10 נזקי שמש

תוֹכֶן

• איך להגן על עצמך

חשיפה לשמש לתקופה ארוכה יותר משעה או בין השעות 10: 00-16: 00 עלולה לגרום נזק לעור, כמו כוויות, התייבשות וסיכון לסרטן העור.

זה קורה בגלל הנוכחות של קרינת IR ו- UV הנפלטת על ידי השמש, שכאשר היא עודפת, גורמת לחימום ולנזק לשכבות העור.

לפיכך, ההשפעות העיקריות של חשיפה מוגזמת לשמש הן:

1. סיכון מוגבר לסרטן העור, שיכולים להיות מקומיים או ממאירים, כגון מלנומה;
2. שורף, הנגרם על ידי חימום העור, אשר יכול להיות אדום, מגורה ובעל פציעות;
3. הזדקנות העור, אשר נגרמת כתוצאה מחשיפה לקרני ה- UV של השמש לתקופות ארוכות ולמשך שנים רבות;
4. כתמים על העור, שעלולים להיות כהים, בצורת נמשים, גושים או המחמירים את מראה הצלקות;
5. הפחתת חסינות זה נגרם על ידי חשיפת יתר לשמש, במשך שעות רבות וללא הגנה, מה שעלול לגרום לאדם להיות רגיש יותר למחלות כמו שפעת והצטננות, למשל.
6. תגובות אלרגיות, עם הכוורות או התגובות במוצרים, כמו בשמים, קוסמטיקה ולימון, למשל, הגורמים לאדמומיות וגירוי מקומי;
7. נזק לעיניים, כגון גירוי וקטרקט, עקב פציעות שנגרמו בקרני שמש מוגזמות בעיניים;
8. התייבשות, הנגרם מאובדן מים מהגוף בגלל חום.
9. תגובה לתרופות, היוצרים כתמים כהים עקב האינטראקציה בין העיקרון הפעיל של תרופות כגון אנטיביוטיקה ותרופות נוגדות דלקת, למשל;
10. זה יכול להפעיל מחדש את נגיף הרפס, אצל אנשים שכבר סובלים ממחלה זו, גם בגלל שינויים בחסינות.

למרות ששיזוף נכון הוא טוב לבריאותך, כמו הגדלת ויטמין D ושיפור מצב הרוח שלך, בעיות אלו מתרחשות עקב חשיפה מוגזמת לשמש או בזמנים בהם השמש חזקה מאוד.

איך להגן על עצמך

כדי למנוע את ההשפעות המזיקות של השמש על הגוף, מומלץ לעקוב אחר כמה הנחיות, כגון שיזוף לפני 10 בבוקר ואחרי 16:00, לא לקחת יותר מ -30 דקות שמש ביום אם העור בהיר ו -60 דקות אם העור בעל גוון כהה יותר.

השימוש בקרם הגנה, SPF לפחות 15, למשך כ- 15 עד 30 דקות לפני החשיפה, וחידוש לאחר מגע עם מים או כל שעתיים, בנוסף להיותו מתחת למטריה בשעות החמות ביותר, מסייע להפחתת החשיפה לאור השמש.

בנוסף, השימוש בכובעים וכובעים הם דרך נהדרת להימנע ממגע שמש עם הקרקפת והפנים, אזורים רגישים יותר. חשוב גם להרכיב משקפי שמש איכותיים, המסוגלים להגן על העיניים מפני קרני UV.

באופן זה תוכלו להימנע ממחלות רבות הנגרמות על ידי שמש מוגזמת. גלה איזה מגן הכי טוב לעור שלך וכיצד להשתמש בו.