הגן על השיער שלך מפני נזקי זיעה

תוֹכֶן

• לפני האימון שלך
• במהלך האימון שלך
• לאחר האימון שלך
• סקירה עבור

אתה יודע ש"טבול לאחר אימון קשה "הוא לא התסרוקת המחמיאה ביותר. (למרות שזה יכול להיות, אם תנסה אחת משלוש התסרוקות החמודות והקלות האלה לחדר הכושר.) אבל כפי שמתברר, זיעה יכולה למעשה לפגוע בגדילים שלך.

"זיעה היא שילוב של מים ומלחים, בתוספת מעט חלבון. כאשר השיער נרטב, הוא נמתח ופגום בקלות. והמלחים בו עלולים לגרום לשיער לאבד יותר מהר", מסביר אריק ספנגלר, סגן נשיא בכיר במחקר פיתוח ב- Living Proof. "זיעה יכולה לייבש את הקרקפת ולמנוע צמיחת שיער חדשה", מוסיפה כריסטי קאש, קוסמטיקאית ומייסדת חברת BikiniBOD להורדת משקל. תדע שהאימונים שלך משפיעים על המגב שלך אם אתה מבחין בשבירה, אובדן צבע מהיר או שינויים במרקם השיער שלך.

לפני האימון שלך

כדי להגן על השיער שלך, התחל עם מרכך להשאיר. זה ייצור מחסום בין הזיעה לגדילים שלך. או, אומר קאש, אתה יכול לישון במרכך עמוק, ואז פשוט לשטוף במים קרים בבוקר.

במהלך האימון שלך

כאשר אתה מוכן להתאמן, הימנע מלמשוך את הקוקו חזק מדי, מה שעלול להאיץ את השבירה. (פססט... בדוק את התסרוקות הגרועות ביותר לבריאות השיער.) גם חכם: לובש סרט כותנה נקי כדי להסיר זיעה מהשיער שלך, מייעץ קאש. (או נסה אחד מ-10 אביזרי השיער לאימון שבאמת עובדים במקום.)

לאחר האימון שלך

אבל הדרך היעילה ביותר להגן על השיער שלך מפני זיעה היא להתאים את שגרתך לאחר האימון, אומר קאש. באופן אידיאלי, תוכל להיכנס למקלחת, או אפילו לשטוף את השורשים במים קרים מיד לאחר כל אימון. עם זאת, כאשר זו לא אופציה, נסה את השמפו היבש ליום השיער המושלם של Living Proof ($22, livingproof.com). הוא מיוצר עם אבקות שנספגות במהירות המיועדות במיוחד לזיעה וגם לשמן. אז אתה והשיער שלך יכולים להמשיך לאהוב את הרגל הכושר שלך. (והאם אתה עושה את שלושת הדברים האלה שאתה צריך לעשות מיד לאחר אימון?)

סקירה עבור