נקודות ברגל (רפלקסולוגיה) להקלה על צרבת

תוֹכֶן

• איך לעשות עיסוי רפלקסולוגיה

דרך טבעית נהדרת להקל על צרבת היא לעשות עיסוי רפלקסולוגי מכיוון שעיסוי טיפולי זה פועל וממריץ את הקיבה על ידי הפעלת לחץ על נקודות ספציפיות בכף הרגל האחראיות על איבר זה.

עיסוי רפלקסולוגיה זה מסייע להפחתת תחושת הצריבה והצריבה העולים מהחזה לגרון, בהקלה על צרבת, וניתן להשתמש בה גם להקלה על צרבת במהלך ההריון.

איך לעשות עיסוי רפלקסולוגיה

כדי לבצע עיסוי רפלקסולוגי להקלה על צרבת, פשוט בצע את הצעדים הבאים:

• שלב 1: קפלו את כף הרגל לאחור ביד אחת ובאגודל היד השנייה, החלקו הצידה מבליטת הסוליה, כפי שמוצג בתמונה. חזור על התנועה 8 פעמים;
• שלב 2: דחף את האצבעות לאחור ביד אחת ועם האגודל של היד השנייה, החלק מהבליטה של ​​הסוליה לרווח שבין הבוהן הגדולה לבוהן השנייה. חזור על התנועה 6 פעמים;
• שלב 3: הניחו את האגודל על הבוהן הימנית השלישית וירדו לקו בליטת הסוליה. לאחר מכן, לחץ על נקודה זו, כפי שמוצג בתמונה, ועשה עיגולים קטנים למשך 10 שניות;
• שלב 4: הניחו את האגודל מתחת לבליטת הסוליה והרימו לרוחב ובעדינות עד לנקודה המסומנת בתמונה. בשלב זה, צור עיגולים קטנים למשך 4 שניות. חזור על התנועה 8 פעמים, בעדינות, צור עיגולים תוך כדי תנועה;
• שלב 5: כופף את כף הרגל לאחור ובאגודל היד השנייה שלך, עלה לבסיס האצבעות, כפי שמוצג בתמונה. בצע את התנועה לכל האצבעות וחזור על כך 5 פעמים;
• שלב 6: השתמש באגודל כדי להזיז את צד כף הרגל עד לקרסול כפי שמוצג בתמונה, וחזור על התנועה 3 פעמים בעדינות.

בנוסף לעיסוי זה, כדי להקל על צרבת חשוב גם להקפיד על אמצעי זהירות אחרים כמו הימנעות מאכילה מהירה מדי, אכילת כמות קטנה של אוכל בכל ארוחה, הימנעות משתיית נוזלים במהלך הארוחות ולא שכיבה מיד לאחר האכילה.

ראה דרכים ביתיות אחרות להקלה על צרבת: