מְחַבֵּר: Joan Hall
תאריך הבריאה: 25 פברואר 2021
תאריך עדכון: 17 מאי 2025
Anonim
Tired, Achy Feet Remedies | Seattle Podiatrist
וִידֵאוֹ: Tired, Achy Feet Remedies | Seattle Podiatrist

תוֹכֶן

פיתרון ביתי נהדר לטיפול ברגליים עייפות ולהקלת הכאבים בסופו של יום הוא לעשות עיסוי עצמי באמצעות שמן שקדים, לאחר ביצוע צריבה טובה בכדי להשאיר את השרירים רגועים.

1. איך עושים את הרגל הצורבת

להכין אמבטיית רגליים מרגיעה זה די קל, רק:

  1. שמים מעט מים חמים בקערה ומוסיפים 2 כפות מלח שולחן;
  2. משרים רגליים במשך 15 עד 20 דקות;
  3. ייבש את כפות הרגליים היטב ושפשף מעט שמן שקדים על הידיים, והפיץ אותו היטב על הרגליים.

ואז, כדי לשפר את האפקט המרגיע של כוויות הרגל, ניתן לעשות עיסוי. אם אין לך מישהו שיכול לעשות את העיסוי, אתה יכול גם לעשות עיסוי עצמי כמוסבר להלן.

2. איך עושים עיסוי ברגליים

כדי לעשות את העיסוי כדאי לשבת ברגליים שלובות, כך שתוכלו למרוח כמות קטנה של שמן שקדים על כפות הרגליים. מספיק להחליק את הידיים היטב. לאחר מכן עליך לבצע את השלבים הבאים:


  1. הפעילו לחץ על קצות האצבעות על כף הרגל, החל מכפות הרגליים ועד העקב. ואז חזור על התנועה לסוליית כף הרגל שלך, שוב, וחזור על תנועות אלה למשך דקה אחת;
  2. דחפו את הבוהן הגדולה כנגד כף הרגל, תוך הפעלת לחץ קל, החליקה מהעקב לאצבעות הרגליים. חזור על התדירות הנדרשת עד שתלחץ על כל אזורי הסוליה;
  3. החזיקו אצבע עם היד ולחצו קלות, וסובבו את היד עד שתעסו את כל חלקי כל האצבע;
  4. החזק את כל האצבעות והתכופף קדימה והחזק את המיקום למשך 30 שניות. לאחר מכן, קפל את האצבעות לאחור והחזק למשך 30 שניות נוספות.

טיפ טוב להפחתת הנפיחות בכפות הרגליים לאורך היום הוא שכיבה והנחת כרית גבוהה מאוד מתחת לרגליים, והשאיר אותן גבוהות יותר בכל פעם שאתה נשכב או שוכב על המיטה או על הספה. תנוחה זו תעזור לנקז עודפי נוזלים, להפחית נפיחות ולהקל על הרגליים.


ראה גם:

  • איך עושים עיסוי רגלי מרגיע
  • אמבטיה מרגיעה לרגליים עייפות

מעניין

מהי כריתת רחם ואיך החלמה

מהי כריתת רחם ואיך החלמה

כריתת אורכימיה היא ניתוח בו מסירים את האשך אחד או שניהם. באופן כללי, ניתוח זה מתבצע במטרה לטפל או למנוע התפשטות סרטן הערמונית או לטיפול או למנוע סרטן האשכים וסרטן השד אצל גברים, שכן האשכים הם שמייצרים...
שיעול: סיבות, סוגים עיקריים וכיצד להקל

שיעול: סיבות, סוגים עיקריים וכיצד להקל

שיעול הוא רפלקס חיוני של האורגניזם, הנגרם בדרך כלל על ידי נוכחות של גוף זר בדרכי הנשימה או שאיפת חומרים רעילים.שיעול יבש, שיעול עם ליחה ושיעול אלרגי יכולים להיות גם אחד התופעות הקשורות לשפעת, הצטננות,...