7 תרופות לעצירות עם טרשת נפוצה (טרשת נפוצה)

תוֹכֶן

• מה זה עצירות?
• 1. לאכול יותר סיבים
• 2. נסה סוכני גוש
• 3. שתו יותר מים
• 4. הגדל את התרגיל שלך
• 5. השתמש במרכך צואה
• 6. להישען על חומרים משלשלים
• 7. קבל קבוע בשגרה שלך
• מתי לפנות לרופא

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

טרשת נפוצה ועצירות

אם יש לך טרשת נפוצה, יש סיכוי טוב שיש לך בעיות עם שלפוחית ​​השתן והמעיים. הפרעה בתפקוד שלפוחית ​​השתן היא תופעת לוואי שכיחה של טרשת נפוצה יחד עם בעיות מעיים.

כ -80% מהאנשים עם טרשת נפוצה מתמודדים עם הפרעה בתפקוד שלפוחית ​​השתן. עצירות היא תלונת המעיים הנפוצה ביותר בטרשת נפוצה, על פי האגודה הלאומית לטרשת נפוצה.

מה זה עצירות?

עצירות יכולה להשפיע על כל אחד בכל עת. זה בדרך כלל מאופיין בתסמינים הבאים:

• תנועות מעיים נדירות, בדרך כלל פחות משלוש בשבוע
• זמן קשה לעבור שרפרפים
• צואה קשה או קטנה
• נפיחות בבטן או אי נוחות

מצב זה יכול להיגרם ישירות על ידי טרשת נפוצה עצמה או בעקיפין מסימפטומים של טרשת נפוצה. כך או כך, חשוב שתביא את זה לרופא שלך. עצירות לא פתורה יכולה להחמיר את שלפוחית ​​השתן ותסמיני טרשת נפוצה אחרים.

להלן שבעה טיפולים ביתיים שיכולים לעזור לפתור עצירות או אפילו למנוע אותה.

1. לאכול יותר סיבים

על פי איגוד הלב האמריקני (AHA), תזונה עשירה בסיבים עשויה לסייע בפתרון עצירות. זה יכול גם להפחית את הסיכון למספר מצבים אחרים, כולל מחלות לב וסוכרת. נשים צריכות לקבל לפחות 25 גרם סיבים בכל יום וגברים 38 גרם ביום.

ה- AHA ממליץ לקבל סיבים מהמזון בניגוד לתוספים במידת האפשר. דגנים מלאים, כגון חיטה מלאה, שיבולת שועל ואורז חום, הם מקום נהדר להתחיל בו. מקורות טובים אחרים של סיבים כוללים:

• פירות טריים, כגון תפוחים, פטל ובננות
• קטניות, כמו אפונה מפוצלת, עדשים ושעועית
• אגוזים, כמו אגוזי מלך ושקדים
• ירקות, כמו ארטישוק וברוקולי

2. נסה סוכני גוש

אולי אתה לא חובב ירקות או שאתה מרגיש שאין לך זמן לבשל דגנים מלאים. אם זה המקרה, המשך לנסות מאכלים חדשים עד שתמצא את הדיאטה עתירת הסיבים המתאימה לך. בינתיים, גורמי תפזורת יכולים גם לעזור.

סוכני גוש, המכונים גם תוספי סיבים, יכולים להגדיל את נפח הצואה. זה יכול להקל על העברת הצואה. הם כוללים:

• פסיליום (Metamucil)
• פוליקרבופיל (FiberCon)
• פסיליום וסנה (פרדיאם)
• דקסטרין חיטה (Benefiber)
• מתיל תאית (סיטרוסל)

כדי להבטיח את האפקט הרצוי, הקפד לקרוא את ההוראות עבור כל גורם הגוש שתנסה. לעיתים קרובות תינתן לך הוראה ליטול את התוסף עם כוס מים אחת לפחות או נוזל שקוף אחר.

לרוב עדיף לקחת תוספי מזון אלה בלילה לשגרה מעי בוקר רגיל יותר. דאג להמשיך לשתות הרבה נוזלים לאורך כל היום.

3. שתו יותר מים

אחת הדרכים המועילות ביותר להקל על עצירות היא פשוט לשתות יותר נוזלים, במיוחד מים. מרפאת מאיו ממליצה לנשים לשתות 11.5 כוסות נוזל מדי יום וגברים לשתות 15.5 כוסות.

זו, כמובן, רק הערכה כללית. אם אתה לא קרוב לסכום הזה, זה יכול לתרום לעצירות שלך.

שתיית מים חמים, במיוחד בבוקר, יכולה גם לסייע בניהול עצירות.

4. הגדל את התרגיל שלך

פעילות גופנית סדירה יכולה לסייע בהפחתת העצירות או אפילו למנוע את התרחשותה מלכתחילה. פעילות גופנית מעוררת את שרירי הבטן שבתורם עשויה לעורר את התנועות במעי הגס.

האחד הראה שעיסוי בטן יומי שיפר את תסמיני העצירות. האגודה הלאומית לטרשת נפוצה אומרת כי מעבר יותר יכול לשפר תסמינים אחרים של טרשת נפוצה ולהגביר את מצב הרוח שלך.

עייפות וגורמים אחרים יכולים להקשות על פעילות גופנית. אם זה המקרה עבורך, התחל בתרגילים בעלי השפעה נמוכה כגון הליכה מהירה או אירובי מים. כל סוג של פעילויות נחשב.

5. השתמש במרכך צואה

אם אתה עדיין מחפש אפשרויות נוספות לטיפול בעצירות שלך, מרככי הצואה יכולים להועיל. הם יכולים להפחית את הכאב והמתח של תנועות המעיים ולעזור להקל על אי הנוחות.

Docusate (Colace) ופוליאתילן גליקול (MiraLAX) הן שתי אפשרויות זמינות שאינן דורשות מרשם. שניהם פועלים על ידי הגברת הנוזל או השומן בצואה והפיכתם לרכה וקלה יותר למעבר.

קנו עכשיו את Colace או את MiraLAX.

6. להישען על חומרים משלשלים

משלשלים אינם פיתרון ארוך טווח, אך עשויים לספק הקלה זמנית. שימוש בהם באופן קבוע יכול למעשה לשנות את הטון וההרגשה במעי הגס. זה יכול להוביל לתלות, כלומר אתה מתחיל להזדקק לחומר משלשל לכל תנועת מעיים.

באמצעות משלשלים ניתן להאיץ את הצואה מבלי לגרות את המעיים. חלק מהאפשרויות כוללות bisacodyl (Correctol) ו- sennosides (Ex-Lax, Senokot).

שוחח תחילה עם הרופא אם אתה חושב שמשלשלים עשויים להועיל לך.

7. קבל קבוע בשגרה שלך

כניסה לשגרה יכולה גם לסייע בהפגת אי נוחות במעי. בקר בחדר האמבטיה 20 עד 30 דקות לאחר האכילה, למשל, כדי לנצל את הרפלקס הגסטרוקולי הטבעי של גופך. רפלקס זה גורם למעיים להתכווץ ויכול להקל על מעבר צואה.

מתי לפנות לרופא

אם עצירות חדשה עבורך, זה הזמן לספר לרופא שלך. רק איש מקצוע רפואי יכול לומר לך אם קורה משהו אחר.

דם בצואה, ירידה בלתי מוסברת במשקל או כאב חמור בתנועות מעיים הם תסמינים אחרים המצדיקים פנייה לרופא עוד היום.