תרופה ביתית לדיכוי התיאבון

תוֹכֶן

• מיץ תפוחים, אגסים ושיבולת שועל
• קְוֵקֶר
• תה ג'ינג'ר

תרופות ביתיות למניעת תיאבון מטרתן העיקרית היא להפחית באופן טבעי את הרצון לאכול, ולקדם את תחושת השובע, שעלולה לגרום לירידה במשקל, למשל. למידע נוסף על מדכאי תיאבון.

כמה אפשרויות תוצרת בית שמסוגלות להפחית את התיאבון באופן טבעי הן מיץ תפוחים, אגסים ושיבולת שועל, תה ג'ינג'ר ושיבולת שועל, אשר בנוסף להפחתת התיאבון, מסוגלים לווסת את רמות הכולסטרול והסוכר בדם, וזאת אפשרות נהדרת עבור אנשים שיש להם סוכרת.

מיץ תפוחים, אגסים ושיבולת שועל

מיץ תפוחים, אגסים ושיבולת שועל הוא תרופה מעולה לבית המעכב תיאבון, מכיוון שהם מזונות עשירים בסיבים, נשארים זמן רב יותר בבטן ולוקח זמן רב יותר לעיכול. כאשר הם מגיעים למעי, הם משפרים את תפקודם עקב הגידול בבולוס הצואה, מה שמקל על חיסול הצואה ועוזר להילחם בנפיחות בבטן.

רכיבים

• תפוח אחד עם קליפה;
• אגס אחד עם קליפה;
• 1 כף שיבולת שועל מגולגלת;
• 1/2 כוס מים.

מצב הכנה

להכנת המיץ פשוט מקציפים את כל המרכיבים בבלנדר. זה יכול להמתיק, אך להימנע מסוכר לבן, ולהעדיף חום (צהוב), או להשתמש בממתיק, כשהטוב ביותר הוא סטביה, מכיוון שהוא טבעי. יש ליטול מיץ זה רצוי בבוקר, על קיבה ריקה, אך ניתן לצרוך אותו גם בין הארוחות.

קְוֵקֶר

דייסת דייסת שיבולת שועל היא אופציה נהדרת לדיכוי תיאבון טבעי וניתן לאכול אותה בארוחת הבוקר או בחטיפים, למשל. הסיבים המרכיבים של שיבולת שועל גורמים לגלוקוז להיספג לאט יותר, ומבטיחים תחושת שובע. דע את היתרונות של שיבולת שועל.

רכיבים

• 1 כוס חלב;
• 2 כפות מלאות בפתיתי שיבולת שועל;
• כפית קינמון אחת.

מצב הכנה

כדי להכין את שיבולת השועל, פשוט שמים את כל המרכיבים בפנלה ומערבבים על אש בינונית עד נמוכה עד שהיא מקבלת עקביות ג'לטינית, מה שקורה פחות או יותר מחמש דקות.

תה ג'ינג'ר

ג'ינג'ר, בנוסף לכל תכונותיו הקשורות לחילוף החומרים ולמאבק בזיהומים ודלקות, מסוגל לעכב תיאבון, מכיוון שיש בהרכבו חומר המסוגל להפחית את הרצון לאכול ולהגביר את תחושת השובע.

רכיבים

• 1 כף ג'ינג'ר קצוץ;
• 1 כוס מים.

מצב הכנה

תה ג'ינג'ר מיוצר על ידי הנחת הג'ינג'ר בכוס מים אחת והרתחה של כ -10 דקות. ואז המתן עד שיתקרר מעט ושתה לפחות 3 פעמים ביום, רצוי לפני הארוחות.