מהי תסמונת הקן הריק ומה התסמינים

תוֹכֶן

• מהם הסימנים והתסמינים
• מה לעשות
• 1. קבל את הרגע
• 2. שמירה על קשר
• 3. חפש עזרה
• 4. תרגול פעילויות

תסמונת הקן הריק מאופיינת בסבל מוגזם הקשור לאובדן תפקיד ההורים, עם עזיבת הילדים מהבית, כשהם הולכים ללמוד בחו"ל, כשהם מתחתנים או גרים לבד.

נראה כי תסמונת זו קשורה לתרבות, כלומר בתרבויות בהן אנשים, בעיקר נשים, מתמסרים אך ורק לגידול ילדים, עזיבתם גורמת ליותר סבל ותחושת בדידות, ביחס לתרבויות בהן נשים עובדות ויש להן פעילויות אחרות החיים שלהם.

באופן כללי, אנשים בתקופה בה ילדיהם עוזבים את הבית מתמודדים עם שינויים אחרים במעגל חייהם, כגון פרישה או תחילת גיל המעבר אצל נשים, העלולים להחמיר את תחושות הדיכאון והדימוי העצמי הנמוך.

מהם הסימנים והתסמינים

אבות ואמהות הסובלים מתסמונת הקן הריק מראים בדרך כלל תסמינים של תלות, סבל ועצב, הקשורים למצבי דיכאון, אובדן תפקיד המטפל בילדיהם, במיוחד אצל נשים שהקדישו את חייהן אך ורק לגידול ילדיהן, בהיותן מאוד קשה להם לראות אותם הולכים. למד כיצד להבדיל בין עצב לדיכאון.

מחקרים מסוימים טוענים כי אמהות סובלות יותר מאבות כאשר ילדיהן עוזבים את הבית, מכיוון שהן מתמסרות יותר אליהן כשהירידה העצמית שלהן מופחתת, מכיוון שהן מרגישות שהן כבר לא מועילות.

מה לעשות

השלב בו ילדים עוזבים את הבית יכול להיות קשה מאוד עבור אנשים מסוימים, אולם ישנן כמה דרכים להתמודד עם המצב:

1. קבל את הרגע

חייבים לקבל את הילדים שעוזבים את הבית מבלי להשוות שלב זה, עם השלב שעזבו את הוריהם. במקום זאת, על ההורים לעזור לילדם בתקופת שינוי זו, כדי שיצליח בשלב חדש זה.

2. שמירה על קשר

למרות שהילדים כבר לא גרים בבית, אין זה אומר שהם לא ממשיכים לבקר בבית הוריהם. הורים יכולים להישאר קרובים לילדיהם גם אם הם גרים בנפרד, לערוך ביקורים, לבצע שיחות טלפון או לארגן סיורים יחד.

3. חפש עזרה

אם הורים מתקשים להתגבר על שלב זה, עליהם לבקש עזרה ותמיכה מבני משפחה וחברים. אנשים הסובלים מתסמונת זו עשויים אפילו להזדקק לטיפול ולשם כך עליהם לפנות לרופא או למטפל.

4. תרגול פעילויות

באופן כללי, בתקופה בה הילדים גרים בבית, ההורים מאבדים מעט את איכות חייהם מכיוון שהם מוותרים על ביצוע פעילויות מסוימות שהם נהנים מהם, יש להם פחות זמן איכות כזוג ואפילו זמן לעצמם.

לכן, עם תוספת זמן ויותר אנרגיה, תוכלו להקדיש זמן רב יותר לבן / בת הזוג או אפילו לבצע פעילות שנדחתה, כמו ללכת לחדר הכושר, ללמוד לצייר או לנגן בכלי נגינה, למשל.