כוכבת החליפה, Stay Slim Secrets של שרה ראפרטי

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אתה אולי יודע שרה רפרטי כדונה, העוזרת החדה של הארווי ספקטר מהדרמה המשפטית המצליחה של רשת ארה"ב חליפות, אבל היא לוקחת תפקיד מוביל בבריאותה. השחקנית, שאוהבת פילאטיס, עובדת גם עם מאמן בלוס אנג'לס בווינסור פילאטיס ומרימה משקולות. אבל כשזה מגיע לקשר אירובי, הוא חייב להיות בחוץ. השחקנית סיפרה לנו שהיא אוהבת לטייל בקניון, לרוץ במדרגות או לעשות צעדים בפארק. כשהיא צמודה בזמן, ראפרטי יוצרת מחנה מיני מגפים של 20 דקות בפארק. הדבר היחיד שלא תראה אותה עושה שם בחוץ? תרגילי בטן. היא אמרה לנו, "אני שונאת את כל חומרי הליבה. זו הסיבה שאני חייבת שיהיה לי מאמן. זו הדרך היחידה שאני אעשה את עבודת שרירי הבטן."

אבל ראפרטי הוא הרבה יותר עשה זאת בעצמך כשזה מגיע לאכילה בריאה. בתחילת כל שבוע היא מכינה סיר ענק של מרק ירקות, אותו היא שומרת בהישג יד לארוחות מהירות ובריאות כאשר לוח הזמנים שלה מתעסק. כדי למנוע שעמום, היא תנער את העניינים על ידי הוספת אורז חום יום אחד, והודו טחון אחר. אבל מאכל אחד שהיא לעולם לא תתעייף ממנו הוא שקדים! רפרטי לא רק מחזיקה במזווה שלה את האגוז הבריא, היא גם שומרת על חלב שקדים, חמאת שקדים ושקדים מכוסים שוקולד מריר בהישג יד לנשנוש בריא.

כשהיא ממש קצרה בזמן, השחקנית מסתמכת על ארוחה בכוס שייק חלבון המכיל מגוון ויטמינים ומינרלים. וכצפוי, רפרטי מערבבת את התערובת עם חלב שקדים, או אם יש לה מנת יתר של שקדים, מי קוקוס. חטיפים מהירים אחרים שעליהם מסתמכת רפרטי כוללים תפוחי פוג'י ותרנגול הודו עם חרדל דבש. אבל כשמגיע הזמן להתפנק זה הכל על קראמבל פירות יער. "יש לי שן מתוקה. אני אוהב קינוח ואם מישהו יכין לי אחד, אני הולך לקבל אותו", אמרה לנו כוכבת ארה"ב. פינוקים אחרים שהיא אוהבת כוללים גלידת קוקוס, שוקולד מריר ומאפינס של יחזקאל.

סקירה עבור