מיצי חסה לנדודי שינה

תוֹכֶן

• מיץ פסיפלורה עם חסה
• מיץ תפוזים עם חסה

מיץ חסה לנדודי שינה הוא תרופה ביתית מצוינת, מכיוון שלירק זה יש תכונות מרגיעות שעוזרות לכם להירגע ולישון טוב יותר ומכיוון שיש לו טעם עדין, הוא לא משנה את טעם המיץ הרבה, וניתן להשתמש בו עם פירות. כגון פסיפלורה או תפוז, למשל. בנוסף למיץ, ניתן להשתמש בחסה גם בסלטים ובמרקים, מה שמסייע בבעיות כמו חרדה, עצבנות ועצבנות.

המלצות חשובות נוספות הן הימנעות מטלטול לפני השינה, כיבוי האור והימנעות מעמידה מול הטלוויזיה והמחשב. קריאת ספר שמביא מחשבות טובות ורגשות טובים היא גם דרך להירגע ולהירדם ביתר קלות.

בדוק את המתכונים:

מיץ פסיפלורה עם חסה

רכיבים

• 5 עלי חסה
• 1 כף פטרוזיליה
• מיץ טהור של 2 תפוזים או עיסת 2 פסיפלורה

מצב הכנה

מקציפים את כל החומרים בבלנדר ואז שותים. מומלץ לקחת כוס אחת של מיץ זה במידת הצורך, לפני השינה.

גלה טיפים אחרים להתגברות על נדודי שינה שכיחים אצל אנשים מבוגרים ב: כיצד להילחם בנדודי שינה בגיל מבוגר כדי לישון טוב יותר.

מיץ תפוזים עם חסה

מיץ התפוזים עם חסה מספק אפקט הרגעה המרגיע את השרירים ומרגיע את העצבים, והוא אידיאלי לסובלים מנדודי שינה, מתח או חרדה.

רכיבים

• 100 גרם חסה
• 500 מ"ל מיץ תפוזים טהור
• גזר אחד

מצב הכנה

מקציפים הכל בבלנדר ושותים אחר כך, בלי להתאמץ. להכנת מיץ החסה, יש לדעת כיצד לבחור את העלים הנכונים, תוך העדפת הגוונים הירוקים הכהים, מכיוון שהם בדרך כלל הכי הרבה עלי מזון והמקורות הטובים ביותר לוויטמינים.

צמחי מרפא נוספים שבהם ניתן להכין תה לנדודי שינה הם פסיפלורה, קמומיל, מליסה ואפילו עלי ולריאן.