קינוח בהריון
תוֹכֶן
הקינוח ההריוני צריך להיות קינוח המכיל מאכלים בריאים, כמו פירות, פירות יבשים או חלב, ומעט סוכר ושומן.
כמה הצעות בריאות לקינוחים של נשים בהריון הן:
- תפוח עץ אפוי במילוי פירות יבשים;
- מחית פירות עם קינמון;
- פרי תשוקה עם יוגורט טבעי;
- גבינה עם גויאבה וקרקר;
- פאי לימון
על הדיאטה במהלך ההריון להיות מאוזנת, המכילה מזון מכל הקבוצות. תדירות ומגוון המזון מבטיחים תזונה טובה ועלייה מספקת במשקל.
מתכון לקינוח בהריון
הנה מתכון לעוגת תפוחים שמתאימה להריון מכיוון שהיא דלה בסוכר ושומן.
מתכון לעוגת תפוחים
רכיבים:
- 3 ביצים
- 70 גרם סוכר
- 100 גרם קמח
- 70 גרם חמאה רזה
- 3 תפוחים, בערך 300 גרם
- 2 גביעי יין פורט
- אבקת קינמון
מצב הכנה:
שוטפים את התפוחים היטב, מקלפים ומחלקים לפרוסות דקות. מניחים בכלי מכוסה ביין פורט. מקציפים את הסוכר עם החלמונים והחמאה המרוככת, בעזרת מערבל חשמלי. כשיש קרם רך, הוסיפו את הקמח וערבבו היטב. מקציפים את החלבונים עם יתרת הבצק. משמנים תבנית קטנה במעט חמאה ומפזרים קמח. מניחים את הבצק על המגש ומפזרים אבקת קינמון. מניחים את התפוח על גבי הבצק, מוסיפים כוס פורט. עבור לתנור לאפייה של 30 דקות בטמפרטורה של 180 מעלות צלזיוס.
האלכוהול שיש ביין הפורט יתאדה כשהעוגה נכנסת לתנור, כך שהוא לא גורם לתינוק לבעיה כלשהי.
קישורים שימושיים:
- האכלה בהריון
- האכלה בהריון קובעת אם התינוק סובל מהשמנת יתר
הודעות מעניינות
קטורולאק
