מהי תסמונת האבן, תסמינים ואיך הטיפול

תוֹכֶן

• תסמינים של תסמונת האבנים
• איך הטיפול צריך להיות
• זמן החלמה
• איך למנוע

תסמונת אבנים היא מצב המאופיין במתיחות של שריר השוק, מה שמוביל להופעת תסמינים כמו קושי לתמוך במשקל הגוף על העקב או בברך וכאבים חזקים וקשים בעגל, שמבחינים בהם בעיקר במהלך ביצוע פעילות גופנית אינטנסיבית כלשהי, כגון ריצה, למשל.

כדי להקל על הכאב החמור במתיחות שרירים, יש להפסיק מיד את הפעילות ולשכב על ידי הנחת הרגל הכואבת במנוחה על כרית על הספה או המיטה. מומלץ להניח שקית קרח על מקום הכאב המדויק, ומאפשר לה לפעול כ -20 דקות, אך להקפיד לא לשרוף את העור. עם זאת, אם הכאב לא מתפוגג לאחר מספר ימים, חשוב להתייעץ עם הרופא או הפיזיותרפיסט בכדי שיצוין הטיפול המתאים ביותר.

תסמינים של תסמונת האבנים

תסמינים של תסמונת אבנים מופיעים בדרך כלל במהלך פעילות גופנית בעצימות גבוהה עקב מתיחת שריר השוק, והתסמינים העיקריים הם:

• כאב בעגל, חזק ופתאומי;
• מרגיש שנפגע באבן בעגל;
• היווצרות המטומה (סימן סגול) באתר הכאב;
• קושי לתמוך במשקל הגוף על העקב או על הברך;
• הקשחת האתר המושפע;
• עלול להיווצר 'כדור' או גוש במקום הכאב וההמטומה.

הכאב כה כה חמור, עד כי האדם אינו מסוגל להמשיך בפעילות גופנית ונאלץ להפסיק בגלל אי ​​נוחות מקומית, מה שמקשה אפילו על ההליכה. נוכחות ההמטומה מצביעה על קרע של כלי הדם, כשהוא חמור יותר מזן שרירים נפוץ.

המיקום המושפע ביותר מתסמונת האבן הוא נקודת המפגש בין שריר הגסטרוקנמיוס המדיאלי, הנמצא באזור תפוחי האדמה של הרגל, יותר באמצע הרגל וגיד שלה.

איך הטיפול צריך להיות

בתחילה הטיפול בתסמונת האבן יכול להיות רק עם מנוחה ויישום קרח במקום למשך כ -20 דקות. עם זאת, כאשר הכאב קבוע ואינו משתפר עם הזמן, חשוב להתייעץ עם האורטופד בכדי לאשר את המתיחה.

לפיכך, הרופא עשוי להצביע, בנוסף למנוחה, על שימוש בסד ברכיים וקביים למניעת תנועת שרירי השוקיים ושימוש בתרופות נוגדות דלקת ומרגיעות שרירים, בנוסף לביצוע כמה מפגשי פיזיותרפיה, הקלה בכאב ושיפור תפקוד השרירים. טיפול פיזיותרפי יכול להיעשות בכמה אמצעים כגון:

• קריותרפיה באמצעות מי קרח, אריזות קרח או קריופלואו עד 48 שעות לאחר הפציעה;
• שימוש בתרפיה עם מים חמים או שקיות אינפרא אדום;
• מכשירים כגון אולטרסאונד, TENS ולייזר;
• תרגילי מתיחה פסיביים ואז פעילים;
• תרגילי חיזוק שרירים ופרופריוספציה.

תיקון שרירים מתחיל בדרך כלל 10 ימים לאחר הפציעה, אך על ידי הפחתת דלקת, תיקון זה יכול להתחיל מוקדם יותר. יש לבצע מתיחות בתחילה, בצורה עדינה ועיסוי טיפולי יכול לסייע בביטול פיברוזיס, הפחתת 'הגוש' והכאב. תרגילי חיזוק שרירים ופרופריוספציה מסומנים לשלב ההתאוששות האחרון ויש לבצע אותם בכדי להבטיח שהשריר יהיה בריא, חזק ויכול לחזור לפעילות גופנית.

זמן החלמה

זמן ההחלמה לתסמונת האבן משתנה בין שבועיים לשנה, תלוי בחומרת המתיחה:

• דרגה 1- מתח שרירים קל: שבועיים
• דרגה 2 - מתיחת שרירים מתונה: 8 עד 10 שבועות;
• דרגה 3 - קרע בשרירים: 6 חודשים עד שנה.

בדיקת האולטרסאונד או התהודה המגנטית עשויה להראות את מידת המתיחה אותה סבל האדם.

איך למנוע

כדי למנוע סוג זה של מאמץ שרירים להתרחש שוב, דבר שכיח יחסית, יש לבדוק מה גרם לפציעה הראשונה. כמה סיבות שכיחות הן אימון יתר וזמן הפסקה קצר, פיצוי שרירים, חוסר גמישות וסוג הצעד, שניתן לזהות ולטפל בפיזיותרפיה.

לאחר המתיחה הראשונה, סיבי השריר של האתר יבדלו בגלל הופעת רקמה סיבית, החשובה לריפוי, אך יכולה להפריע למתיחה מוחלטת של סיבי שריר אלה, תוך פגיעה בגמישות, המעדיפה פציעות חדשות. ניתן לפתור פיברוזיס גם בפגישות פיזיותרפיה.