מדוע 'מרחבים בטוחים' חשובים לבריאות הנפש - במיוחד בקמפוסים במכללות

תוֹכֶן

• מטרתם של מרחבים בטוחים
• מדוע מרחבים אלה מועילים לבריאות הנפש
• מרחבים בטוחים במשבר נפשי
• מרחבים בטוחים הם כלי לבריאות הנפש

איך אנו רואים את העולם מעצב את מי שאנו בוחרים להיות - {textend} ושיתוף חוויות משכנעות יכול למסגר את הדרך בה אנו מתייחסים זה לזה, לטובה. זו נקודת מבט עוצמתית.

במשך המחצית הטובה יותר של שנות לימודי התואר הראשון, נראה כי כמעט לכולם יש מה לומר על "מרחבים בטוחים". אזכור המונח היה בעל פוטנציאל לעורר תגובות חריפות מצד סטודנטים, פוליטיקאים, אנשי אקדמיה וכל אחד אחר שמתעניין מרחוק בנושא.

כותרות על מרחבים בטוחים והרלוונטיות שלהם לחופש הביטוי בקמפוסים במכללות הציפו את מדורי העריכה בכלי החדשות. זה קרה, בין השאר, כתוצאה מאירועים שהתפרסמו בהרחבה בנוגע למרחבים בטוחים באוניברסיטאות ברחבי הארץ.

בסתיו 2015 פרצה באוניברסיטת מיזורי סדרת מחאות סטודנטים על מתח גזעני סביב מרחבים בטוחים והשפעתם על חופש העיתונות. שבועות לאחר מכן, מחלוקת בייל על תחפושות פוגעניות של ליל כל הקדושים עלתה לריב על מרחבים בטוחים וזכויות התלמידים לחופש הביטוי.

בשנת 2016 כתב הדיקן של אוניברסיטת שיקגו מכתב לשיעור הנכנס של שנת 2020, לפיו האוניברסיטה אינה מתרפקת על אזהרות טריגר או על מרחבים בטוחים אינטלקטואליים.

יש מבקרים שמציעים שמרחבים בטוחים מהווים איום ישיר על חופש הביטוי, מטפחים חשיבה קבוצתית ומגבילים את זרם הרעיונות. אחרים מאשימים את תלמידי המכללה בכך שהם "מקושקשים" פתיתי שלג המבקשים הגנה מפני רעיונות הגורמים להם להיות לא נוחים.

מה שמאחד את עמדות החלל האנטי-בטוחות ביותר הוא שהן מתמקדות כמעט אך ורק במרחבים בטוחים בהקשר של קמפוסים במכללות וחופש הביטוי. מכיוון שכך, קל לשכוח שהמונח "מרחב בטוח" הוא די רחב ומקיף מגוון משמעויות שונות.

מהו מרחב בטוח? בקמפוסים במכללות, "מרחב בטוח" הוא בדרך כלל אחד משני דברים. ניתן להגדיר כיתות כמרחבים בטוחים אקדמיים, כלומר התלמידים מוזמנים לקחת סיכונים ולערוך דיונים אינטלקטואליים בנושאים שעלולים להרגיש לא בנוח. בסוג זה של מרחב בטוח, חופש הדיבור הוא המטרה.
המונח "מרחב בטוח" משמש גם לתיאור קבוצות בקמפוסים במכללות המבקשות לספק כבוד וביטחון רגשי, לרוב לאנשים מקבוצות שוליים היסטוריים.

"מרחב בטוח" לא חייב להיות מיקום פיזי. זה יכול להיות משהו פשוט כמו קבוצה של אנשים שמחזיקים בערכים דומים ומתחייבים לספק אחד לשני באופן עקבי סביבה תומכת ומכבדת.

מטרתם של מרחבים בטוחים

זה ידוע שקצת חרדה יכולה להגביר את הביצועים שלנו, אך חרדה כרונית יכולה לגבות מחיר מהבריאות הרגשית והפסיכולוגית שלנו.

ההרגשה שאתה צריך לשמור על המשמר בכל עת יכולה להיות מתישה ומיסוי רגשי.

"החרדה דוחפת את מערכת העצבים לדחף יתר שיכולה למסות מערכות גופניות המובילות לאי נוחות גופנית כמו חזה הדוק, לב מירוץ וקיבה חטופה", אומר ד"ר ג'ולי פרגה, PsyD.

"מכיוון שחרדה גורמת להתעוררות פחד, היא עלולה להוביל להתנהגויות הימנעות, כמו הימנעות מפחדים והתבודדות מאחרים", היא מוסיפה.

מרחבים בטוחים יכולים לספק הפסקה משיפוט, דעות לא רצויות, וצורך להסביר את עצמך. זה גם מאפשר לאנשים להרגיש נתמכים ומכובדים. זה חשוב במיוחד עבור מיעוטים, חברי קהילת LGBTQIA וקבוצות שוליות אחרות.

עם זאת, לעתים קרובות המבקרים מגדירים מחדש את המושג מרחב בטוח כמשהו שהוא פגיעה ישירה בחופש הביטוי ורלוונטי רק לקבוצות מיעוט בקמפוסים במכללות.

הנצחת ההגדרה הצרה הזו מקשה על האוכלוסייה הכללית להבין את ערכו של מרחב בטוח ומדוע הם יכולים להועיל לכל האנשים.

שימוש בהגדרה מוגבלת זו של שטח בטוח מגביל גם את היקף הדיונים היצרניים שיכולים להיות לנו בנושא. ראשית, זה מונע מאיתנו לבחון כיצד הם קשורים לבריאות הנפש - {textend} נושא רלוונטי באותה מידה, וללא ספק דחוף יותר, מאשר חופש הדיבור.

מדוע מרחבים אלה מועילים לבריאות הנפש

למרות הרקע שלי כסטודנט לעיתונות, מיעוט גזעי, יליד אזור המפרץ האולטרה-ליברלי, עדיין התקשיתי להבין את ערכם של מרחבים בטוחים עד לאחר הלימודים בקולג '.

מעולם לא הייתי מרחב אנטי-בטוח, אך בתקופתי בצפון-מערב מעולם לא הזדהיתי כמישהו נָחוּץ מרחב בטוח. נזהרתי גם לעסוק בדיונים על נושא שעלול להצית דיונים מקוטבים.

בדיעבד, עם זאת, תמיד היה לי מקום בטוח בצורה כזו או אחרת עוד לפני שהתחלתי ללמוד בקולג '.

מאז חטיבת הביניים, המקום הזה היה סטודיו ליוגה בעיר הולדתי. תרגול יוגה והסטודיו עצמו היו הרבה יותר מכלבים ומעמדי ידיים כלפי מטה. למדתי יוגה, אך חשוב מכך, למדתי כיצד לנווט באי נוחות, ללמוד מכישלון ולגשת לחוויות חדשות בביטחון.

ביליתי מאות שעות בתרגול באותו חדר, עם אותם פרצופים, באותו חלל מחצלת. אהבתי שאוכל ללכת לאולפן ולהשאיר את הלחץ והדרמה של להיות תלמיד תיכון בפתח.

עבור נער חסר ביטחון, בעל ערך ללא שיפוט בו הייתי מוקף בבני גיל בוגרים ותומכים היה לא יסולא בפז.

למרות שהאולפן מתאים באופן מושלם להגדרה, מעולם לא חשבתי על האולפן כעל "מרחב בטוח" עד לאחרונה.

הגדרה מחדש של האולפן עזרה לי לראות כיצד ההתמקדות אך ורק במרחבים בטוחים כמחסום בפני חופש הביטוי אינה פרודוקטיבית מכיוון שהיא מגבילה את נכונותם של אנשים לעסוק בנושא כולו - {textend} כלומר איך זה קשור לבריאות הנפש.

מרחבים בטוחים במשבר נפשי

במובנים מסוימים, הקריאה למרחבים בטוחים היא ניסיון לעזור לאנשים לנווט את משבר בריאות הנפש ההולך וגובר בכל כך הרבה קמפוסים במכללות בארצות הברית.

בערך אחד מכל שלושה אקדמאים בקולג 'סובל מבעיות נפשיות, ויש עדויות לכך שבעשורים האחרונים נרשמה עלייה גדולה בפסיכופתולוגיה בקרב סטודנטים.

כסטודנט בצפון-מערב ראיתי ממקור ראשון שבריאות הנפש היא נושא משתולל בקמפוס שלנו. כמעט כל רבעון מאז השנה השנייה שלי, לפחות סטודנט אחד בצפון-מערב נפטר.

לא כל ההפסדים היו התאבדויות, אך רבים מהם היו. ליד "הסלע", סלע בקמפוס שסטודנטים מציירים באופן מסורתי כדי לפרסם אירועים או להביע דעות, יש עכשיו עץ שצויר בשמות הסטודנטים שנפטרו.

הגידול בירי ובאיומים בבית הספר השפיע גם על הקמפוס. בשנת 2018, הקמפוס שלנו ננעל לאחר דיווחים על יורה פעיל. בסופו של דבר זה היה מתיחה, אבל רבים מאיתנו בילו שעות במעונות ובכיתות בהעברת מסרים למשפחותינו.

התאבדויות, אירועים טראומטיים, לא משנה מה הנסיבות - {textend} לאירועים אלו יש השפעה מתמשכת על התלמידים והקהילה הרחבה. אבל רבים מאיתנו הפכו לחסרי רגישות. זה הנורמלי החדש שלנו.

"טראומה מסירה את תחושת הבטיחות בקהילות, וכשעמיתים או סטודנטים עמיתים מתים מהתאבדות, קהילות ואהובים עלולים לחוש אשמה, כועסים ומבולבלים", מסביר פרגה. "אלה הנאבקים עם דיכאון עשויים להיות מושפעים במיוחד."

עבור רבים מאיתנו, "הרגיל" שלנו פירושו גם להתמודד עם מחלות נפש. צפיתי בעמיתים נאבקים בדיכאון, חרדה, PTSD והפרעות אכילה. רובנו מכירים מישהו שנאנס, הותקף מינית או התעלל בו.

כולנו - {textend} אפילו אלה מאיתנו שמגיעים מרקעים מיוחסים - {textend} מגיעים למכללה כשהם נושאים טראומה או מטען רגשי כלשהו.

אנו נכנסים לסביבה חדשה שלעתים קרובות יכולה להפוך לסיר לחץ אקדמי ועלינו להבין כיצד לטפל בעצמנו ללא תמיכת המשפחה או הקהילה שלנו בבית.

מרחבים בטוחים הם כלי לבריאות הנפש

לכן כאשר סטודנטים מבקשים מקום בטוח, איננו מנסים להגביל את זרימת הרעיונות בקמפוס או להתנתק מהקהילה. פגיעה בחופש הביטוי וצנזור דעות שאולי אינן תואמות את שלנו איננו המטרה.

במקום זאת אנו מחפשים כלי שיעזור לנו לדאוג לבריאות הנפש שלנו כדי שנוכל להמשיך ולעסוק באופן פעיל בשיעורים שלנו, בלימודים פרטיים ובאזורים אחרים בחיינו.

מרחבים בטוחים לא מקודדים אותנו או מעוורים אותנו ממציאות עולמנו. הם מציעים לנו הזדמנות קצרה להיות פגיעים ולאכזב את משמרנו ללא חשש משיפוט או נזק.

הם מאפשרים לנו לבנות חוסן כך שכשאנחנו מחוץ למרחבים האלה נוכל לעסוק בבגרות עם בני גילנו ולהיות הגרסאות החזקות והאותנטיות ביותר של עצמנו.

והכי חשוב, מרחבים בטוחים מאפשרים לנו לתרגל טיפול עצמי כדי שנוכל להמשיך ולתרום תרומות מתחשבות ופרודוקטיביות לדיונים קשים בתוך הכיתה ומחוצה לה.

כשאנחנו חושבים על מרחבים בטוחים בהקשר לבריאות הנפש, ברור כיצד הם יכולים להועיל - {textend} ואולי חיוני - {textend} מחיי כולם.

אחרי הכל, ללמוד לתעדף ולדאוג לבריאות הנפש שלנו לא מתחיל או מסתיים במכללה. זו מאמץ לכל החיים.

מייגן יי היא בוגרת לאחרונה בבית הספר לעיתונאות Medill של אוניברסיטת נורת'ווסטרן ומתמחה במערכת בעריכה לשעבר ב- Healthline.