עצב את שלל חלומותיך עם זרימת היוגה הזו

תוֹכֶן

• סקירה עבור

היתרונות של יוגה אינם ניתנים להכחשה-מליבה הדוקה יותר וידיים וכתפיים גוונות, ועד לאפקט של ניקוי מחשבות שמכניס אותנו למרחב ראש טוב יותר. אבל התרגול יכול לפעמים להכניס את הישבן למושב האחורי (סליחה על משחק המילים), ולדרוש ממך לבצע אימונים אחרים בכדי להיכנס לצריבה של ירי האלוטות.

זה לא המקרה עם שגרה זו של מומחה גרוקר אשלי סמל. הוספת אימוני כוח יכולה לספק אימון גוף מלא שבדרך כלל לא היית מצפה לו מתרגול ויניאסה טיפוסי, ובנוסף הוא גם מגוון, מחטב ומגביר את החלק התחתון שלך. למה זה משנה? לא רק שרבים חזקים נראים טוב במכנסי היוגה שלך (בונוס נוסף, באמת), אבל השלל שלך יכול גם לעזור להקל על כאבי גב תחתון, לשחרר מכופפי ירכיים הדוקים ולעזור לך לנוע מהר יותר וקשה יותר בכל האימונים האחרים שלך. (ראה: האימונים הטובים ביותר בכל הזמנים.)

מוכן להתחיל? גלגל את המחצלת שלך ועבוד את glutes אלה לצורה עַכשָׁיו.

Grokker.com

על אודותגרוקר

מתעניינים בעוד שיעורי אימון בבית? יש אלפי שיעורי כושר, יוגה, מדיטציה ובישול בריא שמחכים לך ב-Grokker.com, המשאב המקוון המקוון לבריאות ובריאות. בנוסף לקוראי SHAPE מקבלים הנחה בלעדית (מעל 40 אחוז הנחה!)-בדוק אותם עוד היום!

עוד מגרוקר

פסל את התחת שלך מכל זווית בעזרת אימון מהיר זה

15 תרגילים שיתנו לך חיטוב זרועות

אימון אירובי מהיר ועצבני שמעלה את חילוף החומרים שלך

סקירה עבור