עקוב אחר הטיפים הבאים לשחייה בקיץ אם יש לך פסוריאזיס

תוֹכֶן

• חפש בריכות מים מלוחים
• אל תפחד להיכנס לאוקיאנוס
• יש למרוח מגן עור לפני הכניסה למים
• התקלחו מיד לאחר השחייה
• השתמש בשמפו וסבונים שמסירים כלור
• מורחים קרם מיד לאחר המקלחת
• אל תבלה יותר מדי זמן בשמש
• ללבוש קרם הגנה כאשר שוחים בחוץ
• לא להשרות יותר מדי זמן
• אל תתנו להתלקחויות להרחיק אתכם מהמים
• להסיר

הקיץ יכול להציע יתרונות לעור פסוריאזיס. יש יותר לחות באוויר, וזה טוב לעור יבש ומתקלף. כמו כן, מזג האוויר חם יותר, וסביר יותר שתבלו זמן בשמש. חשיפה מתונה לקרינה אולטרה סגולה (UV) טובה עבורך - כל עוד אתה חובש קרם הגנה מתאים.

כמו כן, כששמש גבוהה בשמיים, אתה עלול להיות צמא למשך זמן מה בחוף הים או בבריכה. ישנם יתרונות רבים לשחייה אם יש לך פסוריאזיס. ראשית, טמפרטורת המים יכולה להיות מרגיעה. מים צוננים יכולים להקל על גירוד וקשקשים, ומים חמים יכולים להפחית את הדלקת.

אם אתם מחפשים לטבול בקיץ הקרוב, 10 הטיפים הבאים עשויים לסייע במניעת התפרצויות הפסוריאזיס שלכם שלא להפריע לשאר תוכניות הקיץ שלכם.

חפש בריכות מים מלוחים

בריכות מי מלח הולכות וגוברות בפופולריות עבור מועדוני בריאות ובעלי בתים בודדים. אלו חדשות טובות במיוחד אם יש לך פסוריאזיס, מכיוון שהכלור המשמש בבריכות מסורתיות עלול להגביר את הגירוי ואת העור היבש. אם יש לך גישה לבריכת מי מלח, תהיה לך פחות סיכוי להתלקחות לאחר השחייה.

אל תפחד להיכנס לאוקיאנוס

בריכות מים מלוחים עדיפות על פני כלור, אך מי מלח טבעיים טובים אף יותר. לא כולנו גרים ליד האוקיאנוס, אבל אם כן, שקול לטבול בתדירות הגבוהה ביותר שאתה יכול. אם אינכם גרים ליד החוף, נצלו את הכוחות המרגיעים הטבעיים של מי האוקיאנוס הטריים בחופשת החוף הבאה שלכם.

יש למרוח מגן עור לפני הכניסה למים

לא משנה באיזה סוג מים אתה שוחה בסופו של דבר, אתה רוצה להוסיף מגן עור מעל הפלאקים והנגעים שלך. זה חשוב במיוחד אם בסופו של דבר תשחו בבריכת כלור. שמן מינרלי בסיסי או ג'לי נפט (תחשוב וזלין) יעשו את העבודה.

התקלחו מיד לאחר השחייה

חשוב להתקלח מיד לאחר הפעלת השחייה, כך שעורך יכול להתאושש מבלי להתלקח. אם אין לך זמן להתקלח עם סבון, פשוט שטפי את עצמך במים פשוטים. אתה צריך לתת לכך עדיפות אם אתה שוחה במים כלוריים.

השתמש בשמפו וסבונים שמסירים כלור

ישנם שמפו וסבוני גוף מסוימים שתוכלו לקנות בכדי לסלק כלור וכימיקלים אחרים מהעור שלכם, לאחר השחייה. אלה יכולים להועיל בשמירה על נגעי העור שלך. אם אין לך גישה לסבונים שמסירים כימיקלים, לפחות תרצה להימנע מהכנסת כימיקלים נוספים על העור שלך. להתרחק מחומרי ניקוי עם צבע ו / או ניחוח.

מורחים קרם מיד לאחר המקלחת

קרמי גוף לוכדים את הלחות בעור שלך, אשר עלולה ללכת לאיבוד במהלך כל סוג של שחייה (מים טריים, מלח וכלור). אתה רוצה למרוח קרם ברגע שאתה מתקלח או שוטף את העור. עור רטוב שומר על קרם ואוטם לחות טוב יותר מאשר עור שכבר יבש.

אל תבלה יותר מדי זמן בשמש

על פי הקרן הלאומית לפסוריאזיס, לקרני אולטרה סגול (UV) מהשמש יכולות להיות השפעות חיוביות על עור הפסוריאזיס אם משתמשים בהן במתינות (עד 10 או 15 דקות בכל פעם). חשיפה UV יותר מכך עלולה להחמיר את הנגעים שלך.

ללבוש קרם הגנה כאשר שוחים בחוץ

חשוב ללבוש קרם הגנה בכדי לסייע במניעת צילומי הדם, כוויות שמש וסרטן העור. כאשר יש לך פסוריאזיס, קרם הגנה יכול גם לסייע במניעת החמרת נגעים.

הקפידו ללבוש קרם הגנה רחב עמיד בפני מים עם מינימום SPF של 30. מרחו אותו 15 דקות לפני היציאה החוצה. לבש מעט תוספת סביב נגעי העור שלך. כשאתם שוחים, תרצו למרוח את קרם הגנה מחדש מדי שעה, או בכל פעם שתייבשו את עורכם במגבת.

לא להשרות יותר מדי זמן

במקרים מסוימים, שחייה יכולה להיות מרגיעה למדי עבור תסמיני פסוריאזיס, במיוחד אם מדובר במים מלוחים. אבל אתה רוצה להיות מודע לכמה זמן אתה מבלה במים. שהייה במים זמן רב מדי עלולה להחמיר את הסימפטומים שלך. זה המקרה במיוחד בג'קוזי ובמים שטופלו כימית. נסה לשמור על הזמן שלך במים עד 15 דקות או פחות.

אל תתנו להתלקחויות להרחיק אתכם מהמים

חברים וזרים עשויים להיות סקרנים לגבי כל נגעי העור שיש לך. זה לגמרי תלוי בך כמה או כמה תרצה לחלוק על מצבך. פסוריאזיס אינו מדבק, וזה כל מה שהם באמת צריכים לדעת. נסה לא לתת לחרדתך מסקרנותם של אנשים אחרים למנוע ממך את הפעילויות שאתה אוהב, כמו שחייה.

להסיר

אם פעל לפי הטיפים לעיל, שחייה עשויה להיות לא רק בטוחה לעור הפסוריאזיס שלך, אלא שהיא יכולה גם להציע יתרונות רבים. עם זאת, אם הסימפטומים שלך מחמירים או שאתה חווה התלקחות רצינית, שוחח עם הרופא שלך. הוא או היא יכולים להציע לך יותר תובנות כיצד להגן על העור שלך, כך שלא תצטרך לפספס שום כיף בשמש.