5 מתכוני מיצי אננס להרזיה
תוֹכֶן
מיץ אננס טוב לירידה במשקל מכיוון שהוא עשיר בסיבים המסייעים להפחתת התיאבון ולהקל על תפקוד המעי על ידי הפחתת עצירות ונפיחות בבטן.
בנוסף, אננס הוא משתן ופועל על ידי הפחתת החזקת נוזלים, ויש בו מעט קלוריות (בכל כוס יש כ 100 קלוריות), מה שהופך אותו לתוסף טוב לירידה במשקל. להלן 5 המתכונים הטובים ביותר למיץ אננס שניתן להשתמש בהם בדיאטות הרזיה.
1. מיץ אננס עם צ'יה
רכיבים
- 3 פרוסות אננס
- כוס מים אחת
- 1 כף זרעי צ'יה
מצב הכנה
מקציפים את האננס והמים בבלנדר ואז מוסיפים את זרעי הצ'יה.
2. מיץ אננס עם נענע
רכיבים
- 3 פרוסות אננס
- כוס מים אחת
- 1 כף נענע
מצב הכנה
מקציפים את החומרים בבלנדר או במיקסר ואז לוקחים, בלי לסנן, כדי לשמור על הסיבים.
3. מיץ אננס עם ג'ינג'ר
רכיבים
- 3 פרוסות אננס
- תפוח אחד
- כוס מים אחת
- 2 ס"מ שורש ג'ינג'ר טרי או כפית אחת של אבקת ג'ינג'ר
מצב הכנה
מקציפים את החומרים בבלנדר או במיקסר ולוקחים הבא, בלי לסנן.
4. מיץ אננס עם כרוב
רכיבים
- 3 פרוסות אננס
- 1 עלה כרוב
- כוס מים אחת
- דבש או סוכר חום לפי הטעם
מצב הכנה
מקציפים את החומרים בבלנדר או במיקסר ולוקחים הבא, בלי לסנן.
5. מיץ קליפות אננס
מתכון זה נהדר למניעת פסולת וניצול תכונות האננס, אך כדי להפחית את הסיכון להרעלת מזון, עליכם לשטוף את האננס היטב בעזרת מברשת וחומר ניקוי.
רכיבים
- קליפת אננס אחת
- 1 ליטר מים
- דבש או סוכר חום לפי הטעם
מצב הכנה
מקציפים את החומרים בבלנדר, במעבד מזון או במיקסר ושותים.
כדי לרדת במשקל עם מתכונים אלה, עליכם לשתות כוס מיץ אננס 30 דקות לפני ארוחת הצהריים וכוס נוספת 30 דקות לפני ארוחת הערב, כדי לעזור להפחית את התיאבון ולאכול פחות אוכל, במיוחד בשתי הארוחות הללו. אך מומלץ גם לתרגל פעילות גופנית כלשהי בכדי לשרוף יותר קלוריות ולהגביר את חילוף החומרים, מה שמסייע לירידה בריאה במשקל.
בדוק כיצד לעשות דיאטת ניקוי רעלים בסרטון זה:
פופולרי
אימון לחצי מרתון: אני? חשבתי שאני שונא לרוץ