גמישות עור: 13 דרכים לשיפור זה

תוֹכֶן

• מדוע גמישות העור משתנה?
• 13 דרכים לשיפור או להחזרת גמישות העור
• 1. תוספי קולגן
• 2. רטינול ורטינואידים
• 3. חומצה היאלורונית
• 4. איזופלבונים של ג'ניסטין
• 5. טיפול בהחלפת הורמונים (HRT)
• 6. תמצית לוז מכשפה
• 7. פלבנולים קקאו
• 8. טיפולי לייזר
• 9. קרם Dexpanthenol (Panthoderm)
• 10. קליפות כימיות
• 11. Dermabrasion
• 12. הזרקת פלסמה עשירה בטסיות
• 13. ניתוח מתאר גוף
• טיפים למניעת אובדן גמישות העור
• הגבל את החשיפה לשמש
• הוסף לתזונה נוגדי חמצון
• להפסיק לעשן
• התשלום

אובדן גמישות העור הוא חלק טבעי מתהליך ההזדקנות. יתכן ששמת לב לזה בפעם הראשונה כשהתאפרת או שפשפת את העיניים. הזזת את העפעף מעט לצד, ועורך לא קפץ לאחור כמו שהיה פעם.

גמישות העור היא היכולת של העור להתמתח ולחזור לצורתו המקורית. אובדן גמישות העור מכונה אלסטוזיס. אלסטוזיס גורמת לעור להיראות שקוע, מקומט או עור.

אזורים בעור החשופים לשמש יכולים לחלות באלסטוזה סולארית. חלקים מסוימים בגוף עשויים להיראות מבולבלים יותר מאלו המוגנים מחשיפה לשמש. אלסטוזיס סולארי מכונה גם אלסטוזיס אקטיני.

ניתן לשפר את גמישות העור. במאמר זה נסקור את הגורמים לאלסטוזיס וניתן פתרונות אפשריים.

מדוע גמישות העור משתנה?

העור הוא האיבר הגדול ביותר בגוף. זה גם המגן שלך מפני האלמנטים. כשאנשים מתבגרים, עורם באופן טבעי מתחיל להראות את השפעות הזמן.

בנוסף לאובדן קולגן, העור גם מתחיל לאבד אלסטין, חלבון המספק לעור את היכולת למתוח ולהצמיד לאחור. אלסטין נמצא ברקמת החיבור של שכבת העור של העור.

גורמים סביבתיים וסגנון חיים יכולים להחמיר ולהאיץ את האלסטוזיס. הם כוללים:

• חשיפה לשמש
• זיהום אוויר
• תזונה לקויה
• לעשן

הרזיה מהירה ונרחבת במשקל יכולה לגרום גם לאלסטוזיס.

13 דרכים לשיפור או להחזרת גמישות העור

ישנן דרכים לשיפור גמישות העור, יחד עם המראה הכללי שלו. הם כוללים:

1. תוספי קולגן

קולגן הוא חלבון שנמצא ברקמות החיבור של העור. ישנן הוכחות לכך שקולגן הידרוליזה דרך הפה ניתנת לספיגה דרך המעי ומועברת לעור דרך מחזור הדם.

במחקר קטן אחד, תוסף אוראלי של קולפטין פפטידים, ויטמין C, Hibiscus sabdariffa לחלץ, ו אריסטוטליה צ'ילנסיס תמצית (Macqui berry) ניתנה למשתתפי המחקר במשך 3 חודשים. נצפה שיפור משמעותי באלסטיות ומוצקות העור אצל המשתתפים, החל משבעה שבועות.

מחקר נפרד מצא כי משקה תזונתי המכיל קולגן ומרכיבים אחרים, כמו חומצה היאלורונית, הגביר באופן משמעותי את גמישותו של העור.

תוצאות אלה מבטיחות, עם זאת, חשוב לזכור שבכל מחקר נעשה שימוש גם במרכיבים מועילים אחרים. דרושים נתונים נוספים אודות תוספי קולגן כדי לקבוע את יכולתם האמיתית לחדש את גמישות העור.

2. רטינול ורטינואידים

רטינול הוא סוג של ויטמין A. ניתן למצוא אותו במוצרי טיפוח העור ללא מרשם (OTC), כמו סרומים לעיניים וקרמים לפנים. זה לא חזק כמו רטינואידים מרשם. ישנם נתונים המצביעים על כך שרטינול מקומי בשילוב עם ויטמין C יעיל בהחזרת גמישות העור.

רטינואידים מרשמים מגבירים את ייצור הקולגן בעור. הם כוללים טרטינואין ורטינה A. מחקרים רבים הראו את היעילות של רטינואידים במרשם רופא כדי להפחית ולהפוך את השפעות הצילום בעור.

3. חומצה היאלורונית

חומצה היאלורונית היא חומר המופיע באופן טבעי נמצא בעיקר ברקמת החיבור של העור. תפקידו לשמור על לחות ושמירה על העור.

החומצה ההיאלורונית מתרוקנת עקב חשיפה לקרני אולטרה סגול (UV) ועל ידי הזדקנות. שימוש בסרומים או בקרמים מועשרים בחומצה היאלורונית עשוי לעזור לעור להחזיר חלק מהאלסטיות הטבעית שלו. נטילת תוספי מזון המכילים חומצה היאלורונית עשויה להיות מועילה.

4. איזופלבונים של ג'ניסטין

Genistein, סוג של isoflavone פולי סויה, הוא פיטואסטרוגן. פיטואסטרוגנים הם תרכובות הנגזרות מהצומח הפועלות באופן דומה לאסטרוגן בגוף.

Genistein הוכח במחקרים כי הוא משפר את האלסטיות בעור כאשר הוא נלקח דרך הפה. יתכנו גם יתרונות כאשר הם מיושמים באופן מקומי. יש צורך במחקר נוסף בכדי לקבוע את היישומים של genistein לשיפור גמישות העור וטיפול הכללי בעור.

5. טיפול בהחלפת הורמונים (HRT)

למרות שהנתונים רחוקים מלהיות סופיים, מחקרים מצאו שלסוגים שונים של HRT יש יתרונות לאובדן גמישות העור הנגרמת כתוצאה מזדקנות ומנופאוזה. הם כוללים:

• אסטרוגן transdermal
• אסטרוגן transdermal בשילוב עם פרוגסטרון בנרתיק
• אסטרוגן דרך הפה בשילוב פרוגסטרון בנרתיק

HRT יכולה להיות אפשרות טיפול מועילה אך היא אינה מיועדת לכולם. למידע נוסף על היתרונות והסיכונים של HRT כאן.

6. תמצית לוז מכשפה

לוז מכשפות הוא מוצר טיפוח עור נפוץ. זהו גם מרכיב נפוץ בתכשירים לקוסמטיקה וטיפול בעור.

מחקר אחד in vivo מצא כי לוז המכשפות, באופן ספציפי חממליס וירג'יאנה, תמצית הייתה יעילה לתיקון האלסטוזיס, הפחתת קמטים והעלאת המוצקות הכללית של העור.

7. פלבנולים קקאו

אם אכילת שוקולד מריר זה התענוג האשם שלך, תיקון גמישות עור פוטנציאלי זה בשבילך.

מחקר מצא כי צריכה יומית של פלבנולים מקקאו, תרכובת בשוקולד, שיפרה את גמישות העור והפחיתה קמטים. פלבנולים קקאו הם פלבנואידים תזונתיים המצויים בפולי הקקאו.

לא כל השוקולד מכיל רמות גבוהות של פלבנולים בקקאו. חפש שוקולד שמכיל כ 320- מיליגרם של פלבנול קקאו, וזה הכמות ששימשה במחקר.

8. טיפולי לייזר

טיפולי טיפול בלייזר משמשים לטיפול במצבים רפואיים רבים.

מחקר אחד בדק את היעילות של שילוב של שתי טכניקות טיפול בלייזר - לייזר שברירי שאינו ablative (NAFL) וטיפול אור אינטנסיבי עם פולס (IPL) - שבוצעו באותו היום למשתתפי המחקר.

להליכים אלה השפעה חיובית על גוון העור ועל ייצור קולגן חדש. המחקר מצא כי השילוב של טיפולים אלו סיפק עלייה משמעותית בגמישות העור ובגוון העור. מחקרים אחרים מצאו תוצאות חיוביות משימוש בלייזרים שברים על העור.

9. קרם Dexpanthenol (Panthoderm)

Dexpanthenol (חומצה פנטותנית) הוא קרם לחות תרופתי המשמש לטיפול בעור מחוספס, קשקשי או יבש. מחקרים מצאו שזה מועיל לשמירה על גמישות העור.

10. קליפות כימיות

פילינגים כימיים הם נהלים שנעשים על ידי רופא עור כדי להציץ מחדש ולהחיות את העור. ישנם שלושה סוגים: קל, בינוני ועמוק.

פילינגים כימיים יכולים להפחית את האלסטוזיס ואת השפעות הצילום, כמו גם להגדיל את ייצור הקולגן. אתה ורופא העור שלך יכולים לקבוע איזה סוג של קליפה מתאים לך ביותר.

11. Dermabrasion

Dermabrasion היא טכניקת פילינג עמוקה המשמשת להסרת שכבות העור החיצוניות. זה נעשה על ידי רופא עור ומתבצע בדרך כלל על הפנים.

12. הזרקת פלסמה עשירה בטסיות

מחקר קטן אחד מצא כי הזרקת פלזמה עשירה בטסיות דם (PRP) ישירות לעפעף התחתון הפחיתה את האלסטוזיס האקטיני באזור זה. מספר זריקות נדרשו מדי חודש במשך 3 חודשים. על פי הדיווחים ההזרקות היו פולשניות באופן מינימלי וללא כאבים.

13. ניתוח מתאר גוף

עלייה משמעותית במשקל יכולה לגרום לעור לאבד מגמישותו. לאחר ירידה במשקל יתכן שהעור לא יוכל להקפיץ חזרה, וכתוצאה מכך עודף עור רפוי.

סביר להניח שזה יתרחש אם הירידה במשקל נע סביב 100 פאונד ומעלה. במקרים מסוימים ניתן להסיר עור באופן כירורגי. אזורים טיפוסיים בגוף בהם מסירים את העור כוללים את הקיבה, הזרועות והירכיים.

טיפים למניעת אובדן גמישות העור

שינויים באורח החיים הם ההימור הטוב ביותר שלך להגבלת האלסטוזיס.

הגבל את החשיפה לשמש

חשיפה יתר לקרני UV מפחיתה את גמישות העור וגורמת להזדקנות מוקדמת של העור. הוכח שהשימוש בקרם הגנה מפסיק את התהליך. השימוש בקרם הגנה לא ישפר את האלסטוזיס, אך זה יפסיק נזק נוסף.

הוסף לתזונה נוגדי חמצון

תזונה עשירה בנוגדי חמצון, כמו ויטמין C, ויטמין E, קרוטנואידים וליקופן עשויה לעזור לשמור על גמישות העור ובריאותו הכללית.

חשוב לזכור שאפילו התזונה הבריאה ביותר לא תספיק בכדי לנטרל תמונות הקשורות לשמש. נטילת תוספי נוגדי חמצון או אכילת תזונה עשירה בנוגדי חמצון היא התחלה טובה, אך היא לא תופס את מקומה של ההגנה מפני השמש.

להפסיק לעשן

לאנשים שמעשנים יש פחות גמישות עור מאלו שלא. עישון מצמצם את כלי הדם, מצמצם את זרימת הדם ומגביל את יכולתם של חומרים מזינים וחמצן להגיע לעור.

גם הרעלים בסיגריות הוכחו כמזיקים לסיבי אלסטין וקולגן. הפסקת עישון עוזרת להפחית את הנזק המתמשך של עישון סיגריות לעור, כמו גם לשאר חלקי הגוף.

רופא עור יכול לעזור לך להחליט אילו טיפולים ושינויים באורח החיים יועילו לך ביותר. בבחירת רופא עור, יש לקחת בחשבון את הגורמים הבאים:

• חפש רופא מוסמך על ידי הלוח המתמחה ברפואת עור קוסמטית.
• אמת את האישורים שלהם עם גוף בעל מוניטין, כמו האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה.
• קבע אם לרופא ניסיון בטיפול בסוג העור שלך, במיוחד אם אתה אדם בצבע.
• גלה מה אתה יכול לצפות שהביטוח שלך ישלם ואיך הרופא שלך יטפל בחיוב.
• כמו בכל רופא, סמוך על אינסטינקט הבטן שלך. אם אינך מרגיש בנוח או נתמך ביעדי הבריאות שלך, פנה לטיפול רפואי במקום אחר.

התשלום

העור מאבד באופן טבעי חלק מהיכולת שלו למתוח ולהקפיץ בחזרה עם ההזדקנות. חשיפה לשמש והרגלים, כמו עישון, יכולים להאיץ את התהליך הזה.

ישנם טיפולים רבים ומוצלחים לשיפור גמישות העור. שינויים באורח החיים, כמו חבישת קרם הגנה, יכולים לעזור להאט אותו ולהקטין את השפעותיו.