מדיה חברתית ו- MS: ניהול ההודעות שלך ושמירה על דברים בפרספקטיבה

תוֹכֶן

• יִצוּג
• חיבורים
• קול
• השוואה
• מידע שגוי
• חיוביות רעילה
• עקוב אחר
• תהיה תומך
• להציב גבולות
• להיות צרכן תוכן טוב
• הטייק אווי

אין ספק שלמדיה החברתית הייתה השפעה חזקה על קהילת המחלות הכרוניות. זה זמן מה קל למצוא קבוצה מקוונת של אנשים שחולקים את אותן חוויות כמוך.

במהלך השנתיים האחרונות ראינו את מרחב המדיה החברתית מתפתח למרכז העצבים של תנועה להבנה ותמיכה רבה יותר במחלות כרוניות כמו טרשת נפוצה.

לרוע המזל, לרשתות החברתיות יש חסרונות. הקפדה על כך שהטוב עולה על הרע הוא חלק חשוב בניהול החוויה שלך באופן מקוון - במיוחד כשמדובר בשיתוף פרטים או צריכת תוכן על משהו כל כך אישי כמו בריאותך.

החדשות הטובות הן, שלא צריך לנתק לחלוטין. יש כמה דברים פשוטים שאתה יכול לעשות כדי להפיק את המרב מחווית המדיה החברתית שלך אם יש לך טרשת נפוצה

להלן כמה מהיתרונות והחסרונות של המדיה החברתית, כמו גם הטיפים שלי לחוויה חיובית.

יִצוּג

הצגת גרסאות אותנטיות של אחרים ויכולת להתחבר לאנשים החיים עם אותה אבחנה מאפשרת לך לדעת שאתה לא לבד.

ייצוג יכול לעזור להגביר את הביטחון שלך ולהזכיר לך שחיים מלאים אפשריים עם טרשת נפוצה. לעומת זאת, כשאנחנו רואים אחרים נאבקים, רגשות הצער והתסכול שלנו מנורמלים ומוצדקים.

חיבורים

שיתוף תרופות וחוויות סימפטומים עם אנשים אחרים יכול להוביל לתגליות חדשות. למידה על מה שעובד עבור מישהו אחר עשויה לעודד אותך לחקור טיפולים חדשים או שינויים באורח החיים.

חיבור עם אחרים ש"לקבל את זה "יכול לעזור לך לעבד את מה שעובר עליך, ולאפשר לך להרגיש שנראה בצורה עוצמתית.

קול

הצבת הסיפורים שלנו שם עוזרת בפירוק סטריאוטיפים של מוגבלות. המדיה החברתית מפלסת את שדה המשחק כך שסיפורים על איך לחיות עם טרשת נפוצה מסופרים על ידי אנשים שיש להם טרשת נפוצה.

השוואה

טרשת נפוצה של כולם שונה. השוואת הסיפור שלך לאחרים עלולה להזיק. ברשתות החברתיות קל לשכוח שאתה רואה רק סליל שיא בחייו של מישהו. אתה יכול להניח שהם מסתדרים טוב יותר ממך. במקום להרגיש בהשראה, אתה עלול להרגיש מרומה.

זה יכול גם להזיק להשוות את עצמך למישהו במצב גרוע ממך. חשיבה כזו יכולה לתרום באופן שלילי ליכולת מופנמת.

מידע שגוי

מדיה חברתית יכולה לעזור לך להתעדכן לגבי מוצרים הקשורים לטרשת נפוצה ומחקר. התראת ספוילר: לא כל מה שקראתם באינטרנט נכון. טענות מרפא וטיפולים אקזוטיים נמצאים בכל מקום. הרבה אנשים מוכנים להרוויח מהניסיון של מישהו אחר להחזיר את בריאותם אם התרופות המסורתיות נכשלות.

חיוביות רעילה

כאשר אתה מאובחן כחולה כמו טרשת נפוצה, מקובל שחברים, בני משפחה ואפילו זרים בעלי כוונות טוב מציעים ייעוץ לא רצוי כיצד לנהל את המחלה שלך. בדרך כלל, סוג זה של ייעוץ מפשט יתר על המידה בעיה מורכבת - הבעיה שלך.

העצה עשויה להיות לא מדויקת, והיא יכולה לגרום לך להרגיש שאתה נשפט על פי מצבך הבריאותי. לומר למישהו עם מחלה קשה ש"הכל קורה מסיבה כלשהי "או" פשוט לחשוב חיובי "ו"לא לתת לטרשת נפוצה להגדיר אותך" יכול לגרום נזק יותר מאשר תועלת.

עקוב אחר

קריאה על כאב של מישהו אחר כל כך קרוב לשלך יכולה להיות מעוררת. אם אתה חשוף לכך, שקול את סוגי החשבונות שאתה עוקב אחריהם. בין אם יש לך טרשת נפוצה ובין אם לא, אם אתה עוקב אחר חשבון שלא גורם לך להרגיש טוב, בטל את עקבותיו.

אל תעסוק או תנסה לשנות את נקודת המבט של זר באינטרנט. אחד הדברים הטובים ביותר ברשתות החברתיות הוא שזה נותן לכולם הזדמנות לספר את סיפוריהם האישיים. לא כל התוכן מיועד לכולם. מה שמביא אותי לנקודה הבאה שלי.

תהיה תומך

בקהילת מחלות כרוניות, ישנם חשבונות שמתחים ביקורת על כך שהחיים עם מוגבלות נראים מעט קלים מדי. אחרים נקראים בגלל שהם נראים שליליים מדי.

להכיר בכך שלכל אחד הזכות לספר את סיפורם באופן בו הם חווים אותו. אם אינך מסכים עם תוכן, אל עקוב אחריו, אלא הימנע מבסיס פומבי של מישהו על שיתוף המציאות שלו. אנחנו צריכים לתמוך זה בזה.

להציב גבולות

הגן על עצמך רק על ידי פרסום מה שאתה מרגיש נוח לשתף. אתה לא חייב לאף אחד את הימים הטובים שלך או את הימים הרעים שלך. הציבו גבולות וגבולות. זמן מסך לילה מאוחר עלול לשבש את השינה. כשיש לך טרשת נפוצה, אתה צריך את ה- Zzz המשקמים האלה.

להיות צרכן תוכן טוב

אלוף אחרים בקהילה. תנו דחיפה וכדומה בעת הצורך, והימנעו מלדחוף דיאטה, טיפול או ייעוץ לאורח חיים. זכרו, כולנו בדרך שלנו.

הטייק אווי

המדיה החברתית צריכה להיות אינפורמטיבית, מחברת ומהנה. פרסום על בריאותך ועקבות אחר מסעות בריאותיים של אחרים יכול להיות מרפא להפליא.

זה יכול גם להיות מיסוי לחשוב על טרשת נפוצה כל הזמן. לזהות מתי הגיע הזמן לקחת הפסקה ואולי לבדוק כמה ממים לחתולים לזמן מה.

זה בסדר לנתק ולחפש את האיזון בין זמן המסך לבין התקשרות עם חברים ובני משפחה במצב לא מקוון. האינטרנט עדיין יהיה שם כשתרגישו טעינה!

ארדרה שפרד היא הבלוגרית הקנדית המשפיעה שעומדת מאחורי הבלוג עטור הפרסים טריפינג על האוויר - סקופ הפנימי חסר הכבוד על חייה בטרשת נפוצה. ארדרא הוא יועץ תסריטים של סדרת הטלוויזיה של AMI בנושא היכרויות ומוגבלות, "יש משהו שאתה צריך לדעת", והוצג בסיקבוי פודקאסט. ארדרה תרם ל- msconnection.org, The Mighty, xojane, Yahoo Lifestyle ואחרים. בשנת 2019 היא הייתה הדוברת המרכזית בקרן MS באיי קיימן. עקוב אחריה באינסטגרם, בפייסבוק או בהאשטג #babeswithmobilityaids כדי לקבל השראה מאנשים העובדים לשנות תפיסות לגבי איך זה לחיות עם מוגבלות.