כיצד לטפל בכאבים חזקים בגב התחתון בתקופתך

תוֹכֶן

• גורם ל
• PMS
• PMDD
• דיסנוריאה
• אנדומטריוזיס
• טיפולים
• אמצעי מניעה הורמונליים
• NSAIDs
• עשרות
• דיקור ואקופרסורה
• כִּירוּרגִיָה
• תרופות סבתא
• טיפים לאורח חיים
• מתי לפנות לרופא
• בשורה התחתונה

אם אתה אחת הנשים הרבות שחוות כאבי מחזור, סביר להניח שאתה מכיר כאבי גב תחתון בתקופתך. כאבי גב תחתון הם סימפטום שכיח של PMS, מצב שרוב הנשים חוות במהלך הווסת.

עם זאת, כאבים חזקים בגב התחתון עשויים להיות סימפטום של מצבים כמו PMDD ו dysmenorrhea. זה יכול להיות גם סימפטום למצב חמור יותר הנקרא אנדומטריוזיס.

גורם ל

יש קומץ גורמים לכאבים חזקים בגב התחתון בתקופתך. רבים מהגורמים הללו קשורים למצבים גינקולוגיים.

PMS

PMS (תסמונת קדם וסתית) הוא מצב הפוגע ברוב האנשים במחזור החודשי. תסמיני PMS מופיעים בדרך כלל בשבוע שלפני המחזור החודשי ומפסיקים לאחר תחילת המחזור.

תסמינים שכיחים של PMS כוללים:

• נפיחות
• התכווצויות בטן
• שדיים כואבים
• עצירות או שלשולים
• כאבי ראש
• שינויים רגשיים או שינויים במצב הרוח

עבור אנשים מסוימים, כאבי גב תחתון חזקים הם תסמין שכיח. זה עשוי להיות קשור לדלקת מוגברת במהלך הווסת.

באחד מהם, החוקרים מצאו שנשים עם סמנים דלקתיים גבוהים יותר בתקופתן היו בסיכון גבוה יותר לחוות התכווצויות בבטן וכאבי גב.

PMDD

PMDD (הפרעה דיספורית קדם וסתית) הוא מצב חמור יותר מאשר PMS. זה מאופיין בתסמינים חמורים של PMS העלולים להפריע לחיי היומיום שלך, כולל עבודה, בית ספר ויחסים אישיים.

תסמינים שכיחים של PMDD כוללים:

• שינויים פסיכולוגיים, כגון דיכאון, חרדה, ומצבי רוח קשים
• אלרגיות, אקנה, ומצבים דלקתיים אחרים
• תסמינים במערכת העיכול, כמו הקאות ושלשולים
• תסמינים נוירולוגיים, כגון סחרחורת ודפיקות לב

כמו PMS, עלייה בדלקת יכולה להיות גורם לכאבים חזקים בגב התחתון ב- PMDD. עם זאת, זה יכול להיות גם תופעת לוואי של תסמיני PMDD אחרים, כגון:

• שִׁלשׁוּל
• הֲקָאָה
• לחץ באגן

דיסנוריאה

דיסנוריאה היא מצב המאופיין בהתכווצויות תקופות כואבות. עם דיסמנוריאה, הרחם מתכווץ יותר מהרגיל, מה שמוביל להתכווצויות קשות ולעיתים מתישות.

תסמינים של דיסמנוריאה כוללים:

• התכווצויות בבטן
• כאב בגב התחתון
• כאב שמקרין לאורך הרגליים
• בחילה או הקאות
• שִׁלשׁוּל
• כאבי ראש או סחרחורת

התכווצויות תקופתיות מדיסנוריאה יכולות להקרין לאורך כל הגב התחתון והתחתון.

באחת מיותר מ -300 נשים בגילאי 18 עד 25, החוקרים מצאו כי יותר מ -84% מהן חוו דיסמנוריאה ראשונית. מתוך אותם 261 משתתפים, 16 אחוזים דיווחו על כאבי גב תחתון. הכאב דווח כאילו הוא מרגיש כמו:

• עֲוָיתִי
• צילומים
• נוֹקֵב
• דְקִירָה

אנדומטריוזיס

בעוד שכאבי כאבי גב תחתון הם תקינים בתקופתך, כאבי גב תחתון קשים וקבועים יכולים להצביע על בעיה חמורה יותר, כגון אנדומטריוזיס.

אנדומטריוזיס הוא מצב המאופיין בתזוזה של רקמת הרחם מחוץ לרחם. רקמה זו נמשכת לרוב לאזורים אחרים באגן. זה יכול לגרום:

• כאב חמור
• הִצטַלְקוּת
• הפרעה בתפקוד האיברים

תסמינים שכיחים של אנדומטריוזיס כוללים:

• כאבי אגן כרוניים, במיוחד במהלך ואחרי יחסי מין
• כאבי אגן מחוץ למחזור החודשי
• תקופות כבדות שאולי ארוכות יותר
• כאבי מחזור קשים, כולל כאבי גב תחתון

כאבי גב מאנדומטריוזיס עשויים להרגיש שונים מכאבי גב מ- PMS, PMDD או דיסמנוריאה.

כאשר רירית רירית הרחם עוברת למקומות אחרים, היא עלולה לגרום לכאב עמוק שלא ניתן לתקן בקלות בשיטות מסורתיות, כגון עיסוי או התאמת כירופרקטיקה.

אנדומטריוזיס הוא מצב קשה. זה דורש אבחון רשמי כדי להיות מטופלים כראוי.

טיפולים

תרופות, טיפולים משלימים וניתוחים הם הטיפולים הנפוצים ביותר לכאבים חזקים בגב התחתון בתקופתך.

אמצעי מניעה הורמונליים

אמצעי מניעה הורמונליים נקבעים בדרך כלל לאנשים הסובלים מתקופות כואבות. שיטות למניעת הריון בשילוב מכילות אסטרוגן וגם פרוגסטרון. אפשרויות חלופיות מכילות רק פרוגסטרון.

אמצעי מניעה הורמונליים יכולים להפחית את תקופת המחזור החודשית והכואבת שלך, שיכולה להקל על:

• PMS
• PMDD
• דיסמנוריאה
• אנדומטריוזיס

NSAIDs

NSAIDs (תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות) כמו אספירין, איבופרופן ונפרוקסן הן תרופות המפחיתות ביעילות כאב ודלקת. אתה יכול לקנות אותם ללא מרשם (OTC).

אחד מצא כי תרופות NSAID, כמו איבופרופן ונפרוקסן, יעילות ביותר להפחתת כאבי דיסמנוריאה בניסויים קליניים, אפילו יותר מאספירין.

עשרות

TENS מייצג גירוי עצבי חשמלי דרך העור. זהו הליך המשתמש באלקטרודות להעברת זעזועים חשמליים לעור, המשחרר את האנדורפינים הטבעיים של הגוף כדי להפחית את הכאב.

באחת מטופלות בת 27 נעשה שימוש בשילוב של מניפולציה בעמוד השדרה, TENS וחום להפחתת כאבי דיסמנוריאה. המטופל חווה ירידה בכאבי הגב התחתון והממוצע ביותר לאחר שלושה עד ארבעה מחזורים של טיפול חודשי.

דיקור ואקופרסורה

דיקור סיני ואקופרסורה הם שני טיפולים משלימים המתמקדים בהפעלת לחץ על אזורים שונים בגוף להפחתת כאב ולקידום ריפוי.

באחד החוקרים מצאו כי 12 מפגשים של דיקור סיני הצליחו להפחית באופן משמעותי את כאבי המחזור עד שנה.

במחקר אחר גילו החוקרים כי אקופרסורה מפחיתה למעשה את כאבי המחזור ברוב הניסויים הקליניים. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף, מכיוון שהמדע עדיין סותר.

כִּירוּרגִיָה

אנדומטריוזיס עשוי לדרוש ניתוח להסרת רקמת הרחם הגורמת לתסמינים. במקרים מסוימים יתכן והרופא שלך יצטרך להסיר רק את החלקים הקטנים של רקמת הרחם העקורה.

אם הצלקות והנזק נרחבים מספיק, זה עלול לדרוש כריתת רחם מלאה.

אם תחליט לבצע כריתת רחם לתופעות האנדומטריוזיס שלך, זה עשוי להיות כרוך בהסרת:

• רֶחֶם
• שחלות
• צוואר הרחם

תרופות סבתא

לכאבים חזקים בגב התחתון בתקופתך שאינם נגרמים כתוצאה ממצב חמור יותר, תרופות ביתיות יכולות להפחית ביעילות את הכאב. הנה כמה שתוכל לנסות היום:

• השתמש בחום. החל כרית חימום או בקבוק מים מלא במים חמים על הגב התחתון כדי להקל על הכאב. נסו להרגיע את שרירי הגב, מה שיכול להפחית גם את הכאב.
• תרופות OTC. איבופרופן, אספירין, או אפילו קרם לשיכוך כאבים יכול לעזור להקל על הכאב בגב התחתון. רוב הקרמים לשיכוך כאבים מנוסחים עם קפסאיצין, תרכובת אנטי דלקתית חזקה שיכולה להפחית כאב. ניתן לעסות סוגים אלה של קרמים בגב התחתון, מה שעשוי גם לסייע לשרירים להירגע.
• מנוחה ורגיעה. אם אתה מתקשה לעשות דברים רבים עם כאבי גב תחתון חזקים מהתקופה שלך, קח לעצמך כמה ימים. מנוחה עם ספר טוב, יוגה עדינה או פשוט אמבטיה חמה עשויה לסייע בהגברת האנדורפינים הנלחמים באופן טבעי בכאב.

טיפים לאורח חיים

פעילויות מסוימות, כגון עישון ושתיית אלכוהול, עלולות להחמיר את הדלקת. בנוסף, יותר מדי קפאין ומזון מלוח או שומני עלולים להחמיר את הסימפטומים התקופתיים.

שתיית מים ואכילת שפע של פירות, ירקות ומזונות אנטי דלקתיים אחרים עשויים לסייע בהפחתת הדלקת ובהקלה על תסמיני PMS כמו כאבי גב תחתון.

פעילות גופנית סדירה משחררת אנדורפינים טבעיים שיכולים לעזור להקל על הכאב. אם אתה מתקשה להתאמן עם כאבי גב תחתון, נסה פעילויות עדינות יותר, כגון יוגה או שחייה.

אם אתה מרגיש את זה, אתה יכול אפילו לנסות לקיים יחסי מין עם בן זוג או סולו. אורגזמה יכולה להקל על התכווצויות תקופתיות, מה שעשוי לעזור להפחית את כאבי הגב התחתון.

מתי לפנות לרופא

אם כאבי הגב התחתון שלך כל כך קשים שאתה לא מסוגל לבצע פעילויות יומיומיות, הגיע הזמן לפנות לרופא שלך. הם עשויים לבצע מגוון של בדיקות כדי לראות אם יש לך אנדומטריוזיס או מצב אחר הגורם לכאבים הקשים שלך.

גם אם אין מצב בסיסי, אתה והרופא שלך יכולים לדון בשיטות טיפול רפואיות וגם בבית כדי להפחית את הכאב.

בשורה התחתונה

כאבי גב תחתון בתקופתך הם סימפטום שכיח של מצבים הקשורים לתקופה, כגון PMS. הכאב עשוי להיות חמור יותר במצבים מסוימים כמו PMDD, דיסמנוריאה או אנדומטריוזיס.

טיפולים נגד כאבים חמורים בתקופת הגב התחתון עשויים לכלול אמצעי מניעה, NSAID, טיפולים אלטרנטיביים וניתוחים.

יש גם הרבה תרופות בבית שיעזרו להקל על כאבי גב תחתון, כולל חום, מנוחה ופעילות גופנית עדינה. עם זאת, אם כאבי הגב התחתון שלך כה קשים עד שהם אינם מגיבים לאפשרויות הטיפול המסורתיות, הגיע הזמן לבקר את הרופא שלך.