מתכון לנער תות כדי לרדת במשקל
תוֹכֶן
שייקים הם אפשרויות טובות לירידה במשקל, אך יש ליטול אותם עד פעמיים ביום בלבד, מכיוון שהם אינם יכולים להחליף את הארוחות העיקריות מכיוון שאינם מכילים את כל אבות המזון הנחוצים לגוף.
מתכון לנער תות
מתכון זה של שייק תות לירידה במשקל הוא נהדר לארוחת הבוקר או לחטיף אחר הצהריים, מכיוון שהוא סמיך והורג רעב, מה שמקל על העמידה בתזונה.
שייק זה עוזר לרדת במשקל מכיוון שהוא לוקח קמח שעועית לבנה עשיר בפאזולמין, חלבון המעכב את ספיגת הפחמימות בגוף, וקמח בננה ירוק המכיל עמידות בעמילן המסייע בשמירה על רמות הסוכר בדם כראוי ומשפר את המעי. פוּנקצִיָה.
רכיבים
- 8 תותים
- 1 כוס יוגורט רגיל - 180 גרם
- 1 כף קמח שעועית לבנה
- 1 כף קמח בננה ירוק
מצב הכנה
מקציפים את התותים והיוגורט בבלנדר ואז מוסיפים את כפות קמח השעועית הלבנה והבננה הירוקה.
ראה כיצד להכין קמחים אלה ב:
- קמח בננה ירוק
- מתכון מקמח שעועית לבנה
מידע תזונתי על הטלטול כדי לרדת במשקל
| רכיבים | כמות בכוס אחת של טלטול הרזיה (296 גרם) |
| אֵנֶרְגִיָה | 193 קלוריות |
| חלבונים | 11.1 גרם |
| שומנים | 3.8 גרם |
| פחמימות | 24.4 גרם |
| סיבים | 5.4 גרם |
את הקמחים המשמשים בשקשוקה זו ניתן לרכוש בחנויות טבע כמו מונדו ורדה, אך ניתן להכין אותן גם בבית בקלות.
3 צעדים להרזיה מהירה
בנוסף לנטילת שייק זה, בדוק טיפים נוספים כיצד לאכול כדי לרדת במשקל ולרדת בבטן בצורה בריאה ומאוזנת:
צובר פופולריות
כריתת הרחם של מקל - סדרה - אינדיקציות