רודיולה רוזאה: לשם מה וכיצד ליטול אותה

תוֹכֶן

• 1. מפחית מתח וחרדה
• 2. מקטין עייפות ועייפות
• 3. ממריץ זיכרון וריכוז
• 4. מגן על מערכת הלב וכלי הדם
• 5. מחזק את מערכת החיסון
• 6. משפר את איכות השינה
• 7. מווסת את רמות הסוכר בדם
• איך לקחת
• תופעות לוואי אפשריות
• מי לא צריך לקחת

ה רודיולה רוזאה, ידוע גם בשם שורש זהוב או שורש זהוב, הוא צמח מרפא המכונה "אדפטוגני", כלומר המסוגל "להתאים" את תפקוד הגוף, עוזר להגביר את ההתנגדות הגופנית, להפחית את ההשפעות של לחץ, אפילו, לשפר את תפקוד המוח.

בנוסף, צמח זה משמש באופן מסורתי גם לטיפול בהצטננות, אנמיה, אין אונות מינית, חוסר זיכרון, דיכאון, חרדה, כאבי שרירים ועייפות נפשית.

ה רודיולה רוזאה ניתן לרכוש אותו בחנויות טבע, בתי מרקחת וכמה משווקי רחוב, בדרך כלל בצורת כמוסות עם תמצית יבשה.

חלק מהיתרונות, עם הוכחה גדולה יותר, מ- רודיולה רוזאה תכונות בריאותיות כוללות:

1. מפחית מתח וחרדה

אחת ההשפעות החשובות ביותר של רודיולה רוזה היא היכולת שלה להפחית את ההשפעה של מתח וחרדה. הסיבה לכך היא שהצמח מכיל תרכובות הנראות כמקדמות עלייה מתונה באנדורפינים, ומספקות תחושת רווחה, התורמת גם לשיפור מצב הרוח בדיכאון.

2. מקטין עייפות ועייפות

אף על פי שהסיבה הקונקרטית לכך טרם ידועה, מספר מחקרים מוכיחים כי צמח זה מפחית עייפות, מה שמגביר את הביצועים במשימות פיזיות ונפשיות.

3. ממריץ זיכרון וריכוז

בחלק מחקירות, בנוסף להפחתת לחץ ועייפות, ה רודיולה רוזאה זה גם הוכיח את היכולת לשפר זיכרון, ריכוז ולמידה.

השפעה זו עשויה להיות קשורה לאספקת דם מוגברת למוח, אשר יכולה לשפר את עיבוד ותפיסת המידע.

צפו בסרטון הבא וראו תוספים נוספים המסייעים בשיפור הזיכרון והריכוז:

4. מגן על מערכת הלב וכלי הדם

ה רודיולה רוזאה יש לו פעולה נוגדת חמצון חזקה המפחיתה את נזקי הלחץ החמצוני, מה שמוביל לשיפור בבריאות הלב וכלי הדם.

בנוסף, מכיוון שהצמח מסייע גם להפחתת מתח, חרדה ועייפות, הוא פועל בעקיפין גם על פעימות הלב ולחץ הדם.

5. מחזק את מערכת החיסון

על ידי עזרה להפחתת רמות הלחץ ובעל פעולה נוגדת חמצון חזקה, ניתן להשתמש ברודיולה רוזאה לחיזוק המערכת החיסונית ולהגברת החסינות, ולהילחם בזיהומים קלים כגון הצטננות או שפעת.

מחקרים מסוימים מצביעים על כך ששימוש קבוע בצמח זה יכול גם להגביר את תאי הרוצח הטבעיים ולשפר את החסינות של תאי T, דבר שיכול בסופו של דבר לעזור לגוף להגן על עצמו מפני מוטציות, רעלים וכימיקלים מזיקים אחרים, ולכן יכול להיות בעל ברית טוב. בטיפול בסרטן. עם זאת, יש צורך בחקירה נוספת.

6. משפר את איכות השינה

ומחקרים שנעשו בגובה רב, צמח זה תרם לשיפור הפרעות שינה, לוויסות מחזורי ערות השינה ולשיפור איכות השינה באופן כללי, מבלי לייצר השפעות שליליות.

7. מווסת את רמות הסוכר בדם

השימוש של רודיולה רוזאה נראה שהוא מסוגל להגדיל את מספר מובילי הגלוקוז, מה שגורם לדם להיות מועבר לתאים, כדי להשתמש בו, במקום להישאר בזרם הדם.

בנוסף, מחקרים אחרים מצביעים גם על כך שצמח זה יכול להפחית את ספיגת הפחמימות, מה שמקל על עבודת הגוף לשמירה על רמות הגלוקוז.

איך לקחת

ה רודיולה רוזאה משתמשים בו בעיקר בצורת כמוסות והמינון המומלץ תלוי באחוז התמצית היבשה הכלולה בתרופה, בדרך כלל נע בין 100 ל -600 מ"ג ליום, ועדיף ליטול אותם בבוקר.

בנוסף, ניתן לבלוע אותו גם באמצעות תה, אותו ניתן להכין באופן הבא:

• עירוי שורש זהב: שים כפית אחת של שורש צמח בכוס מים רותחים, הניח לעמוד במשך 4 שעות, מסנן ושותה עד פעמיים ביום.

תופעות לוואי אפשריות

כצמח אדפטוגני, רודיולה רוזאה נסבלת בדרך כלל היטב ולכן לא ידועות תופעות לוואי.

מי לא צריך לקחת

שורש הזהב אינו מותנה במצבי התרגשות ואין להשתמש בו בילדים, נשים בהריון, נשים מניקות או חולים עם היסטוריה ידועה של אלרגיה לכל אחד ממרכיבי הצמח.