במה שונה ריאה של מעשן מריאה בריאה?
תוֹכֶן
- כיצד מתפקדות הריאות של לא מעשן?
- איך עישון משפיע על הריאות שלך?
- לאילו תנאים אתה נמצא בסיכון כמעשן?
- איך יכול להפסיק לעשן להשפיע על הריאות שלך?
- איך להפסיק לעשן
עישון 101
אתה בטח יודע שעישון טבק אינו מצוין לבריאותך. דו"ח שפורסם לאחרונה על ידי המנתח הכללי בארה"ב מייחס כמעט חצי מיליון מקרי מוות מדי שנה לעישון. הריאות שלך הן אחד האיברים המושפעים ביותר מטבק. כך משפיעים על עישון על בריאותך ועל בריאותך הכללית.
כיצד מתפקדות הריאות של לא מעשן?
אוויר מחוץ לגוף נכנס דרך מסלול שנקרא קנה הנשימה. לאחר מכן הוא עובר דרך שקעים הנקראים bronchioles. אלה ממוקמים בריאות.
הריאות שלך מורכבות מרקמה אלסטית המתכווצת ומתרחבת תוך כדי נשימה. ברונכיולס מכניסים אוויר נקי ועשיר בחמצן לריאותיך ומוציאים פחמן דו חמצני. מבנים זעירים דמויי שיער מסדרים את הריאות ואת מסלולי האוויר. אלה נקראים cilia. הם מנקים כל אבק או לכלוך שנמצא באוויר שאתה נושם.
איך עישון משפיע על הריאות שלך?
עשן סיגריות מכיל כימיקלים רבים הפוגעים במערכת הנשימה שלך. כימיקלים אלה דלקת הריאות ועלולים להוביל לייצור יתר של ריר. בגלל זה, מעשנים נמצאים בסיכון מוגבר לשיעול מעשן, ברונכיטיס ומחלות זיהומיות כגון דלקת ריאות. דלקת זו יכולה גם לגרום להתקפי אסתמה בקרב אנשים עם אסתמה.
ניקוטין בטבק משתק גם את הסיליות. בדרך כלל, סיליות מנקות כימיקלים, אבק ולכלוך באמצעות תנועות גורפות מתואמות היטב. כאשר הסיליות אינן פעילות, חומרים רעילים יכולים להצטבר. זה יכול לגרום לגודש ריאות ושיעול מעשן.
גם הטבק וגם הכימיקלים הנמצאים בסיגריות משנים את מבנה הריאות הסלולרי. הקירות האלסטיים בדרכי הנשימה מתקלקלים. פירוש הדבר שיש שטח פנים פחות מתפקד בריאות.
על מנת להחליף ביעילות את האוויר שאנו נושמים, העשיר בחמצן, עם האוויר שאנו נושפים, המלא בפחמן דו חמצני, אנו זקוקים לשטח פנים גדול.
כאשר רקמות הריאה מתפרקות, הם אינם מסוגלים לקחת חלק בחילופי הדברים. בסופו של דבר, זה מוביל למצב המכונה אמפיזמה. מצב זה מאופיין בקוצר נשימה.
מעשנים רבים יפתחו אמפיזמה. מספר הסיגריות שאתה מעשן וגורמי אורח חיים אחרים עשויים להשפיע על כמות הנזק שנגרם. אם מאובחנים אצלך אמפיזמה או ברונכיטיס כרונית, נאמר שיש לך מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD). שתי ההפרעות הן סוגים של COPD.
לאילו תנאים אתה נמצא בסיכון כמעשן?
עישון רגיל יכול להוביל למספר השלכות לטווח הקצר. זה כולל:
- קוצר נשימה
- ביצועים אתלטיים לקויים
- שיעול גס
- בריאות ריאות לקויה
- ריח רע מפה
- שיניים צהובות
- שיער, גוף ובגדים עם ריח רע
עישון קשור גם לסיכונים בריאותיים רבים לטווח הארוך. מובן כי למעשנים יש סיכוי גבוה יותר מאשר לא מעשנים לפתח את כל סוגי סרטן הריאות. ההערכה היא כי 90 אחוז ממקרי סרטן הריאות נובעים מעישון קבוע. לגברים שמעשנים יש סיכוי גבוה פי 23 לחלות בסרטן ריאות מאשר לגברים שמעולם לא עישנו. באופן דומה, לנשים יש סיכוי גבוה פי 13 לחלות בסרטן ריאות מאשר לנשים שמעולם לא עישנו.
עישון מגביר גם את הסיכון למחלות אחרות הקשורות לריאות כמו COPD ודלקת ריאות. בערך מכל מקרי המוות הקשורים ל- COPD בארצות הברית נובעים מעישון. מעשנים רגילים נוטים יותר לחוות סרטן של:
- לַבלָב
- כָּבֵד
- בֶּטֶן
- כִּליָה
- פֶּה
- שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן
- וֵשֶׁט
סרטן אינו הבעיה הבריאותית ארוכת הטווח שעישון יכול לגרום. שאיפת טבק פוגעת גם במחזור הדם. זה יכול להגדיל את הסבירות שלך ל:
- התקף לב
- שבץ
- מחלת לב כלילית
- כלי דם פגומים
איך יכול להפסיק לעשן להשפיע על הריאות שלך?
אף פעם לא מאוחר להפסיק לעשן. תוך מספר ימים מהפסקת העישון, הסיליות יתחילו להתחדש. בתוך שבועות עד חודשים, הסיליות שלך יכולות להיות פונקציונליות לחלוטין שוב. זה מוריד באופן דרסטי את הסיכון לפתח מחלות הקשורות לריאות, כמו סרטן ריאות ו- COPD.
לאחר 10 עד 15 שנים של התנזרות מטבק, הסיכון לחלות בסרטן ריאות יהפוך לשווה ערך לזה של מי שמעולם לא עישן.
איך להפסיק לעשן
למרות שזה לא יכול להיות קל לשבור את ההרגל, זה אפשרי. שוחח עם הרופא שלך, יועץ מורשה או אחרים ברשת התמיכה שלך כדי להתחיל בדרך הנכונה.
ישנן מספר אפשרויות זמינות שיעזרו לך להפסיק בקצב המתאים לך. זה כולל:
- טלאי ניקוטין
- סיגריות אלקטרוניות
- השתתפות בקבוצת תמיכה
- ייעוץ
- ניהול מצבים המקדמים עישון, כגון לחץ
- אימון גופני
- הפסקת הודו קרה
חשוב לנסות שיטות שונות כשמפסיקים לעשן. לפעמים כדאי לשלב אסטרטגיות שונות, כמו פעילות גופנית והפחתת ניקוטין. הפחתת הכמות שאתה מעשן או ביטול ההרגל לחלוטין יכול לעזור בשיפור בריאות הריאות שלך.
אם אתם חווים תסמיני גמילה, עליכם לשוחח עם הרופא שלכם. הם יכולים לעזור לך לקבוע תוכנית להפסקת עישון המתאימה לך.
בחר ניהול
היפומלנוזה של איטו
