6 טיפים לשיער שצומח במהירות לאחר כימותרפיה

תוֹכֶן

• 1. נטילת ויטמינים
• 2. לאכול טוב
• 3. אין להשתמש בכימיקלים על השיער
• 4. לחות לשיער שלך
• 5. הפחיתו את הלחץ
• 6. תרגול פעילות גופנית

כדי שהשיער יצמח מהר יותר, יש צורך בתזונה טובה ובאורח חיים בריא, כמו גם לטפל בשיער חדש. לאחר כימותרפיה, השיער לוקח כ- 2 עד 3 חודשים לצמוח בחזרה, ומקובל ששיער חדש שונה מעט משיער ישן, והוא עשוי להיות מתולתל כשהוא היה חלק או להיפך.

גם מרקם וצבע השיער נוטים להשתנות, ואף יכול לקרות כי שיער לבן נולד לאחר כימותרפיה. בעוד כשנה, לרוב האנשים השיער שלהם יהיה תקין לחלוטין, אך במקרים מסוימים זה לא קורה ולאדם יהיה סוג חדש של שיער.

להלן מספר טיפים שיעזרו לצמיחת שיער לאחר כימותרפיה:

1. נטילת ויטמינים

מספר ויטמינים חיוניים לצמיחת שיער, כמו ויטמיני B וויטמינים A, C, D ו- E. הויטמינים יעזרו לשמור על בריאות העור והקרקפת, וכן יחזקו את קווצות השיער. הם חשובים גם למערכת החיסון, ועוזרים להתאוששות וחיזוק הגוף.

בנוסף לוויטמינים אלה, ישנן גם תרופות שניתן לייעץ על ידי האונקולוג, כמו מינוקסידיל, פנטוגר ושיער אקטיבי.

2. לאכול טוב

תזונה בריאה תספק את כל אבות המזון הדרושים לא רק בכדי לסייע בצמיחת השיער, אלא גם כדי לזרז את התאוששות הגוף לאחר כימותרפיה. לכן, כדאי לאכול פירות, ירקות, מאכלים מלאים, שמן זית ודגנים כמו זרעי פשתן וצ'יה, בנוסף להימנעות מצריכת מזונות עשירים בשומן, כמו נקניקיות, נקניקיות ומזון מוכן קפוא. שתייה מרובה של מים חשובה גם כדי לשמור על לחות העור והקרקפת.

צפו בסרטון הבא וראו את המאכלים שעוזרים לשיער לצמוח:

3. אין להשתמש בכימיקלים על השיער

השימוש בכימיקלים עלול לפגוע בקרקפת ולהחליש את מבנה הגדילים החדשים, לכן חשוב להימנע מצביעת שיערך או משימוש במוצרי החלקה בעוד שיערך עדיין דק ושברירי.

4. לחות לשיער שלך

ברגע שהגדילים מתחילים לצמוח, הפוך לחות לשיער לפחות פעם בשבוע. זה יעזור לחיזוק השיער ולשיפור המרקם שלו, וכן לחות בקרקפת. ראה כמה מתכוני לחות ביתיים לשיער.

5. הפחיתו את הלחץ

ידוע כי לחץ גורם לנשירת שיער, לכן נסו להפחית את הלחץ בבית ובעבודה. לאנשים רבים ישנה שגרה עמוסה ויומיומית חשים מגורה או עייפות, ומבלי שיבינו זאת הם בסופו של דבר פוגעים בתפקוד תקין של הגוף, וגורמים לנשירת שיער או להחלשת מערכת החיסון, למשל. בדוק כמה טכניקות להירגע.

6. תרגול פעילות גופנית

תרגול של פעילות גופנית 3 עד 5 פעמים בשבוע עוזר להפחתת לחץ, לחיזוק הגוף ולשיפור זרימת הדם ובכך עוזר לצמיחת השיער.

בנוסף, חשוב לזכור כי השיער זקוק לזמן כדי לצמוח, וכי יש צורך להיות סבלניים וזהירים מאוד עם הגדילים החדשים בכדי לעורר צמיחת שיער בריאה. בנוסף לטיפים לעיל, ראה גם 7 טיפים נוספים לשיער לצמיחה מהירה יותר.