6 תסמינים עיקריים לבעיות הורמונליות
תוֹכֶן
- 1. קושי להירדם
- 2. רעב מוגזם
- 3. עיכול לקוי ובעיות עיכול אחרות
- 4. עייפות יתר במהלך היום
- 5. חרדה, עצבנות או דיכאון
- 6. עודף פצעונים או אקנה
בעיות הורמונליות וחוסר איזון הורמונלי שכיחות מאוד ועלולות לגרום לתסמינים שונים כמו רעב יתר, עצבנות, עייפות יתר או נדודי שינה.
שינויים הורמונליים יכולים לייצר מספר מחלות כמו סוכרת, תת פעילות של בלוטת התריס, תסמונת השחלות הפוליציסטיות, למשל. אומנם בעיות מסוג זה שכיחות יותר אצל נשים, אך בשל שלבי חיים תקינים כמו גיל המעבר, המחזור החודשי או ההריון, הן עלולות להשפיע גם על גברים, במיוחד לאחר גיל 50 בגלל אנדרופוזה.
בנוסף, רמות ההורמונים עדיין עשויות להשתנות עקב דפוסי שינה, מתח עודף או תזונה לא מאוזנת, ולכן חשוב להיות מודעים לכמה סימנים.
1. קושי להירדם
קושי להירדם שכיח יותר בקרב אנשים הלחוצים מאוד, סובלים מחרדות או מעשנים. ויסות שינה תלוי בכמה הורמונים, כגון מלטונין, טסטוסטרון, הורמוני גדילה (GH) ובלוטת התריס (TSH), למשל, בנוסף לשינויים הפיזיולוגיים של הגוף עצמו עם הגיל.
לפיכך, כאשר קיים חוסר איזון הורמונלי המשפיע על הורמונים אלו, האדם עלול להתקשות יותר בשינה ואף לחוש נסער וחרדה במהלך היום.
מה לעשות: מומלץ לאדם לפנות להדרכה מהאנדוקרינולוג, כך שתתבקש בדיקת דם לבדוק את רמות ההורמון שעל פי החשד משתנות בדם ובכך להתחיל את הטיפול המתאים.
2. רעב מוגזם
הורמונים שולטים בתפקודים רבים בגוף, אחד מהם הוא תחושת הרעב. לכן, כאשר חלק מההורמונים, כמו גרלין, גבוהים יותר מאחרים, כמו למשל אוקסינטומודולין ולפטין, למשל, אפשר להרגיש רעבים יותר, גם אחרי שכבר אכלנו ארוחת צהריים או ערב.
מה לעשות: חשוב לפנות לאנדוקרינולוג כדי לאמת את רמות ההורמונים המווסתות את התיאבון, וכך לתכנן אסטרטגיות לוויסות רמות הורמונליות אלו. מומלץ להתייעץ גם עם תזונאי, על מנת שניתן יהיה להקפיד על תזונה בריאה המסייעת לוויסות רמות ההורמונים, בנוסף לביצוע פעילויות גופניות.
3. עיכול לקוי ובעיות עיכול אחרות
למרות שזה לא סימן ישיר לשינויים הורמונליים, בעיות עיכול יכולות להצביע על כך שאתם אוכלים יותר מהרגיל או אוכלים מוצרים תעשייתיים רבים. וזה קורה בדרך כלל כשיש חוסר איזון בהורמונים של רעב או טסטוסטרון, למשל.
בנוסף, במקרה של תת פעילות של בלוטת התריס, עיכול איטי יותר ותחושת מלאות לזמן ארוך יותר עשויים להתרחש גם, שכן הירידה בהורמוני בלוטת התריס מאטה את תפקוד הגוף כולו.
מה לעשות: במקרים אלה, יש צורך לפנות לאנדוקרינולוג, כדי לבקש בדיקות שיכולות לזהות אם העיכול הרע נגרם כתוצאה משינוי בייצור ההורמונים. כאשר קיים חשד לשינוי בהורמוני בלוטת התריס, כמו בהיפותירואידיזם, מומלץ על ידי הרופא לבצע החלפת הורמונים, אשר נעשית בתרופה Levothyroxine, המכילה את הורמון T4, אותו יש לצרוך לפי הוראות הרופא. .
כמו כן יש להתייעץ עם התזונאי כדי לבדוק אילו מזונות מתאימים ביותר ואילו להקל על תסמיני העיכול הלקוי ואילו יכולים לסייע בטיפול בגורם לשינוי ההורמונלי.
4. עייפות יתר במהלך היום
הורמוני בלוטת התריס שולטים בחילוף החומרים ולכן, אם ישנה ירידה בייצורם, הגוף מתחיל לתפקד לאט יותר, מאט את קצב הלב ואף את התפקוד הנפשי. כך, ניתן לקבל פחות אנרגיה ולהרגיש עייפים יותר במהלך היום, בנוסף לקושי לחשוב ולהתרכז.
חולים עם סוכרת בלתי מבוקרת עלולים לחוות עייפות יתר במהלך היום מכיוון שיש בדם יותר מדי גלוקוז שלא מגיע לחלקים אחרים בגוף כראוי, ויגרום לעייפות ולשינויים אחרים, כמו כאבי ראש, כאבי גוף, קושי לחשוב, למשל .
מה לעשות: כאשר יש שינוי בייצור הורמוני בלוטת התריס, האנדוקרינולוג מעיד על החלפת הורמונים בהורמון T4 ובדיקות קבועות של בלוטת התריס, ממש כמו בסוכרת, האנדוקרינולוג מבקש בדיקות כדי לראות את רמת הגלוקוז בדם ומצביע על שימוש בתרופות, כגון מטפורמין וגלימפיריד, או שימוש באינסולין. בנוסף, חשוב לשים לב לאוכל, להימנע ממתחים ולתרגל פעילויות גופניות על בסיס קבוע.
5. חרדה, עצבנות או דיכאון
זהו אחד הסימנים הבולטים ביותר לשינויים הורמונליים פתאומיים, כגון במתח קדם וסתי (PMS) ובמיוחד בזמן גיל המעבר, כאשר מצבים שהיו תקינים בעבר מתחילים לגרום לתסמיני עצב, חרדה או עצבנות יתר.
מה לעשות: להפחתת חרדה, עצבנות או תסמיני דיכאון, זה עשוי להיות מעניין לקיים מפגשים טיפוליים, כך שתוכלו לדבר על חיי היומיום ועל מצבים שעשויים להעדיף חרדה או עצבנות, למשל. בנוסף מומלצות פעילויות גופניות שכן הן מקדמות תחושת רווחה.
6. עודף פצעונים או אקנה
העלייה בהורמון הטסטוסטרון אחראית לגרימת עודף שמן בעור, ולכן אצל גברים ונשים עלולים להיות עודף פצעונים או אקנה מתמשך בגלל שמנוניות העור, במיוחד כאשר הטסטוסטרון גבוה בהרבה מההורמונים האחרים עור. גוף.
מה לעשות: כדי לסלק את עודף הקוצים שנוצר עקב העלייה בריכוז הטסטוסטרון וכתוצאה מכך עלייה בשומניות העור, מומלץ לבצע ניקוי עור, לפחות פעם בשבוע, להפחתת שמנוניות העור ובכך , הימנעו מהופעת פצעונים. מומלץ גם לחפש רופא עור, מכיוון שבמקרים מסוימים יש צורך בתרופות לשליטה באקנה.
בנוסף, חשוב לשים לב למזון, מכיוון שיש מזונות שמעדיפים את ייצור החלב על ידי בלוטות החלב, מה שמוביל להופעת פצעונים. בדוק כיצד להשיג נקודות שחורות ונקודות שחורות.