שאיפת קיטור: מהם היתרונות?
תוֹכֶן
מהי שאיפת קיטור?
שאיפת קיטור היא אחת הסעדים הנפוצים ביותר לבית כדי להרגיע ולפתוח את מעברי האף ולקבל הקלה בתסמינים של דלקת הצטננות או סינוס.
נקרא גם טיפול באדים, זה כרוך בשאיפה של אדי מים. האוויר החם והלח נחשב לעבוד על ידי התרופפות הריר במעברי האף, הגרון והריאות. זה עשוי להקל על תסמינים של כלי דם מודלקים ונפוחים במעברים באף.
אמנם שאיפת אדים לא תרפא זיהום, כמו הצטננות או שפעת, אך היא עשויה לעזור לך להרגיש הרבה יותר טוב בזמן שגופך נלחם בה. אך כמו בכל תרופה ביתית, חשוב ללמוד שיטות עבודה מומלצות כדי שלא תפגעו בעצמכם בתהליך.
מה היתרונות של שאיפת קיטור?
אף ממולא מופעל על ידי דלקת בכלי הדם של הסינוסים. כלי הדם יכולים להתעצבן בגלל דלקת חדה בדרכי הנשימה העליונות, כמו הצטננות או דלקת בסינוסים.
היתרון העיקרי בהנשמת אדים לחים וחמים הוא שעשוי לסייע בהקלת תחושות הגירוי וכלי הדם הנפוחים במעברי האף. הלחות עשויה גם לעזור לדלל את הריר בסינוסים שלכם, מה שמאפשר להם להתרוקן בקלות רבה יותר. זה יכול לאפשר לנשימה שלך לחזור לשגרה, לפחות לפרק זמן קצר.
שאיפת אדים עשויה לספק הקלה זמנית מהתסמינים של:
- הצטננות
- שפעת (שפעת)
- דלקת בסינוסים (סינוסיטיס זיהומית)
- בְּרוֹנכִיטִיס
- אלרגיות לאף
אמנם שאיפת אדים יכולה לספק הקלה סובייקטיבית מהתסמינים של דלקת בדרכי הנשימה העליונות האחרות, אך היא לא תגרום לזיהום שלך להיעלם מהר יותר.
שאיפת קיטור לא באמת הורגת את הנגיף האחראי לזיהום. במקרה הטוב שאיפת אדים עלולה לגרום לך להרגיש קצת יותר טוב ככל שגופך נלחם בקור שלך.
תוצאות אחדות של שישה מחקרים קליניים שהעריכו טיפול בקיטור אצל מבוגרים עם הצטננות היו תוצאות מעורבות. לחלק מהמשתתפים הייתה הקלה בתסמינים, אך אחרים לא עשו זאת. בנוסף, חלק מהמשתתפים חוו אי נוחות בתוך האף משאיפת הקיטור.
ניסוי קליני אחרון שנערך לאחרונה בדק את השימוש בשאיפת אדים לטיפול בתסמיני סינוס כרוניים. אולם המחקר לא מצא כי שאיפת אדים מועילה לרוב תסמיני הסינוסים, למעט כאב ראש.
למרות שתוצאות המחקרים הקליניים היו מעורבים, עדויות אנקדוטיות טוענות כי שאיפת אדים עוזרת להקל על:
- כְּאֵב רֹאשׁ
- אף עמוס (מחניק)
- גירוי בגרון
- בעיות נשימה הנגרמות כתוצאה מגודש בדרכי הנשימה
- מעברי אף יבשים או מגורה
- לְהִשְׁתַעֵל
כיצד לשאוף אדים
תזדקק לחומרים הבאים:
- קערה גדולה
- מים
- סיר או קומקום ותנור או מיקרוגל לחימום מים
- מַגֶבֶת
הנה התהליך:
- מחממים את המים לרתיחה.
- שופכים בזהירות את המים החמים לקערה.
- יש לעטות את המגבת מאחורי ראשך.
- הפעל טיימר.
- סגר את העיניים והוריד לאט את ראשך לעבר המים החמים עד שתתרחק בערך 8 עד 12 סנטימטרים מהמים. הקפד מאוד להימנע מיצירת קשר ישיר עם המים.
- שאפו לאט ועמוק דרך האף במשך לפחות שתיים עד חמש דקות.
אל תאדו יותר מ- 10 עד 15 דקות לכל הפעלה. עם זאת, אתה יכול לחזור על שאיפת קיטור פעמיים או שלוש ביום אם אתה עדיין סובל מתסמינים.
ניתן לרכוש גם משאף אדים חשמלי (נקרא גם מאדה) באופן מקוון או בבית מרקחת. עבור אלה אתה רק צריך להוסיף מים לרמה המצוינת ולחבר את המערכת. המאדה משתמש בחשמל לייצור אדים שמתקררים לפני היציאה מהמכונה. חלק מהמאיידים מגיעים עם מסיכה מובנית שמתאימה סביב הפה והאף שלך.
אדי קיטור יכולים להתלכלך במהירות עם חיידקים, כך שתצטרך לשטוף אותו לעתים קרובות כדי למנוע צמיחת חיידקים ופטריות. שוטפים גם את הדלי ואת מערכת הסינון כל כמה ימים במהלך השימוש.
תופעות לוואי של שאיפת אדים
שאיפת אדים נחשבת כתרופה ביתית בטוחה אם נעשית נכון, אך ייתכן מאוד לפגוע בעצמך שלא במכוון אם אינך נזהר.
יש סיכון לחלוף את עצמך אם תיצור קשר עם המים החמים. הסיכון הגדול ביותר הוא הפילה בטעות של קערת המים החמים לחיקך, שעלולה לגרום לכוויות קשות באזורים רגישים.
כדי למנוע כוויות:
- וודא שקערת המים החמה נמצאת על משטח ישר וחזק ולא ניתן להפיל אותה.
- אל תנער או נשען על הקערה.
- הימנע מאפשרת לאדים ליצור קשר עם העיניים. העיניים צריכות להיות עצומות ולהפנות מהאדים.
- הרחק את קערת המים החמה מהישג ידם של ילדים או חיות מחמד.
שאיפת קיטור אינה מומלצת לילדים בגלל הסיכון לכוויות. למעשה, מחקר אחד מצא שרוב האנשים שקיבלו כוויות מטיפול בשאיפת אדים היו ילדים. עם זאת, אתה יכול לגרום לילדך לשבת בחדר אמבטיה מהביל כשאתה מפעיל מים חמים במקלחת לשם השפעה דומה.
מערכות שאיפת אדים שתוכלו לרכוש באופן מקוון או בחנויות הן בדרך כלל בטוחות יותר, מכיוון שהמים סגורים ואינם יכולים לשפוך בקלות על עורכם.
התשלום
שאיפת אדים עשויה להיות דרך יעילה לפנות את מעברי האף והנשימה שלך כשאתה חולה בהצטננות או בשפעת, אך זה לא מרפא את הזיהום שלך בפועל. מערכת החיסון של גופך עדיין תעשה את רוב העבודה כדי להיפטר מהנגיף הגורם לתסמינים שלך.
כמו תרופות ביתיות רבות, המשך תמיד עם גרגר מלח. מה שעובד עבור אדם אחד עשוי לא לעבוד בשבילך.
אם אתם חווים אי נוחות, כאב או גירוי משימוש בטיפול באדים, הפסיקו להשתמש בו וחפשו דרכים אחרות להקל על הסימפטומים שלכם.
אם אתה מרגיש במזג האוויר יותר משבוע או סובל מתסמינים חמורים, קבע פגישה לפגישה עם הרופא שלך.
מעניין באתר
בדיקת שתן נתרן