נַחֲרָנִי

תוֹכֶן

• סקירה על נחירות
• מהן הסיבות לנחירות?
• כיצד מאבחנים נחירות?
• כיצד מטפלים בנחירות?
• מהם הסיבוכים של נחירות?
• מהו התחזית עבור אנשים שנחרים?
• כיצד ניתן למנוע נחירות?

סקירה על נחירות

נחירות הן תופעה שכיחה. על פי נתוני האקדמיה האמריקאית לאוטרולינגולוגיה (AAO), עד 45 אחוז מהמבוגרים האמריקאים נוחרים ו -25 אחוז עושים זאת על בסיס קבוע. נחירות נפוצות יותר בקרב גברים מאשר בנשים ויכולות להחמיר עם הגיל.

שינויים מסוימים באורח החיים יכולים להפחית את הנחירות. עם זאת, יש אנשים הזקוקים לטיפול רפואי אם הנחירות שלהם קשורות להפרעת שינה. אם אתה חושש מנחירות תכופות, שאל את הרופא שלך.

מהן הסיבות לנחירות?

גורם אחד לנחירות הוא כאשר הרקמות בדרכי הנשימה שלך נרגעות ומצמצמות את דרכי הנשימה שלך. זרימת האוויר מכווצת וגורמת לקול רוטט. נחירות יכולות להשתנות בנפח תלוי עד כמה האוויר מוגבל באף, בפה או בגרון. הצטננות ואלרגיות עלולות להחמיר את הנחירות מכיוון שהם גורמים לגודש באף ונפיחות בגרון.

לפעמים האנטומיה של הפה יכולה לגרום לנחירות. אנשים עם רקמות מוגדלות ושקדים המגבילים את זרימת האוויר מייצרים בדרך כלל נחירות קלות. עודף משקל יכול לגרום לנחירות גם בגלל הצטברות שומן עודפת על הצוואר שמצמצמת את דרכי הנשימה כשאתה שוכב.

נחירות הן סימפטום של דום נשימה בשינה. זה מתרחש כאשר הנשימה שלך מאטה משמעותית או שאתה מפסיק לנשום יותר מעשר שניות בכל פעם בזמן השינה. דום נשימה בשינה מתרחש כאשר זרימת האוויר שלך יורדת לפחות מ- 90 אחוז מהרגיל. דום נשימה בשינה הוא מצב רפואי חמור המצריך טיפול מהיר.

אצל ילדים, נחירות בדרך כלל נגרמות כתוצאה מדום נשימה חסימתי בשינה. על פי מרכז ילדי ג'ונס הופקינס, שקדים מוגדלים הם לרוב הגורם הבסיסי. ילד הסובל ממצב זה עלול להראות סימני חוסר תשומת לב, היפראקטיביות, ישנוניות או בעיות התנהגות אחרות במהלך היום, עקב חוסר שינה. אם ילדכם נוחר לעתים קרובות, עליכם להביא אותם לרופא שלהם.

כיצד מאבחנים נחירות?

בדיקה גופנית יכולה לעזור לרופא שלך לקבוע אם הנחירות שלך קשורות לחריגות בפה. במקרים מסוימים, בדיקה גופנית זו היא כל הדרוש לצורך אבחון נכון וטיפול נכון, במיוחד אם הנחירות שלך קלות.

עם זאת, מקרים חמורים עשויים לדרוש בדיקות אבחון אחרות. הרופא שלך עשוי להשתמש בצילומי רנטגן, סריקות CT ו- MRIs בכדי לבדוק את דרכי הנשימה שלך באי-תקינות. עם זאת, מחיצת חריגה איננה אינדיקציה למחקרי הדמיה מתקדמים כמו סריקות CT, סריקת MRI או קרני רנטגן. יתכן שהם גם מזמינים מחקר מעמיק יותר של דפוסי השינה שלך, המכונה מחקר שינה. זה דורש לבלות את הלילה במרפאה או במרכז שינה עם חיישנים על הראש ובאזורים אחרים בגוף כדי להקליט:

• הדופק שלך
• קצב הנשימה שלך
• רמות חמצן בדם שלך
• תנועות הרגליים שלך

כיצד מטפלים בנחירות?

הטיפול יהיה תלוי בסיבת הנחירות שלך. ה- AAO אינו ממליץ על מכשירים ללא מרשם לנחירות מכיוון שהם אינם מטפלים במקור הבעיה. טיפולים מקצועיים נפוצים כוללים:

• חתיכות פה שיניים למיקום הלשון והחך הרך ושמירה על נתיב האוויר פתוח
• שתלים לחיים, בהם מוזרקים קווצות פוליאסטר קלועות לחיך בכדי להקשיח אותו ולהפחית את הנחירות
• ניתוח להידוק וקצירה של עודף רקמות בדרכי הנשימה שלך, כגון ספטופלסטיקה לביצוע סטיה קשה
• ניתוח לייזר כדי לקצר את החיך הרך ולהסיר את הסיבולת שלך
• מסכות, או מכונות CPAP, להפניית אוויר בלחץ לתוך דרכי הנשימה שלך בכדי לחסל דום נשימה בשינה ונחירות

הליכים כירורגיים מתקנים הם לרוב פתרונות קבועים. יש להשתמש במסכות ופיסות פה באופן רציף. הרופא שלך כנראה ימליץ על פגישות מעקב קבועות כדי לבדוק את התקדמותך.

מהם הסיבוכים של נחירות?

נחירות תכופות מגדילות את הסיכוי שלך לחוות:

• ישנוניות במהלך היום
• קושי בריכוז
• תאונות דרכים בגלל נמנום
• יתר לחץ דם, או לחץ דם גבוה
• מחלת לב
• שבץ
• קונפליקט יחסים

סביר להניח שמצבים רפואיים חמורים מתרחשים ב- OSA מאשר עם נחירות בלבד.

מהו התחזית עבור אנשים שנחרים?

הטיפול המוצלח בנחירות שלך תלוי בסיבה שלו. ניתן לטפל בדום נשימה בשינה באמצעות מסכות או פרוצדורות מסוימות, אך לעיתים קרובות זה דורש בדיקות מתמדת. אנשים רבים נוחרים יותר עם הגיל. אם אתה לא נוחר עכשיו, אתה יכול להתחיל להתבגר. חשוב לדון בנחירות תכופות עם רופא.

כיצד ניתן למנוע נחירות?

מקרים קלים של נחירות עשויים להשתפר בעזרת מספר שינויים באורח החיים. שמירה על משקל בריא יכולה לעזור לגופכם בצורה עצומה ואף יכולה לעזור לכם לנחור פחות בלילה. שינויים אחרים שעשויים להיות יעילים כוללים:

• הולך לישון באותה שעה בכל לילה
• ישן בצד שלך
• החלת פסי האף על גשר האף שלך לפני השינה
• טיפול בגודש באף מתמשך
• הימנעות מאלכוהול לפני השינה
• לא לאכול לפני השינה
• מרימים את ראשך בגודל 4 אינץ 'עם כרית נוספת

למרות שאתה יכול לעשות הרבה דברים כדי למנוע נחירות קלות, הקפד לפנות לרופא שלך אם אתה נוחר לעתים קרובות. שליטה בנחירות תעזור לך לישון טוב יותר ותשפר את איכות חייך.