סקס אחרי התינוק: קצת מפחיד, אולי מביך, אבל בהחלט אפשרי

תוֹכֶן

• אתה לא האני שלך לפני התינוק וזה בסדר
• תפקוד מיני ותשוקה מינית הם שני דברים נפרדים
• דרך הפעולה שלך שונה מאוד, תלוי
• עכשיו, בערך היובש הנרתיק הזה
• הכינו חומר סיכה ל- BFF שלכם ברגע זה
• לידה טראומטית יכולה להשפיע על שניכם
• עבד בדרך שלך עד סקס
• קטעי פאזל בשבילך החדש

אה כן, אנחנו הולכים לשם. ואז כמה. מכיוון שאור ירוק בן 6 שבועות מה- OB שלך לא אומר שאתה באמת מוכן.

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם תקנו קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

מִין. שלוש אותיות קטנות. נושא מסיבי, רב פנים, רגשי. במיוחד לאחר לידה.

המסע שלך מתחיל בבדיקה של 6 שבועות לאחר הלידה. האם נרפא או קרוב אליו? גדול. תקבל את האור הירוק לחידוש יחסי המין החדירה (בין פעילויות שגרתיות אחרות), ואתה תדון במניעת הריון אם זה חל עליך.

אבל האם אתה באמת מוכן?

הנה ה סופר גדול חשוב דבר שאני רוצה שתדעו: אגודל רפואי באיזור הנקבי שלך לא אומר כשלעצמו אתה הםמוכנה לחדירה מינית. זו משוואת גוף-נפש אחרת.

פירוש הדבר הוא שמבחינה קלינית, אתה פחות חשוף לזיהום ונזק בלתי נזק לרקמות אם אתה צריך לקיים יחסי מין חודרניים.

אם נדיר לך שתלך 6 שבועות ותקיים יחסי מין נטולי כאבים, ובכן, יותר כוח לך! (ותתארח סמינר מתישהו בקרוב? כי כן, אתה צריך.)

עבור אחרים - רבים, רבים אחרים - תפקוד מיני ותשוקה מינית הם מאבק. במחקר לאחר לידה שנערך על ידי BMC הריון ולידה בקרב 832 ילדים שנולדו לראשונה, 47 אחוזים דיווחו על חוסר עניין בפעילות מינית, 43 אחוז סבלו מיובש בנרתיק, ו- 38 אחוז סבלו מכאבים בחדירה 6 חודשים לאחר הלידה.

אני לא צריך לומר לך כמה זה משמעותי. פשוט תסתכל על המספרים האלה.

אם זה נשמע כמוך, הרים כיסא ובוא נשוחח עוד קצת.

אתה לא האני שלך לפני התינוק וזה בסדר

"סקס הוא נושא טאבו כזה ומגיע עם כל כך הרבה 'צריכות' ברגע שמסלקים אותך רפואית", אומר מלורי בקר, פסיכולוג רשום המתמחה בחרדות, מערכות יחסים ובריאות נפשית אימהית.

"יש הציפייה הזו שנשים יהיו אותו אדם שהיו לפני שהן היו בהיריון, לפני שילדו תינוק ... אבל עברת מסע גדול וזה שינוי זהותי כזה. אין עוד דבר כמו הגוף שלך לפני ההריון. פשוט אין. גם אם אתה נראה אותו דבר [כמו פעם], גופך עבר הישג יפהפה, פלאי, וזה פשוט שונה. "

לאחר לידה הפך, במובנים רבים, להגדיר על ידי מרדף חמקמק - ופוגע בעליל - לכיוון בשימוש להיות. עבור חלק, סקס יכול לסמל שאתה "אתה" שוב, או לפחות מנסה להיות. אבל מה אם הייתם ממש מגרשים את הציפייה הזו מהחלון?

זה מה שג'ינה Senarighi, PhD, CPC, דוגלת בעיסוקה כיועצת מיניות ומומחית לאינטימיות. "הייתי מציע שנפסיק לחשוב 'כמו שהיה' לפני כן. גופנו אמור לצמוח ולהשתנות לאורך תוחלת חיים, ונורמליזציה של שינויים אלה (כולל, עבור רבים, לידה) תעזור לנו להישאר מחוברים מינית לאורך זמן. "

תפקוד מיני ותשוקה מינית הם שני דברים נפרדים

לקטעים שלך יש את הדרך החזקה, אבל חיית המין הפנימית שלך? נעלם, מותק, נעלם. כן. זה נפוץ. כך גם חוסר הכונן הוא מקור לפחד או לתחושת כישלון. זה הולך ככה: הרופא שלי אמר שזה בסדר לקיים יחסי מין, אבל אני לא רוצה / אני לא מעוניין / פשוט לא בא לי / אני פוחד / אני עייף מדי. מה לא בסדר איתי?

אין לך שום דבר רע.

האגרה הפיזית והרגשית בלידה, הורמונים משתנים, תפרים או רקמת צלקת, חוסר שינה - כל המחסומים האמיתיים מאוד להיות במצב רוח. ואם את מניקה, יובש בנרתיק יכול להיות נושא, כמו גם העובדה שחזהך עוסק כעת בתועלת לעומת הנאה.

זו הסיבה שהדבר מועיל להפריד בין תפקוד מיני לבין תשוקה מינית, ולהסתכל על גופך לאחר הלידה בצורה הוליסטית.

קת'ה וואלאס, פ.ת. ושאלות רגשיות. "אם אני נוגע במגע עצמי, זה לא נוח? יש משהו שאני חושש ממנו? האם יש לי בעיות מעיים? האם יש לי אובדן שתן? האם יש לי דברים שגורמים לי לא להרגיש סקסית? האם אני מודאג מפעילות מינית? "

חשוב לשקף את עצמך כדי לקבוע אם אתה חש תשוקה מינית, אך סובל מכאבים בתפקוד המיני או שאתה חווה את ההפך (או אולי שניהם).

דרך הפעולה שלך שונה מאוד, תלוי

מבחינה פיזית, "השרירים שעברו לידה זקוקים לזמן מסוים כדי לרפא, והם זקוקים גם להפעלה וחידוש", אומר וואלאס. טיפול ברצפת האגן יכול להיות משהו שבסופו של דבר אתה זקוק לו, אך ראשית, התחל בבית עם חקר עצמי ועיסוי.

כפי שהיא כותבת ב"החייאת חיי המין שלך לאחר לידה ":" למרות שלא כל הדמעות לאחר הלידה מחייבות תפרים לתיקון, לרוב ישנה מידה מסוימת של מתיחת רקמות ו / או קריעה שיכולה ליצור הצטלקות. הצטלקות זו יכולה להיות כואבת ולהגביל את ניידות העור אם לא זזה. העברת הצלקת, דרך גיוס ועיסוי, היא רעיון טוב לפני שמנסים לעשות פעילות מינית. מקובל לעסות צלקות לאחר ניתוחים אורטופדיים בברך או בכתף, אך לעיתים רחוקות מלמדת אם חדשה טכניקות לעיסוי צלקת אפיזיוטומיה או קרע בלידה.

בספרה וולאס ממשיכה לפרט ארבע טכניקות ניידות שתוכלו לעשות בעצמכם: מצד לצד, למעלה ולמטה, מתגלגלת צלקת וסוחפת.

תשוקה מינית, לעומת זאת, נוגעת לעוררות. כאשר מתעוררים קורים שני דברים: בלוטת הברתולין תספק שימון, והנרתיק שלך יתארך 1 עד 2 אינץ 'בתהליך שנקרא אוהל וגינאלי.

מה יכול להפריע לעוררות? אה, כמיליון דברים - במיוחד בשנה הראשונה.

"מרבית הזוגות מוצפים ומבולבלים מהיקף האנרגיה העצום שעובר להורות מוקדמת בנוסף לריפוי גופני וניהול חיי היומיום", אומר סנרגיי. "למצוא דרך לשמור על קשר בערפל של אותם שבועות ראשונים ולנהל בית וכל הלמידה החדשה שמתרחשת בדרך כלל מביאה זוגות לכמה סכסוכים די עזים."

אחרי חודשים של ציפייה ללידה ולהתחברות כמשפחה, זה יכול להיות טלטלה כאשר החיים האמיתיים אינם עומדים בדמיונכם. "למען האמת, חלק גדול מהזמן [זוגות] יכולים להרגיש מנותקים, מכיוון שבן זוג לידה ואי לידה יחוו חוויות שונות מאוד עם תינוק חדש."

עכשיו, בערך היובש הנרתיק הזה

ההורה קייט ג 'נאבקה בזה שנה אחרי לידה: "בתי הראשונה נולדה מהר מאוד עם סיוע בוואקום מכיוון שקצב הלב שלה ירד בצורה מסוכנת. הם היו צריכים לעשות אפיזיוטומיה ונפרדתי מדמיע מדרגה שלישית.ציפיתי שזה יכאב זמן מה, אבל איש לא הכין אותי עד כמה יחסי מין כואבים יהיו - ויישארו - עד שהפסקתי להניק, כאשר רמות האסטרוגן שלי חזרו להיות תקינות ורקמת הצלקת התרופפה. "

קייט מוסיפה: "הייתי חייבת לקבל מרשם לקרם מקהה - כן, כך שלא יכולתי להרגיש זאת בפועל - כדי שנוכל לקיים יחסי מין בשנה הראשונה. זה היה נורא ומעולם לא שמעתי מישהו מדבר על זה לפני כן. "

היובש, מסתבר, שכיח למדי. התקופה שלאחר הלידה, במיוחד אצל נשים מניקות, מאופיינת בירידה באסטרוגן במחזור. אסטרוגן מופחת עלול לגרום לרקמות בנרתיק להיות רזות יותר, יבשות ופחות אלסטיות, "מסבירה ד"ר סטפני ליו, MSc.

"אצל חלק מהנשים עם יובש בנרתיק משמעותי הן עשויות להזדקק לאסטרוגן מקומי במינון נמוך. עם זאת, לנשים מניקות אני ממליץ לעקוב אחר אספקת החלב מכיוון שניתן לספוג את האסטרוגן ולהפחית את אספקת החלב. "

הכינו חומר סיכה ל- BFF שלכם ברגע זה

חומרי סיכה אינם בטוחים לשימוש בלבד, הם מעודדים!

"יובש בנרתיק בזמן ההנקה זה מה שאני מתמודד איתו בימים אלה", חולקת האם הטרייה קריסטן ס. "אני ארבעה חודשים אחרי לידה וזה הופך להיות נושא. התכוונתי להשתמש ב- K-Y Jelly, אבל בעלי קרא שזה לא אמור לשמש אמהות מניקות. "

ד"ר ליו אומרת שהיא לא מודעת לשום סיבה רפואית לכך ש- K-Y המסורתי לא יתאים בזמן ההנקה. עם זאת, בתרגולה היא ממליצה להשתמש בחומרי סיכה על בסיס מים.

מותגים מובילים רבים מציעים פורמולות על בסיס מים, כמו AstroGlide, שיצא לאחרונה עם תערובת נטולת גליצרין ופרבן, הכוללת מינימום רכיבים. (כל סוג של מותג שתבחרו, הימנעו מחומרי סיכה, ריח, וטעמים בעלי השפעות מעוררות.)

"יש אנשים שמרגישים כי שימון הוא כישלון וזה לא", מוסיף וואלאס. "נסה סוגים שונים של שימון והיה מוכן לא להיות מוגבל בשימוש בו, במיוחד במהלך הלידה המוקדמת!"

לידה טראומטית יכולה להשפיע על שניכם

"לקח לי שנה שלמה להיות בסדר מספיק כדי להתחיל לנסות לקיים יחסי מין חודרניים. בכנות בפעמים הראשונות לא הייתי לא נוח רק לחלקים ממנה, אלא גם נבהלתי בגלל הטראומה הנפשית של הכל. הלוואי שהמליצו לפנות למטפל מין או משהו כדי להבין איך לחזור לחריץ ", משתפת ההורה פריסילה ב.

הוסף לכך את העובדה שכמעט שליש מאנשים הילודים חווים טראומה בזמן הלידה. טראומה קשורה לסוגיות של בריאות הנפש לאחר לידה אשר על פי מחקר משנת 2017 "לשנות את תחושת העצמי של האישה ולשבש את מערכות היחסים המשפחתיות."

"במיוחד כשמדובר בטראומת לידה, ההמלצה שלי לכל אחד, אפילו אם אתה מרגיש בסדר, היא לעבור טיפול טראומה מוסמך, מציע בקר. "בפסיכולוגיה אנו אומרים, 'נוירונים שיורים יחד חוטים זה לזה'."

בקר מעודד טיפול בטראומה כך שמגע מיני לא הופך להיות טריגר, ולאדם הלידה יש ​​מקום לעבד את מה שקרה עם הלידה והלידה. "אם הוא לא מטופל זה יכול לגרום לבעיות רבות, כמו פחד ללדת ילדים עתידיים, בעיות אינטימיות או תסמיני PTSD מתמידים."

מצד שני, בני זוג עשויים לחוות גם סוג של טראומה, במיוחד אם הלידה והלידה היו קשות, היו סיבוכים או שהם היו עדים ללידה וגינלית ולא התכוונו. "אני רואה שזה קורה לעתים קרובות גם", אומר בקר. זה עשוי להתבטא במרחק רגשי או חוסר עניין מיני.

כאן, אותה הנחיה חלה: תקשרו, עשו צעדים קטנים לקראת אינטימיות, ואם זה מתאים למצבכם, פנו לעזרה מקצועית ממישהו שחווה זוגות לאחר לידה. "שניכם שונים. הפכת להורים וזה שונה. אבל 'שונה' לא אומר רע. המשמעות היא שאתה צריך ליצור ציפייה חדשה, ודרך חדשה לרקוד יחד עם התפקידים שלך, "אומר בקר.

עבד בדרך שלך עד סקס

קודם כל. אתה לא "חייב" לבן זוגך שום דבר, זו לא "חובה", ואינך צריך "להוכיח" דבר. הסכמה רגשית ופיזית היא, כמו תמיד, הכרח.

מתי אתה מוכנים לקיים אינטימיות, ושניכם תקשרו בגלוי על זה, התחילו עם היסודות. כמו בבסיס אפס או ראשון.

"אני ממליץ לך להתחיל לאט", אומר סנרגיי. "אצל חלק מההורים בלידה, פשוט להתעורר תחילה עלול להרגיש מפחיד. הרשה לעצמך להתעורר בלי הלחץ של קיום יחסי מין חודרניים. וכאשר / אם אתה משלם חדירה, וודא שאתה עובד בהדרגה - במיוחד עבור אנשים שחוו טראומת לידה. "

לְהִתְרַפֵּק. להחזיק ידיים. דברו על חוויות בלתי נשכחות. צרו רשימה של דברים שנהניתם יחד לפני התינוק. במילים אחרות: תאריך! ואז, כשאתה מוכן לשלב הבא, שחק.

"הזוגות שעבדתי איתם שכבר מנהלים אימונים של דיבורים על סקס ובחינת הנאה וחיבור משמעותי עם מחירי מין לא חודרניים טוב יותר כאשר הם מתחברים מחדש עם לידה אינטימית", אומר סנארגי.

כמו כל כך הרבה חלקים אחרים בהיותך הורה חדש, לך על עצמך בקלות. עברת אירוע שמשנה חיים. שלב זה לא יימשך לנצח.

קטעי פאזל בשבילך החדש

"יש כל כך הרבה שינויים שקורים ביולוגית ורגשית ויחסית. חלקי הפאזל השתנו, ולכן עליכם להבין כיצד נראית התמונה החדשה. אנחנו מנסים לחתום יחד את החלקים הישנים וחלקם כבר לא מתאימים, "אומר בקר. "זו הסיבה שכל כך חשוב ללכת לאט, לדבר על דברים ולוודא שאתה מרגיש אהוב ומחובר, כמו גם תשוקה לפני שתוסיף משהו פיזי."

מנדי מייג'ור היא אימא, עיתונאית, מוסמכת לדולה אחרי לידה (DONA), ומייסדת רשת Motherbaby, קהילה מקוונת לתמיכה לאחר לידה. עקוב אחריה בשעה @ motherbabynetwork.com.