5 שייקים ידידותיים לתופעות לוואי
תוֹכֶן
- 1. בוסטר אנרגיה ירוקה
- רכיבים
- 2. Easy Berry Blast
- רכיבים
- 3. אפרסקים ושמנת
- רכיבים
- 4. שייק מוח כימו
- רכיבים
- 5. כאב ראש חלף
- רכיבים
אכילת הכמות המומלצת של פירות וירקות (8-10 מנות ליום) יכולה להיות קשה כשאתה לא מרגיש טוב וניצני הטעם שלך משתנים בגלל הכימיה.
שייקים הם דבר נהדר מכיוון שחומרים מזינים מעורבבים ומוכנים לספיגה ללא המון מאמץ ממערכת העיכול שלך. כל מה שאתה צריך לעשות זה להכניס את כל המרכיבים לבלנדר שלך ויש לך ארוחה טעימה!
להלן חמישה מתכוני שייק קלים מהרופאה הנטורופתית, מליסה פירסל.
1. בוסטר אנרגיה ירוקה
סלט גולמי אולי לא מושך במהלך טיפולי כימו, אז שייק זה נהדר למי שמחפש דרך טעימה יותר להשיג יותר ירקות בתזונה שלהם.
זהו מגבר לאנרגיה בטוחה בגלל הכלורופיל והברזל המרוכזים בכל עלה. תיאבון נמוך? זה גם מאפשר אפשרות נהדרת להחלפה בארוחות, בזכות החלבון והשומן שבלבבות האגוזים והקנבוס.
רכיבים
- 1 כוס מהירקות האהובים עליכם (תרד, קייל, מנגולד שוויצרי וכו ')
- 1 כף. קקאו
- 1/2 כפית. קינמון
- 2 כפות. לב קנבוס
- 2 כפות. חמאת שקדים
- חלב שקדים שוקולד (מספיק לכיסוי מרכיבים)
שלב בבלנדר את הירוקים, הקקאו, הקינמון, לבבות הקנבוס, חמאת השקדים וחלב השקדים השוקולד. מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה.
2. Easy Berry Blast
פירות יער עשירים בנוגדי חמצון מרפאים ברקמות ובסיבים מרעלים. תיהנו מהשייח המהיר והקל הזה לבוקר עמוס.
רכיבים
- 3/4 כוס מהגרגרים האהובים עליכם
- אבקת חלבון סקופ 1 (כגון וגה ממותקת בטעם סטיביה, וניל או פירות יער)
- חלב שקדים (מספיק לכיסוי מרכיבים)
שלב את התותים, אבקת החלבון וחלב השקדים בבלנדר. מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה.
3. אפרסקים ושמנת
סידן חשוב בכל מה שקשור לחוזק העצם (במיוחד לאלו שחלו כימו). להלן שייק טעים לבניית עצמות המושלם לקיץ כאשר אפרסקים בעונה.
רכיבים
- 1 כוס אפרסקים קפואים
- 1/4 כפית. תמצית וניל אורגנית
- 2/3 כוס יוגורט רגיל יווני אורגני
- 2 כפות. סירופ מייפל
- חלב פרה אורגני או חלב עיזים (מספיק לכיסוי מרכיבים)
שלבו את האפרסקים, תמצית הוניל, היוגורט היווני, סירופ המייפל והחלב בבלנדר. מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה.
4. שייק מוח כימו
אם כימו גורם לך לאבד את התיאבון, זה תחליף נהדר לארוחות.
שומן גבוה טוב להפחתת הירידה הקוגניטיבית וערפל הנפשי, המדווחים בדרך כלל אצל אלו העוברים כימותרפיה. הוא מכיל גם כמות טובה של אומגה 3 המסייעת להילחם בדלקת.
שייק זה ללא ספק ימלא אותך!
רכיבים
- 1 בננה
- 1/2 אבוקדו
- 1/4 כוס אגוזי מלך
- 2 כפות. מחמאת האגוזים האהובה עליך
- 2 כפות. זרעי פשתן
- חלב קוקוס (מספיק לכיסוי מרכיבים)
שלב את הבננה, האבוקדו, האגוזי מלך, חמאת האגוזים, זרעי הפשתן וחלב הקוקוס בבלנדר. מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה.
5. כאב ראש חלף
טיפולי סרטן יכולים להרגיש אותנו כאילו נפגעו על ידי משאית. שייק זה הוא בחירה מצוינת עבור מישהו שחווה דלקת, כאבי ראש, או כל סוג של כאבים בניתוח.
לאננס, כורכום, ג'ינג'ר ופפאיה כולם תכונות אנטי דלקתיות. יש לראות במתכון זה חטיף מכיוון שאין בו חלבון. (כאופציה, הוסף קצת יוגורט יווני לתוספת חלבון.)
רכיבים
- 1/2 כוס אננס
- 1/4 כפית. כּוּרכּוּם
- 1/4 כפית. ג'ינג'ר
- 1/4 כוס פפאיה קפואה
- מי קוקוס (מספיק לכיסוי מרכיבים)
- מותק, לפי הצורך
שלבו את האננס, הכורכום, הג'ינג'ר, הפפאיה, מי הקוקוס והדבש בבלנדר. מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה.
מאמר זה הופיע לראשונה על סרטן השד Rethink.
המשימה מחדש של סרטן השד היא להעצים צעירים ברחבי העולם המודאגים מסרטן השד ומושפעים מהם. רתינק היא הצדקה הקנדית הראשונה אי פעם שהביאה מודעות נועזת ורלוונטית לשנות ה -40 ומתחת לקהל. על ידי נקיטת גישה פורצת דרך בכל ההיבטים של סרטן השד, רתינק חושבת אחרת על סרטן השד. למידע נוסף בקר באתר האינטרנט שלהם או עקוב אחריהם בפייסבוק, אינסטגרם וטוויטר.
הודעות חדשות
מהי תזונה יסודית, והאם אתה יכול להשתמש בה לירידה במשקל?
