תסמינים של מחסור בברזל

תוֹכֶן

• כיצד לזהות מחסור בברזל
• כיצד להגדיל את כמות הברזל בגוף

ברזל הוא מינרל חיוני לבריאות, מכיוון שהוא חשוב להובלת חמצן ולהיווצרות תאי דם, אריתרוציטים. לפיכך, מחסור בברזל בגוף יכול לגרום לתסמינים אופייניים של אנמיה, כאשר יש כמות נמוכה של המוגלובין, שהוא אחד המרכיבים של כדוריות הדם האדומות האחראיות על הובלת חמצן בגוף.

מחסור בברזל בגוף קשור, ברוב המקרים, לתזונה לקויה במזונות עם ברזל, עם עייפות יתרה, חוסר תיאבון, נשירת שיער והופעה מוגברת של זיהומים, למשל.

כיצד לזהות מחסור בברזל

ניתן להבחין בחוסר ברזל בגוף באמצעות כמה תסמינים, העיקריים שבהם הם:

1. עייפות קיצונית, שינה תכופה או מיואש;
2. קושי ללמוד או להישאר דרוך;
3. קרסוליים נפוחים או נפיחות במפרקים אחרים;
4. נשירת שיער או קווצות חלשות ושבירות;
5. עור חיוור או מכסים פנימיים דהויים;
6. חוסר תיאבון, שינויים בטעם או לשון חלקה;
7. זיהומים תכופים עקב חסינות נמוכה.

המחסור בברזל בדם עשוי להיות קשור לתזונה לקויה, כלומר לדיאטה דלת ברזל, או לאובדן כמויות גדולות של דם, בין אם באמצעות דימום או דרך זרימה גדולה במהלך המחזור החודשי, כפי שקורה אצל נשים שיש להן פיברואיד, למשל.

כיצד להגדיל את כמות הברזל בגוף

כדי להילחם בתופעות אלו, מומלץ לצרוך מזונות עשירים בברזל, כמו אלה שמקורם מן החי, וכן פירות כמו משמש מיובש, שזיף שחור ותותים, העשירים בברזל.

עם זאת, בכל מקרה חשוב לערוך בדיקת דם כדי לאשר את האבחנה ולבחון את רמות הברזל. אם הרופא מגלה שרמות הברזל נמוכות מדי בזרם הדם, הוא עשוי להמליץ ​​על תוספת ברזל, עם טבליה אחת או 2 למשך מספר חודשים. אבל זה בדרך כלל שמור לאנשים שסבלו מדימום, למשל.