6 תרופות ביתיות להורדת טריגליצרידים

תוֹכֶן

• 1. מיץ אננס ורסק תפוזים
• 2. תה כורכום
• 3. מי שיבולת שועל עם קינמון
• 4. מיץ סלק עם תפוח
• 5. מי שום
• 6. חומץ תפוחים

התרופות הביתיות להורדת הטריגליצרידים עשירות בנוגדי חמצון ובסיבים מסיסים, שהם תרכובות חשובות למניעה והפחתת הצטברות השומן בגוף, כאשר כמה דוגמאות לכך הן מיץ אננס עם תה תפוז וכורכום.

טריגליצרידים הם מולקולות שומן הנמצאות בדם ועודף המזונות העשירים בסוכר, שומן ומשקאות אלכוהוליים עלול לגרום לעלייתם בדם ולהצטברותם בגוף. כאשר הטריגליצרידים מגיעים לערכים העולים על 200 מ"ג לד"ל הם עלולים להזיק לבריאות, במיוחד ללב, ולהגדיל את הסיכון לחלות במחלות לב.

חשוב לציין כי צריכת תרופות ביתיות אינה מחליפה את הטיפול שציין הרופא. בנוסף, כדי לקבל יתרונות מקסימליים, חשוב כי התרופות הביתיות לטריגליצרידים ילוו בתזונה מאוזנת ובריאה, הכוללת פירות וירקות, וכן הימנעות מצריכת מזון עתיר שומן ומשקאות אלכוהוליים.

ראה בפירוט רב יותר כיצד אוכל צריך להוריד טריגליצרידים.

1. מיץ אננס ורסק תפוזים

מיץ אננס ורסק תפוזים נהדרים להורדת טריגליצרידים מכיוון שגם ברומא הכתום וגם באננס יש סיבים מסיסים המסייעים להורדת ריכוז השומן בזרם הדם, ותורמים להורדת ערכי הכולסטרול בדם וטריגליצרידים.

רכיבים

• 2 כוסות מים;
• 2 פרוסות אננס;
• תפוז 1 עם bagasse;
• מיץ לימון 1.

מצב הכנה

מקציפים את כל החומרים בבלנדר, מסננים ושותים מדי יום, פעמיים ביום, בבוקר ובלילה.

2. תה כורכום

תה כורכום הוא תרופה ביתית מצוינת להורדת טריגליצרידים, מכיוון שצמח מרפא זה מכיל תכונות נוגדות חמצון המסייעות לסילוק שומנים ורעלים מהדם, וכתוצאה מכך, טריגליצרידים וכולסטרול. גלה יתרונות אחרים של כורכום.

רכיבים

• כף קפה אחת של אבקת כורכום;
• 1 כוס מים.

מצב הכנה

הרתיחו את המים ואחרי הרתיחה הוסיפו את הכורכום. מכסים, מניחים לעמוד במשך 5 עד 10 דקות, מסננים ושותים 2 עד 4 כוסות תה ביום.

ראה בסרטון להלן דרכים נוספות לשימוש בכורכום על בסיס יומי:

3. מי שיבולת שועל עם קינמון

שיבולת שועל מכילה בטא גלוקאנים, סוג של סיבים מסיסים המסייעים להפחתת ספיגת השומנים ברמת המעי, בעוד שהקינמון עשיר בנוגדי חמצון ולכן שניהם יחד מעדיפים הפחתת טריגליצרידים וכולסטרול.

רכיבים

• 1/2 כוס שיבולת שועל מגולגלת;
• 500 מ"ל מים;
• מקל קינמון אחד.

מצב הכנה

מערבבים את שיבולת השועל המגולגלת עם המים ומקל הקינמון ומניחים לעמוד בן לילה. למחרת מסננים את התערובת ואז שותים אותה. קח כל יום, רצוי על קיבה ריקה.

עם קינמון תוכלו להכין גם תה קינמון או להוסיף אבקת קינמון לקינוחים או שיבולת שועל לארוחת הבוקר, למשל.

4. מיץ סלק עם תפוח

סלק הוא ירק עם הרבה סיבים, ממש כמו תפוחים, ולכן בשילוב הם עוזרים להורדת הטריגליצרידים וגם כולסטרול ה- LDL, המכונה גם כולסטרול "רע". בנוסף הלימון גם מסייע לניקוי הגוף בגלל תכולתו הגבוהה של ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון.

רכיבים

• 50 גרם סלק;
• 2 תפוחים;
• מיץ לימון 1;
• חתיכת זנגביל קטנה אחת.

מצב הכנה

חותכים את הסלק והתפוחים לחתיכות קטנות ומערבבים עם שאר המרכיבים בבלנדר. שתו כוס מיץ אחת מדי יום.

5. מי שום

לשום תכונות נוגדות חמצון המעדיפות את הורדת רמות הטריגליצרידים והכולסטרול, ומפחיתות את הסיכון לסבול ממחלות לב.

רכיבים

• שן שום אחת;
• 100 מ"ל מים.

מצב הכנה

ראשית, עליך לפגוע בשום ואז לשים אותו במים. השאירו לעמוד בן לילה ושתו על בטן ריקה.

בנוסף למים, ניתן להשתמש בשום גם לטעם אוכל, בצורת תה או אפילו לבלוע אותו בצורת כמוסות.

6. חומץ תפוחים

חומץ תפוחים עשיר בתרכובות פנוליות, בעיקר פלבנואידים, המשמשים כנוגדי חמצון ויכולים להעדיף את הפחתת הטריגליצרידים והכולסטרול, תמיד כאשר הם מלווים בתזונה בריאה.

איך להישתמש: באופן אידיאלי, יש לצרוך 1-2 כפות של חומץ זה ליום, שניתן להשתמש בו בסלטים או לתיבול אוכל. לא מומלץ צריכת חומץ טהור מכיוון שהוא עלול לשחוק את אמייל השן או לגרום לכאב גרון.