7 התרופות הביתיות הטובות ביותר לעודף גז
תוֹכֶן
תרופות ביתיות הן אפשרות טבעית מצוינת להפחתת עודפי גזים ולהפחתת אי נוחות בבטן. מרבית התרופות הללו פועלות על ידי שיפור תפקוד הקיבה והמעי, מה שמבהיר את הצואה במהירות רבה יותר, ומונע היווצרות והצטברות של גזים.
בנוסף לתרופות ביתיות חשוב גם לאכול בריא ולהתאמן באופן קבוע, מכיוון שהדבר מסייע לשמירה על בריאות מערכת העיכול, ומפחית את היווצרות הגזים. בנוסף צריכה צריכת פרוביוטיקה, בין אם בצורת תוספי מזון או מזון, צריכה להיות גם מנהג יומיומי, שכן היא מסייעת לאכלס את המעי בחיידקים טובים המגנים על בריאות המעי ומפחיתים את יצירת הגזים.
כך ניתן ליטול פרוביוטיקה לשיפור בריאות המעיים.
1. תה שומר
בתה מנטה יש פלבנואידים שנראים מסוגלים לעכב את פעולתם של תאי התורן, שהם תאים של מערכת החיסון שנמצאים בכמויות גדולות במעי ונדמה שהם תורמים להיווצרות גזים.
לצמח זה יש גם פעולה אנטי-עוויתית, המפחיתה עוויתות מעיים, מה שמקל על אי הנוחות.
רכיבים
- 1 כף עלים יבשים או 3 כפות עלי נענע טריים;
- 1 כוס מים רותחים.
מצב הכנה
מוסיפים את עלי הנענע לכוס המים הרותחים, מכסים ומניחים לעמוד 10 דקות. ואז מסננים, נותנים לו להתחמם ושותים 3 עד 4 פעמים ביום.
3. תה ג'ינג'ר
ג'ינג'ר הוא שורש בעל מספר תכונות רפואיות, המשמש לטיפול בבעיות רבות ברפואה המסורתית. למעשה, ניתן להשתמש בשורש זה גם לטיפול בגז עודף, מכיוון שהוא מקל על תפקוד המעי, מפחית עוויתות בדפנות המעי ומטפל בדלקות קטנות העלולות להחמיר את יצירת הגז.
רכיבים
- 1 ס"מ שורש זנגביל;
- 1 כוס מים רותחים.
איך להישתמש
מסירים את קליפת שורש הג'ינג'ר וחותכים לחתיכות. ואז הכניסו אותו לכוס עם מים רותחים ותנו לו לעמוד במשך 5 דקות. לבסוף, מסננים, מניחים להתחמם ולשתות 3 עד 4 פעמים ביום.
4. תה לימון
מליסת לימון היא צמח נוסף שנמצא בשימוש נרחב על ידי הרפואה המסורתית, במיוחד בכדי לסייע בבעיות הקשורות למערכת העיכול. ולמעשה נראה כי הוא מסוגל להקל על אי נוחות שונות ברמת הקיבה והמעיים, כולל עודף גז.
בנוסף, לימון הוא חלק ממשפחת המנטה ועשוי לחלוק יתרונות דומים במאבק בגזי המעיים.
רכיבים
- 1 כף עלי לימון מיובשים;
- 1 כוס מים רותחים.
מצב הכנה
מכניסים את מליסת הלימון לכוס עם מים רותחים ומניחים לה לעמוד 10 דקות. ואז מסננים, נותנים לו להתחמם ולשתות לפחות 3 עד 4 פעמים ביום.
5. תה קמומיל
קמומיל הוא צמח המשמש באופן מסורתי לטיפול בבעיות קיבה ולהקלת אי נוחות בכל מערכת העיכול. על פי מחקר, נראה כי צמח זה מונע הופעת כיבים ודלקת במערכת העיכול, מה שמונע גם הופעת גזים.
בנוסף, לתה הקמומיל יש פעולת הרגעה, המסייעת בהפחתת אי הנוחות הנגרמת כתוצאה מהנפיחות בבטן.
רכיבים
- 1 כף קמומיל מיובש;
- 1 כוס מים רותחים.
מצב הכנה
מניחים את פרחי הקמומיל בכוס עם המים הרותחים ומניחים לעמוד במשך 5 עד 10 דקות. ואז מסננים, נותנים לו להתחמם ושותים 3 עד 4 פעמים ביום.
6. תה שורש אנג'ליקה
אנג'ליקה היא צמח מרפא בעל פעולת עיכול חזקה, מכיוון שהוא מגרה ייצור מיצי קיבה המשפרים את העיכול. בנוסף, זה גם מסייע לטיפול בעצירות על ידי פעולת ויסות בתנועות המעיים, המאפשרת להפחית את הצטברות הגזים.
רכיבים
- 1 כף שורש אנג'ליקה יבשה;
- 1 כוס מים רותחים.
מצב הכנה
מניחים את החומרים בכוס המים הרותחים ומניחים לעמוד במשך 5 דקות. ואז מסננים, מניחים להתחמם ולשתות לאחר הארוחות.
7. תרגיל לסילוק גזים
תרגיל נהדר לסייע בהעלמת גז המעי הוא דחיסת אזור הבטן כפי שמוצג בתמונה למטה, מכיוון שהדבר מסייע בהעלמת הגז, בהקלה על אי נוחות.
התרגיל מורכב משכיבה על הגב, כיפוף הרגליים ולחיצתם על בטן. יש לחזור על תרגיל זה 10 פעמים ברציפות.
בנוסף לשתיית תה ולעשות תרגיל זה, מומלץ לשתות הרבה מים, ללכת או לרכוב על אופניים ולאכול מזונות עשירים בסיבים, כמו ירקות, פירות ועלים ירוקים כהים, מכיוון שהם עוזרים לשלוט על היווצרות גזים במעי . כדי לשפר את השפעתו ולהפחית גזים במהירות רבה יותר, יש להימנע מאכילת פסטה, לחם ומזונות מתוקים, הידועים כגורמים לגז, וכן ממשקאות אלכוהוליים ומשקאות מוגזים.
עיין בטיפים של התזונאי לסילוק גזים:
בחירת אתר
7 תרופות טבעיות לדלקת מפרקים שגרונית
