סאונה והריון: בטיחות וסיכונים

תוֹכֶן

• האם הסאונה בטוחה לשימוש במהלך ההריון?
• מהי סאונה?
• האם יש יתרונות בריאותיים בשימוש בסאונה?
• האם ג'קוזי בטוח לשימוש במהלך ההריון?
• הצעדים הבאים
• ש:
• א:

אם אתה מצפה, אתה עשוי לתהות אם הסאונה בטוחה לשימוש.

המחשבה להשרות את גופך בחמימות הסאונה כדי להקל על כאבי גב ואי נוחות כלשהי בהריון עשויה להישמע נפלא.

אך לפני שתשתמש בסאונה, חשוב להבין את הסיכונים לך ולתינוקך לעתיד.

מהם הסיכונים בשימוש בסאונה בהריון?

חום קיצוני ומתמיד הם החששות העיקריים בשימוש בסאונה במהלך ההריון. למרות שחום זה עשוי להיות מרגיע ולהרגיש טוב, יתכן שהוא אינו בטוח עבור תינוקך לעתיד. כאשר תינוקות נמצאים ברחם, הם אינם מסוגלים לווסת את חום גופם. משמעות הדבר היא שהם אינם יכולים לסבול את החום הקיצוני של סאונה.

מחקרים הראו כי חלק מהתינוקות שנחשפו לטמפרטורות גבוהות (כמו אמבט עיסוי או סאונה) במהלך השליש הראשון חווים סיבוכים חמורים במוח ו / או בעמוד השדרה.

יתכן גם שחשיפה לחום קיצוני עלולה לגרום להפלות או למומים מולדים כמו פגמי מחיצת החדר ופטנט דקטוס עורק. המחקר נמשך.

החום הקיצוני של סאונה במהלך ההריון יכול אפילו לסבך כמה מצבים רפואיים קיימים.

האם הסאונה בטוחה לשימוש במהלך ההריון?

אם הרופא שלך נותן לך אישור להשתמש בסאונה במהלך ההריון שלך, הגבל את משך הזמן שאתה מבלה בתוך 15 דקות או פחות. יש רופאים שממליצים להימנע מסאונות לחלוטין במהלך ההריון. אפילו פרק זמן מוגבל בסאונה עלול לגרום לסיבוכים עבור תינוקך.

עליכם לעזוב את הסאונה מיד אם אתם מתחילים להרגיש חולשה או בחילה. זה עשוי להיות סימן לכך שגופך מתחמם יתר על המידה.

חשוב גם לציין שלא כל הסאונות זהות. חלקם נשמרים בטמפרטורות שונות ומחוממים אחרת. כל הגורמים הללו יכולים להשפיע על משך הזמן שלוקח לגופכם להתחמם לטמפרטורה שעלולה להזיק לתינוקכם.

מהי סאונה?

סאונה היא חדר העשוי או מרופד בעץ המפיק חום יבש עם לחות נמוכה מאוד. רוב הסאונות נשמרות בטווח טמפרטורות של 82 עד 90 מעלות צלזיוס. הלחות נשמרת מתחת ל -15 אחוזים.

האם יש יתרונות בריאותיים בשימוש בסאונה?

למי שאינו בהריון, היתרונות בשימוש בסאונה כוללים:

• ניקוי רעלים
• הפגת מתחים
• שיכוך כאבים
• הקלה על כאבי שרירים לאחר אימון קשה

הזעה של זיהומים היא משהו שתוכלו לחוות גם בסאונה. זה דומה כאשר אתה מתאמן.

גם אם אינך בהריון, חשוב שתשוחח עם הרופא שלך כדי לוודא שהשימוש בסאונה בטוח עבורך. החום הקיצוני יכול לסבך כמה מצבים רפואיים קיימים.

האם ג'קוזי בטוח לשימוש במהלך ההריון?

הסיכונים בישיבה בג'קוזי במהלך ההריון דומים לסאונה. אבל ג'קוזי יכול להעלות את חום גופכם מהר יותר. הסיבה לכך היא שאתה מכוסה במים חמים. ג'קוזי גם יעלה את הטמפרטורה שלכם מהר יותר אם תשבו ליד המטוסים או נגדם. זה בדרך כלל המקום בו המים המחוממים נכנסים לג'קוזי. יש רופאים שממליצים לטמפרטורת המים להישאר מתחת ל -35 מעלות צלזיוס במהלך ההריון.

אם הרופא שלך מאשר לך להשתמש בג'קוזי מדי פעם במהלך ההריון, עליך לנקוט באמצעי זהירות חשובים. אלו כוללים:

• לא להישאר יותר מ -10 דקות
• אל תשתמש באמבט עיסוי לעתים קרובות או מדי יום
• אל תשבו ליד המטוסים שבהם המים החמים נכנסים לג'קוזי
• צא מיד מהג'קוזי אם אתה מתחיל להרגיש חלש או בחילה

כמו בסאונות, לא כל הג'קוזי שווה. הם לא נשמרים תמיד באותה הטמפרטורה ועשויים להיות חמים או קרים יותר, תלוי עד כמה הם מנוטרים.

הצעדים הבאים

שימוש בסאונה במהלך ההריון, במיוחד בשליש הראשון, מהווה סיכון. רוב הרופאים ממליצים להימנע מכך.

יש לזכור כי עבור חלק מהנשים ההרות, אפילו זמן קצר בסאונה יכול להיות מסוכן. זה לא שווה את הסיכון עבור התינוק שלך לעתיד. שוחח תמיד עם הרופא שלך לפני שתשתמש בסאונה או בג'קוזי במהלך ההריון.

ש:

מהן דרכים חלופיות להקלה על כאבי הריון במקום להשתמש בסאונה או בג'קוזי?

א:

הריון יכול להיות די לא נוח לפעמים, במיוחד בשליש השלישי כשאתה נושא משקל עודף הרבה יותר. עיסויים לפני הלידה הם אופציה נהדרת להקלה מסוימת, כמו גם יוגה לפני הלידה. התעמלות בבריכת שחייה תעזור לכם להישאר בכושר תוך הורדת המשקל מהמפרקים. בבית תוכלו לנסות להשתמש באריזות חמות או באמבטיה חמה (לא חמה מדי!). נסה להשתמש בחגורת הריון כדי לתמוך בבטן הגוברת שלך, או לישון עם כרית גוף.