רפלקסולוגיה בכף הרגל: מה זה, למה הוא מיועד וכיצד לעשות זאת

תוֹכֶן

• לשם מה זה
• כיצד לבצע את הטכניקה

רפלקסולוגיה בכף הרגל היא הסוג הנפוץ ביותר של רפלקסולוגיה והיא מורכבת מהפעלת לחץ על נקודות בכף הרגל כדי לאזן את אנרגיות הגוף ולמנוע התפרצות מחלות ובעיות בריאות. רפלקסולוגיה היא סוג של טיפול משלים, המבוצע על ידי מטפל רפלקס, החוקר את נקודות הרפלקס בגוף וקצות העצבים הקיימים בכפות הרגליים, בידיים, באף, בראש ובאוזניים.

בדרך כלל, הרפלקסותרפיסט לוחץ על כמה אזורי כף הרגל באגודל שלו, ומחפש חוסר איזון אנרגטי שיכול להתבטא ברגישות במקום או בתחושת חול מתחת לעור. לאחר מציאת נקודות חוסר האיזון, המטפל מעניק עיסוי קטן המגרה את תהליכי הריפוי הטבעיים של האזור הפגוע.

לשם מה זה

רפלקסולוגיה בכף הרגל היא טכניקה בה המקצוען לוחץ, באופן מבוקר, על נקודות כף הרגל המכילות קצות עצבים ושמתאימות לאיברים שונים בגוף. לפיכך, על ידי גירוי סיומים אלו, מועדף על תהליך הריפוי העצמי, בנוסף לכך שהוא מעלה את הייצור של תחמוצת החנקן, המהווה תרכובת חשובה לגוף, מכיוון שיש לו תכונות הרחבת כלי דם ומשככי כאבים.

טכניקה זו מספקת רווחה ורגיעה, מכיוון שהיא מובילה לשחרור רעלים מהגוף, המשמשת למניעה וטיפול במחלות ומצבים בריאותיים אחרים כגון נדודי שינה, לחץ, בעיות במחזור הדם, בעיות הורמונליות, עצירות, מבוך, כליות אבנים, אסטמה, יתר לחץ דם, מיגרנה, כאבי גב וסינוסיטיס, למשל.

כיצד לבצע את הטכניקה

דוגמה שלב אחר שלב שניתן ליישם על ידי מטפל רפלקס ברפלקסולוגיה בכף הרגל היא כדלקמן:

1. החזיקו את האגודל באצבעות היד האחת ובאגודל היד השנייה, התרוממו מהבסיס לקצה האגודל. חזור על התנועה, בקווים מקבילים, למשך דקה אחת;
2. החזק את האגודל באצבעות יד אחת ובאגודל של היד השנייה, צייר צלב כדי למצוא את מרכז האגודל. הניחו את האגודל, לחצו ותארו מעגלים למשך 15 שניות;
3. כופף את כף הרגל לאחור ביד אחת ובאגודל היד השנייה, בצע את התנועה לרוחב, כפי שמוצג בתמונה. חזור על התנועה 8 פעמים;
4. כופף את כף הרגל לאחור ובאגודל היד השנייה שלך, עלה לבסיס האצבעות, כפי שמוצג בתמונה. בצע את התנועה לכל האצבעות וחזור על כך 5 פעמים;
5. הניחו 3 אצבעות מתחת לבליטת הסוליה ולחצו על נקודה זו קלות, בשני האגודלים, תוך יצירת עיגולים קטנים, למשך 20 שניות;
6. הזז את צד כף הרגל עם האגודל כפי שמוצג בתמונה, וחזור על התנועה שלוש פעמים.

בנוסף לרפלקסותרפיה, כדי לשלוט בחרדה חשוב לעשות פעילויות שאתה נהנה מהם, לתרגל פעילות גופנית כמו הליכה והימנעות ממחשבות שליליות.