כוכב הטלוויזיה המציאותית קורטני קרדשיאן בנושא לידת תינוק, תשוקה למזון ועוד

תוֹכֶן

• סקירה עבור

הטלפון מצלצל בדיוק ב-11:00, שעון ניו יורק: "היי, זה קורטני!" האחות הבכורה במשפחת קרדשיאן מתקשרת מביתה בלוס אנג'לס, שם, בשמונה בבוקר, השמש כמעט ולא הציצה מעל גבעות הוליווד. "אה, זה לא מוקדם בשבילי", אומר בן ה-32. "זה נורמלי." בנה, מייסון, קם לה עם שחר מאז שנולד לפני 18 חודשים, אבל האם הטרייה לא מתלוננת. למעשה, היא מעולם לא הייתה מאושרת יותר ... או בריאה יותר. עכשיו, כשמייסון הפסיקה לינוק, היא הצליחה להחזיר את שגרת האימונים שלה למסלול. (בדוק את אימון החופשה שלה במשקל גוף כאן.) ובגלל מייסון, קורטני אימצה דרך אכילה שהיא כל כך נקייה ואורגנית, אפילו היא מופתעת. לסיום הכל, מערכת היחסים הסוערת שלה עם החבר (ואביו של מייסון) סקוט דיסיק סוף סוף נמצאת במקום טוב ויציב.

כמובן שכל זה יכול להשתנות עד העונה הבאה של מתעדכן עם הקרדשיאנים, שמתחיל שוב הקיץ. אבל בינתיים קורטני אומרת שהיא מרגישה מדהים, במיוחד כשהיא מנענעת ביקיני! "אני ממש נרגשת להיות על השער של SHAPE ולהציע כמה עצות, במיוחד לאמהות טריות. אני הוכחה שגם אחרי לידה אתה יכול להיראות טוב יותר וסקסי מתמיד!" אֵיך? המשך לקרוא לטיפים החיוניים לחיים בריאים של קורטני.

1: פעילות גופנית לשמירה על אורח חיים בריא, ללא תירוצים!

"המשפחה שלי תמיד התעמלה", אומר קורטני. "אבא שלי [המפורסם של רוברט קרדשיאן המפורסם בהגנה על או"ג סימפסון] נהג להקליט פרקים של סיינפלד ו חברים וצפה בהם בבוקר כשהוא על ההליכון. "

כשאמה, קריס, התחתנה עם האתלט האולימפי ברוס ג'נר, הוא עודד את כולם לקחת שיעורי טיי בו. "קים ואני הלכנו כמעט כל יום אחרי הלימודים", אומר קורטני. "לפעמים היינו עושים שני שיעורים ברציפות כי הייתה לנו כל כך הרבה אנרגיה". כשהתבגרה, היא גילתה את אהבתה לריצה, אותה המשיכה לעשות עד החודש השביעי להריונה. "אבל לסחוב עוד 40 קילו התחילה להציק לי בברכיים", היא אומרת, "אז נאלצתי להפסיק".

אחרי שמייסון נולדה, וברגע שהתקבלה לאישור הרופא, היא חזרה לאט לשגרה הישנה שלה, אבל זה לא היה קל. "נשים תמיד שואלות אותי איך לחזור לכושר לאחר לידה", היא אומרת. "אני תמיד אומר, 'דע מתי הזמן הנכון לאימון שלך והתחייב לעשות זאת'. מבחינתי, אני צריך לקום ב-7 בבוקר כל יום, לפני כולם, להשאיר את מייסון במיטה עם סקוט, ולצאת לריצה. שלושים דקות של אירובי נמצאות ממש מחוץ לדלת שלי". הצעד הבא שלה הוא להגיע לחדר הכושר לאימון משקולות. "סקוט בדיוק התחיל לחזור והוא רוצה שאני אלך איתו", אומר קורטני. "הזרועות שלי כבר נראות טוב מנשיאת תינוק במשקל של 25 קילו, אבל אני מתכוון לגרום להן לחוש ממש".

2: השתמש במזונות על כדי לבעוט בתשוקות מזון

"המקום הראשון שאני עולה במשקל הוא בקצה האחורי שלי", מקונן קורטני. "אני אוהב את התחת שלי, אבל יש לי נטייה להשיג שם תיקי אוכף, אז אני צריך לצפות בזה." היא מצאה שהדרך הקלה ביותר לרדת ולהימנע מהקילוגרמים העודפים היא באמצעות תזונה נקייה. כשהיא נכנסה להריון, ולא התשוקה המטורפת שיש לנשים רבות, השתוקקה קורטני למזונות על בריאים, כמו שיבולת שועל בחיתוך פלדה עם חלב שקדים ודבש מנוקה. "החברים שלי אמרו לי שאקבל פחות הצטננות אם אשתמש בדבש הזה", היא אומרת. "אני נשבע שזה עצר את האלרגיות שלי."

בעיטת הבריאות של קורטני הפכה לשינוי אורח חיים לאחר שנולד מייסון. "אמא שלי נתנה לי את יצרנית התינוקות של בייבה שמאדה ומפירה פירות וירקות", היא אומרת. "אני משתמש בשבילו רק מזון אורגני, וזה גרם לי לחשוב על מה שהכנסתי לגוף שלי. לא יכולתי לשבת לאכול עוגיות ולצפות שהוא יאכל ירקות". המעבר היה קל יותר ממה שחשבה שיהיה, היא מודה. "התאהבתי בסלמון, שכמעט ולא אכלתי לפני כן. ופעם אכלתי סלטים, אבל עכשיו אני אוכל גם תוספות כמו תרד וגזר. זה לא היה רק ​​בגלל שהוא טוב לי - יש לי גיליתי שאני מאוד אוהב לאכול ככה ". לחטיף, היא מסתמכת על QuickTrim Fast-Shake. "זה רק 110 קלוריות, אבל זה ממלא אותי", היא אומרת. "בנוסף, זה מלא בויטמינים, אז אני אף פעם לא צריך לחשוב על זה - זה כל כך קל וממכר."

3: שמור על חיי האהבה שלך חמים

לא משנה את מי תשאלו, לכולם יש דעה על מערכת היחסים של קורטני וסקוט. המעריצים כל כך קולניים, שהם ייגשו אל הזוג ברחוב וימליצו לקורטני להשאיר את החבר שלה ממש מולו! אבל מאז שסקוט הפסיק לשתות והם הולכים לטיפול, המצב טוב יותר. "התקשורת כל כך חשובה", אומר קורטני. "בטיפול, כל אי הבנות מתבהרות. אנחנו אוהבים לבלות את הזמן הזה ביחד כדי להוציא את כל הרגשות שלנו החוצה".

גילוף ביחד הוא זמן מפתח שבו קורטני שומר את האש הביתית בוערת. "הייתי במסיבת רווקות בלאס וגאס וכולנו היינו צריכים לתת לכלה לעתיד על אהבה", היא אומרת. "שלי היה: עשה הרבה סקס עכשיו כי אחרי שיש לך ילד, קשה לסחוט אותו פנימה. פנה זמן אחד לשני או שהקשר יכול להיעלם". כדי להכניס את סקוט (ואת עצמה) למצב רוח רומנטי, היא מושיטה יד להלבשה תחתונה לוהטת. "אני מרגיש כל כך סקסי כשאני לובש את זה, וסקוט אוהב את זה. אולי הוא ראה את זה 10 פעמים בעבר - זה לא משנה. זה עובד. והוא אף פעם לא שוכח להחמיא לי. כל יום הוא אומר לי, 'אתה אמא אחת לוהטת!'"

סקירה עבור