כיצד להיערך לשינויים עונתיים אם יש לך פסוריאזיס
תוֹכֶן
מתכונן לעונות השנה
זה נורמלי ששגרת טיפוח העור שלך תשתנה עם עונות השנה. לאנשים בדרך כלל יש עור יבש יותר בסתיו ובחורף, וחווים עור שמן יותר בחודשי האביב והקיץ.
אבל אם יש לך פסוריאזיס, טיפול בעצמך פירושו יותר מאשר להתמודד עם עור יבש או שמן. בעוד שבדרך כלל חודשי האביב והקיץ מועילים יותר לפסוריאזיס, ישנם כמה אתגרים להתכונן אליהם בכל עונות השנה.
שקול את העצות הבאות להתכונן לעונות המשתנות אם יש לך פסוריאזיס. פנה לרופא אם אתה חווה התלקחויות שלא יעלמו.
חוֹרֶף
חורף יכול להיות העונה המאתגרת ביותר מבחינת ניהול פסוריאזיס. מכיוון שהאוויר כל כך קר ויבש, העור שלך נוטה יותר להתייבשות. לנגעים שלך עשויים להיות יותר פתיתים וגם עלול להיות גירוד בעור שלך.
אתה יכול לעזור בהקלת עור יבש ולשמור על תסמיני הפסוריאזיס שלך על ידי לחות לעור. קרם לחות כבד וקרמי עובד הכי טוב במהלך החורף. גם ג'לי נפט פועל כמחסום טוב. רק וודא כי כל קרם הלחות שתלבש יהיה ללא צבעים וניחוחות, מכיוון שאלו יכולים להחמיר את עורך.
טמפרטורות קרות דורשות גם ביגוד חם יותר. עם פסוריאזיס, הכי כדאי לך ללבוש כמה שכבות של בגדי כותנה. בדי צמר, זהורית ופוליאסטר יכולים להחמיר את עורכם ולהפוך אותו ליבש, אדום ומגרד.
כדאי לשקול גם להשתמש במכשיר אדים. זה מועיל במיוחד אם יש לך חום זורם בבית שלך. התקלחו במקלחות מהירות עם מים פושרים, לא חמים, וודאו שאתם משתמשים בניקוי בסיסי במקום בסבון.
אביב
האביב עלול לגרום להקלה מסוימת בעור שלך מכיוון שהלחות מתחילה לעלות יחד עם הטמפרטורה. זה יכול להיות מספיק חם בשבילך לבלות קצת זמן בחוץ, מה שיכול לעזור גם לנקות את העור.
בתקופה זו של השנה, עדיין תרצו ללבוש שכבות כותנה לפי הצורך. יתכן ואינך זקוק יותר לקרם הלחות הכבד, אך תמיד יהיה עליך קרם גוף טוב בהישג יד. לכל הפחות תצטרך למרוח קרם לאחר הרחצה.
שיקול נוסף הוא אלרגיות באביב. אבקני עצים הם הגבוהים ביותר בעונה זו של השנה, כך שתצטרך ליטול אנטיהיסטמין בכדי לשמור על הסימפטומים. בנוסף להתעטשות וגודש, אבקני עצים עלולים לגרום לעור מגרד ואקזמה אצל אנשים מסוימים. זה יכול להיות שילוב לא נוח עם פסוריאזיס.
קַיִץ
בדרך כלל, אוויר קיץ קל יותר על העור שלך - בין אם יש לך פסוריאזיס ובין אם לא. השילוב של חום ולחות מקטין את היובש והגירוד בעור שלך. סביר להניח שיהיו לך פחות נגעים.
וגם בקיץ קורא ליותר פעילויות בחיק הטבע, וזה נהדר לעור שלך. חשיפה מתונה של קרני אולטרה סגול (UV) בריאה. אם אתה מתכנן להיות באור שמש ישיר יותר מ 15 דקות, אתה צריך ללבוש קרם הגנה רחב. כוויות שמש עלולות להחמיר את תסמיני הפסוריאזיס.
כשאתם בחוץ, זכרו שאתם חולקים שטח עם חרקים. מכיוון שעקיצות באגים עלולות להחמיר את תסמיני הפסוריאזיס שלך, הקפד ללבוש דוחה באגים ללא DEET, מכיוון שמרכיב פעיל זה יכול להחמיר את תסמיני הפסוריאזיס שלך.
שוחח עם הרופא שלך על טיפול באור באמצעות קרני UV במהלך הקיץ. בעוד שקרני UV יכולות לעזור לסימפטומים שלך, חשיפת יתר עלולה להחמיר אותם. הרופא שלך יכול להמליץ על דרכים לבנות בהדרגה את משך הזמן שאתה נמצא בחוץ כדי להפיק את המרב מקרני השמש הטבעיות.
שחייה יכולה גם להקל על העור שלך. מי מלח פחות מרגיזים מכלור, אך עדיין תוכלו לשחות במים כלוריים אם תשטפו את עורכם במים מתוקים מיד לאחר מכן. היזהר מג'קוזי ובריכות מחוממות, מכיוון שהם עלולים להגביר את גירוי העור.
נפילה
תלוי איפה אתה גר, מזג האוויר בסתיו עשוי לסמן ירידה קלה או משמעותית בטמפרטורה. עם זאת, עדיין תהיה ירידה בלחות העור שלך כל כך אוהב. אתה יכול להתכונן על ידי לוודא שיש לך קרם כבד בהישג יד. כמו כן, הימנע מלהמקלחונים חמים וללבוש בגדים עבים, מכיוון שהדבר יגביר את גירוי העור.
ככל שמתקרבת תקופת החגים, חשוב לשמור על הלחץ שלכם. מתח הוא אחד מהגורמים הידועים להתלקחויות פסוריאזיס. הקפד לחסוך זמן כל יום לעצמך, גם אם זה רק 5 או 10 דקות לעשות מדיטציה. הפחתת רמות הלחץ שלך תפחית את הדלקת בגופך ועלולה לגרום לפחות התלקחויות בפסוריאזיס.
כמו כן, וודא שאתה עובד באופן פעיל לבניית המערכת החיסונית שלך בעונת ההצטננות והשפעת. מלבד ניהול מצבי לחץ, הקפידו לישון הרבה, לאכול הרבה פירות וירקות ולשטוף את הידיים בתדירות גבוהה. שאל את הרופא אם אתה יכול לקבל זריקת שפעת. אלא אם כן אתה נמצא בעיצומו של התלקחות פעילה, קבלת זריקת שפעת עם חיסון לא פעיל היא דרך טובה לשמור על בריאותך במהלך הסתיו ובחורף.
להסיר
ככל שעונות השנה משתנות, כך גם צרכי העור שלך. על ידי נקיטת אמצעי זהירות ושימוש בטיפים לעיל, תוכלו להימנע מהתלקחויות ולחזור לחיות את חייכם הטובים ביותר.
חשוב להתייחס לטיפים אלה כאל השלמה לטיפול הרפואי הנוכחי שלך. שוחח עם הרופא שלך לפני שתנסה משהו חדש.
מאמרים בשבילך
האם יש שוקולד חם קפאין? כיצד הוא משווה למשקאות אחרים
