו המיוצרים על ידי GoodSense, הם מוצר אחר החלפת ניקוטין הנמכר ללא מרשם רופא. לדברי מרפאת מאיו, הם פועלים בקצרים, ותוכלו לקחת בערך 20 טבליות בכל יום בכדי לשלוט בתשוקה.

כלי תמיכה

4. מעגל הקוויטר

מעגל Quitter's הוא אפליקציית הפסקת עישון, שפותחה כמאמץ משותף בין איגוד הריאות האמריקני לבין פייזר. האפליקציה מספקת טיפים יומיים שיעזרו לכם להקל על המעבר שלכם ללא עישון. יש לו גם תכונות מעקב, היכולת להציב יעדים, ומאפשרת לך לבנות "צוות צא" של חברים ובני משפחה התומכים במאמצים שלך.

5. SmokefreeTXT

אפליקציה סלולרית נוספת המסייעת למעשנים לבעוט בהרגל מגיעה מ- Smokefree.gov. הירשם ל- SmokefreeTXT כדי לקבל טיפים, עצות ועידוד באמצעות הודעת טקסט בכל פעם שתזדקק לה.

6. להיות מעשן לשעבר

מקור תמיכה חינמי זה מסייע לך להגיע לתכנית להפסיק להגיע למטרה שלך. התוכנית מבוססת על חינוך למטופלים ומלמדת את כולכם על עישון והתמכרות לניקוטין. לאחר מכן, מעשנים מנצלים את הידע הזה ונפגשים לאורך הדרך בעזרת טיפים ועצות תומכות.

מרשם בלבד

7. טלאי מרשם

אלה עובדים באותו אופן כמו טלאים לניקוטין ללא מרשם, אך מגיעים בעוצמת מרשם. מכיוון שהם דורשים מרשם רופא, הם מציגים הזדמנות נהדרת לשוחח עם הרופא שלך על כל שיטות הטיפול. מינונים גבוהים יותר אינם מתאימים לכולם, ותוכלו להסתפק בגרסת המרקחת.

8. תרופות מרשם

תרופות מרשם הן אפשרות נוספת. צ'אנטיקס (או ורניקלין) היא תרופה המיועדת במיוחד כדי לסייע לך בהפסקת העישון. זה עובד על ידי מיקוד לחלק במוח המגיב לניקוטין. זיבאן הוא למעשה נוגד דיכאון, אך יש לו שימוש משני כתרופת הפסקת עישון, על פי ה- CDC. לא ברור כיצד זה עובד עבור מעשנים, אבל זה מקובל כאפשרות טיפולית. שתי התרופות מגיעות עם תופעות לוואי אפשריות, אך יכולות להיות מכוסות בביטוח שלך.

המסדרון

להפסיק לעשן זו עבודה קשה. אבל העבודה הקשה משתלמת פעמים רבות בכסף שבדרך כלל הייתם מוציאים על סיגריות, ובשנים הפוטנציאליות שאתם מוסיפים לחיים שלכם, כמו גם כל מי שנפגע מהעשן שלכם מהדרך השנייה.