המורדת ווילסון הכירה את ניסיונה באכילה רגשית

תוֹכֶן

• סקירה עבור

כשהרבל וילסון הכריזה על שנת 2020 כ"שנת הבריאות "שלה בינואר, היא כנראה לא צפתה שחלק מהאתגרים השנה יביאו (קרא: מגיפה עולמית). למרות ש2020 ללא ספק באה עם שיהוקים בלתי צפויים, וילסון הייתה נחושה לדבוק במטרות הבריאות שלה, ולקחה מעריצים ועוקבי מדיה חברתית לכל המסע.

השבוע, וילסון נפתח בפני דרו ברימור על האופן שבו מצאה איזון עם הרגלי האכילה שלה בשנת 2020, וגילה כי נהגה להסתמך על אוכל כדרך להתמודד עם לחץ התהילה.

ווילסון הופיע כאורח בפרק האחרון של המופע של דרו ברימורכשהיא משתפת ביומולדת ציון דרך (ה -40) עזרה לה להבין שמעולם לא העמידה את בריאותה בעדיפות ראשונה. "נסעתי לכל רחבי העולם, טסתי לכל מקום ואכלתי המון סוכר", אמרה לבארימור וקראה לממתקים שלה "סגן" בעת לחץ. (קשור: כיצד לדעת אם אתה אוכל לחץ - ומה אתה יכול לעשות כדי לעצור)

"אני חושב שמה שסבלתי בעיקר זה אכילה רגשית", המשיך וילסון. המתח של "להתפרסם בינלאומית", הסבירה, הביא אותה להשתמש באוכל כמנגנון התמודדות. "הדרך שלי להתמודד עם [סטרס] הייתה בדיוק כמו לאכול סופגניות", היא אמרה לברימור (#ניתן לקשר).

כמובן, לאכול מסיבות אחרות מלבד רעב זה משהו שכולנו עושים. אוכל זה אמור להיות מנחם; כבני אדם, אנחנו ממש מחווטים מבחינה ביולוגית למצוא הנאה בדברים שאנו אוכלים, כפי שכתבה קארה לידון, R.D., L.D.N., R.Y.T. צוּרָה. "אוכל הוא דלק, כן, אבל הוא שם גם כדי להרגיע ולנחם", הסבירה. "זה נורמלי לחלוטין להרגיש שמח כשאתה נוגס בהמבורגר עסיסי או עוגת קטיפה אדומה טעימה."

עבור וילסון, אכילה רגשית הובילה אותה בהתחלה לנסות "דיאטות אופנה שונות", היא אמרה לברימור. עם זאת, הדבר הוא שכאשר אתה מנסה לנהל אכילה רגשית פשוט על ידי הגבלה ותיוג של מאכלים מסוימים כ"טובים "או" רעים ", סביר להניח שאתה פשוט מסדר את עצמך לתשוקות רבות יותר, ובתורו לאכילת יתר, הסביר לידון. "ככל שאתה מנסה יותר לשלוט באכילה רגשית, כך זה בסופו של דבר שולט בך", ציינה. (קשור: כיצד לדעת אם אתה אוכל רגשי)

לאחר שהגיעה להבנה זו בעצמה, וילסון אמרה לבארימור שהיא בחרה בגישה יותר מעוגנת כדי להתמודד עם מה שיש בעצם ביסוד הדחף שלה להשתמש במזון כמנגנון התמודדות. בתחילת 2020, ווילסון לא רק שיפצה את שגרת הכושר שלה - ניסתה הכל מגלישה ועד איגרוף - אלא היא גם התחילה "לעבוד על הצד המנטלי של העניינים", אמרה לברימור. "[שאלתי את עצמי:] מדוע אני לא מעריך את עצמי ויש לי ערך עצמי טוב יותר?" הסביר וילסון. "ומהצד התזונתי, התזונה שלי הייתה בעיקר כל הפחמימות, וזה היה טעים, אבל בשביל מבנה הגוף שלי הייתי צריך לאכול הרבה יותר חלבון", הוסיפה. (בטוח, כך נראית למעשה אכילת כמות החלבון *נכונה* בכל יום).

11 חודשים לתוך "שנת הבריאות שלה", אמרה ווילסון לברימור שהיא ירדה בערך 40 קילו עד כה. עם זאת, בלי קשר למספר על הסקאלה, ווילסון אמרה שהיא נהנית מהעובדה שהיא מרגישה "הרבה יותר בריאה" עכשיו. כפי שסיפרה לחסידת אינסטגרם בחודש שעבר, היא אהבה את עצמה "בכל הגדלים".

"אבל [אני] גאה שהפכתי להיות בריאה יותר השנה והתייחסתי לעצמי טוב יותר", אמרה.

סקירה עבור