9 דרכים לתמוך באנשים חולים כרוניים במהלך פרוץ COVID-19

תוֹכֶן

• 1. תפסיק להגיד לאנשים שהם מגיבים יתר על המידה
• 2. למדו כמה שיותר על מניעה
• 3. ברצינות, הסגר עצמי - גם אם אין לך תסמינים
• 4. אל תאגיד אספקה ​​שקבוצות בסיכון זקוקות להם (או תרמו אותם אם אתה יכול)
• 5. הציעו עזרה בגישה לתרופות, מצרכים וכו '
• 6. אל תניח שאתה יכול 'לדעת' אם מישהו אינו מתפשר
• 7. שקול את ההשפעה של הבדיחות שאתה עושה
• 8. הקשיבו במקום להרצות
• 9. שקול בריאות נפשית - לא רק בריאות גופנית
• מחיר בריאות הנפש של חיים עם מצב כרוני הוא כבר עצום

לא, הסגר עצמי איננו "קיפאון" - זהו אמצעי מניעה שמציל ממש חיים.

מאמר זה עודכן כך שיכלול מידע על ערכות בדיקות ביתיות ב- 27 באפריל 2020.

"זה בעצם רק שפעת! זה לא סיפור גדול."

"נחמד שיש קצת לישון. תודה, וירוס קורוני! "

"אין לי שום תסמינים ... מדוע שאצטרך להסגר עצמי?"

אם אינך חי עם מצב כרוני (או אינך מתפשר על שום דרך), זה די קל להעיר הערות מהירות על COVID-19 ועל ההשפעה הפוטנציאלית שלו.

אחרי הכל, עבור אנשים "בריאים", סביר להניח כי להידבק בנגיף אין השלכות חמורות.

ניתן לטפל בתקופה לא נוחה של בידוד עצמי וכמה תסמינים דמויי שפעת. אז על מה כולם נבהלים?

מגיפה כמו COVID-19 משפיעה מאוד על אנשים שמערכת החיסון שלהם נפגעת.

כשאתה חולה כרוני, אפילו הצטננות יכולה להחזיר אותך לשבועות, ועונת השפעת הרגילה שלך יכולה להיות בוגדנית ואפילו קטלנית.

ההתפרצות האחרונה של מחלת הנגיף, אז - שעדיין אין להן חיסון ובדיקות מוגבלות מאוד - היא סיוט מעורר עבור רבים.

אז מה נוכל לעשות למען שכנינו ואהוביהם החולים כרוניים במהלך ההתפרצות הזו? אם אינך בטוח, ההצעות הללו הן מקום נהדר להתחיל בו.

1. תפסיק להגיד לאנשים שהם מגיבים יתר על המידה

כן, נכון שהבהלה בזמן מגיפת לא בהכרח מועילה.

בכל סוג של מצב משבר, אנו רוצים שאנשים ישארו רגועים ויבצעו בחירות חכמות! ואף שרוב האנשים "הבריאים" יתאוששו (ואף יישארו אסימפטומטיים) אם הם נדבקים בנגיף, זה מפתה להחריד לראות את התגובה המוגברת ל- COVID-19 כתגובת יתר.

אבל - וידעת שיש "אבל" בא, נכון? - זה מניח שכל מי שיש לו מערכת חיסון נפגע לא משנה בשיחה הזו.

אולם זה לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת - וזו הסיבה שה- CDC יעץ לאנשים חולים כרוניים לנקוט בצעדים רציניים להכנה ובמידת האפשר לבידוד עצמי.

אמנם COVID-19 לא ישפיע על כל אחד ואחת באותו אופן, אך לכל אחד מאיתנו יכולת להיות נשאת של הנגיף. זו הסיבה כל אחד צריך לקחת את זה ברצינות. לכולנו מוטלת החובה לבצע בחירות אחראיות, מכיוון שהבחירות שלנו משפיעות על כל מי שסביבנו.

עד כמה אנו לוקחים ברצינות את וירוס הנגיף החדש לא סתם משפיע עלינו כפרטים, אלא הוא משפיע גם על הקהילות שלנו - במיוחד על אלה הפגיעים ביותר.

אז במקום לומר לאנשים לא "להגיב יתר" להתפרצות זו, נסו לעודד את הסובבים אתכם לנקוט עמדה יזומה.

חנך את עצמך ואחרים לגבי שיטות המניעה הטובות ביותר, והתחייב לתמוך זה בזה במאמציך.

2. למדו כמה שיותר על מניעה

ה- CDC ממליץ לכל האנשים ללבוש מסכות פנים מבד במקומות ציבוריים בהם קשה לשמור מרחק של מטר וחצי מאחרים. זה יעזור להאט את התפשטות הנגיף מאנשים ללא תסמינים או מאנשים שלא יודעים שהם נדבקו בנגיף. יש ללבוש מסכות פנים מבד תוך כדי המשך תרגול התרחקות פיזית. הוראות להכנת מסכות בבית תוכלו למצוא כאן.
הערה: חשוב להזמין מסכות כירורגיות ומנשמי N95 לעובדי שירותי בריאות.

מכיוון שאין כרגע שום חיסון נגד COVID-19, הדרך הטובה ביותר לעצור את התפשטות הזיהום היא להשתמש בכמה שיותר אמצעי מניעה.

המשמעות היא כמובן שטיפת ידיים תכופה (לפחות 20 שניות!), ניקוי חפצים בהם אתה משתמש לעתים קרובות, לא נוגע בפנים שלך, ותרגול התרחקות חברתית.

זה יכול להיראות כמו ביטול מועדון הספרים שאתה מארח, עבודה מהבית במידת האפשר, משלוח מצרכים, ביטול תוכניות נסיעות, ובאמת כל צעד שמאפשר להימנע מכינוסים גדולים - גם אם אתה לא חושב שהגעת למגע עם הנגיף.

זה אומר גם שאם אתה מתחיל להראות סימפטומים של COVID-19, להישאר בבית זה קריטי.

מכיוון שאין כרגע תרופה, שקול אם אתה צריך ללכת לחדר המיון או לטיפול דחוף.

מהירה ממהרת למיון פירושה לרוב חשיפת אנשים חסרי פשרות ועובדי שירותי בריאות שפחות מסוגלים להגן על עצמם. ערכות הבדיקה מוגבלות, ואנשים רבים המבקרים במיון פונים לעבר סדר עדיפות לקבוצות סיכון גבוהות יותר.

במקום זאת, התקשר לרופא שלך, עקוב אחר הסימפטומים שלך, ואם מומלץ לך לפנות למרפאה או לבית חולים, התקשר מראש ונלבש מסיכה אם זה אפשרי.

ב- 21 באפריל אישר מנהל המזון והתרופות (FDA) את השימוש בערכת הבדיקות הביתית COVID-19. באמצעות ספוגית הכותנה המסופקת, אנשים יוכלו לאסוף דגימת האף ולשלוח אותה למעבדה ייעודית לבדיקה.

ההרשאה לשימוש חירום מציינת כי ערכת הבדיקה מורשית לשימוש על ידי אנשים אשר אנשי מקצוע בתחום הבריאות זיהו שהם חשדו COVID-19.

בידוד הוא אחת ההגנות הטובות ביותר שיש לנו כרגע בהבטחת שאפשר להכיל COVID-19 ולהגן על האוכלוסיות הפגיעות ביותר שלנו.

3. ברצינות, הסגר עצמי - גם אם אין לך תסמינים

אנשים רבים הוזעקו להסגר עצמי על ידי מומחי בריאות הציבור ורפואה, במיוחד לאחר שבאו במגע עם הנגיף.

עם זאת, סיפורים צפו מאז על אנשים ששברו הסגר (אפילו ציוצצתי על החשיפה שלי כתוצאה מאנשים שמתעלמים מהמלצה זו). ההיגיון שלהם? "אני מרגיש בסדר! אני לא מראה סימפטומים בכלל. "

הבעיה היא שאתה עדיין יכול להיות נשא של הנגיף מבלי להציג סימפטומים.

למעשה, התסמינים עשויים להימשך בין יומיים עד 14 יום לאחר חשיפה לנגיף. בעוד שהסיכון להעברה נמוך כאשר הסימפטומים אינם קיימים, עדיין ניתן להעביר את הנגיף, במיוחד לאנשים חסרי פשרות שהם רגישים מטבעם.

מוסר ההשכל של הסיפור? אם פקיד בריאות או רופא רפואי אומר לך להסגר עצמי, עליך בהחלט, ללא קשר אם אתה מראה סימפטומים או לא.

וכדי להיות ברור זה אומר להישאר בבית ולא לעזוב. מה שנראה מובן מאליו, אבל כנראה שכולנו עדיין נאבקים בכדי לתפוס את זה.

4. אל תאגיד אספקה ​​שקבוצות בסיכון זקוקות להם (או תרמו אותם אם אתה יכול)

התינוקות מגבונים ונייר טואלט שפיניתם בחנות? הם למעשה חיוניים (ועכשיו קשה מאוד לגישה) עבור אנשים עם הפרעות עיכול.

מסכות הפנים ומוצרי התברואה שרכשת בכמויות גדולות? הם עשויים להיות ההבדל בין אדם הסובל ממחלה כרונית או לא בבית.

במילים אחרות? יש קו דק בין מוכנות לאגירה.

אלא אם כן אתה חלק מקבוצת סיכון, הבחירה האחראית היא להצטייד באספקה ​​מעט בכל פעם, להבטיח שאחרים הזקוקים להם בדחיפות יותר יוכלו עדיין לרכוש אותם.

אם אתה מפנה את מדפי החנויות רק כדי להקל על החרדה שלך, אתה מסתכן להכחיש אנשים במצבים קשה יותר מהאספקה ​​שהם מסתמכים עליהם כדי לשרוד.

במקום זאת, אם יש לך משאבים לחסוך, אנא שקול לפנות לקהילה שלך כדי לבדוק אם מישהו מהשכנים שלך נאבק כדי לגשת למה שהם צריכים.

5. הציעו עזרה בגישה לתרופות, מצרכים וכו '

אם כבר מדברים על עזרה, אם יש לכם אנשים חולים כרוניים בחייכם, יש להם כמעט סידורים שהם נמנעים מהם בגלל סיכוני החשיפה הכרוכים בכך.

האם הם זקוקים לעזרה בהשגת מצרכים או תרופות? האם הם יכולים להשתמש במעלית כדי לעבוד כדי להימנע משימוש בתחבורה ציבורית? האם יש להם את כל האספקה ​​שהם צריכים, ואם לא, האם יש משהו שאתה יכול להביא להם? האם הם צריכים לנתק את החדשות, ואם כן, האם יש סיפורים שהם רוצים שתעקוב עבורם?

לפעמים המחוות הפשוטות ביותר הן המשמעותיות ביותר.

שואל שאלות כמו: "האם אתה צריך משהו ברגע זה? איך אתה מחזיק מעמד? מה אני יכול לעשות?" יכול לאותת ליקיריכם שרווחתם חשובה לכם.

הידיעה שהם לא לבד בניווט מה שללא ספק זמן מפחיד עבורם יכולה להיות משמעות לעולם.

6. אל תניח שאתה יכול 'לדעת' אם מישהו אינו מתפשר

כשאנחנו חושבים על אנשים הפגיעים ביותר במהלך ההתפרצות הזו, רבים מאיתנו מניחים שזה כולל רק מבוגרים מבוגרים.

עם זאת, כל אחד יכול לסבול ממצב כרוני, וככזה, פירושו של דבר יכול להיות שכל אדם יכול להתפשר עליו - כולל צעירים, אנשים ש"נראים בריאים ", ואפילו אנשים שאתה מכיר.

אז אם מישהו אומר לך שהם לא מתפשרים? חשוב להאמין להם.

וחשוב לא פחות? אל תניח שאתה יכול לדעת מיהו ולא מתפשרים רק על ידי התבוננות בהם.

אתה יכול, למשל, לעבוד באוניברסיטה עם צעירים ש"נראים בריאים ", אבל זה לא אומר שהם אינם חלק מקבוצת סיכון. אתה יכול להשתתף בשיעור ריקודים ולהניח שכולם בעלי יכולת גוף ולכן אינם פגיעים במיוחד - אבל לכל מה שאתה יודע, מישהו לוקח את הכיתה כדי לעזור בניהול הסימפטומים של מצבם הכרוני!

זה נכון גם שאתה יכול לבוא במגע עם מטפלת שעובדת עם אוכלוסייה בסיכון, מה שהופך את זה לחשוב עוד יותר לא להניח הנחות לגבי מי אינו פגיע.

אז אם מומלץ לבודד את עצמך? אל תניח שאתה יכול לכופף את הכללים. אתה עדיין יכול לסכן מישהו בסכנה גם אם אף אחד לא סביבך "נראה בסכנה."

אתה צריך להניח שבכל פעם שאתה יוצא לעולם אתה כמעט בוודאי בא במגע עם מישהו ללא פשרות (או דואג למישהו שהוא) ומתנהג בהתאם.

7. שקול את ההשפעה של הבדיחות שאתה עושה

לא, הסגר עצמי איננו "קאטאשן" - זה אמצעי מניעה שכך ממש מציל חיים.

צמצום חשיבות ההגנה על אנשים פגיעים הוא מה שמביא אנשים להתעלם מהמלצות מלכתחילה לבידוד עצמי! זה נותן לאנשים את הרושם כי אמצעים אלה הם אופציונליים ו"להנאתם ", כאשר בפועל, זו אחת הדרכים האמינות הבודדות בהן אנו יכולים להכיל את התפשטות COVID-19.

כפי שציין טוויטר @UntoNugget בצדק, זה גם טריוויאליזציה של המאבקים של להיות ביתית - לא בשביל הכיף, אלא מתוך הכרח מוחלט - שאנשים רבים עם מחלה כרונית מתמודדים איתם.

באופן דומה, כשמדברים על COVID-19, זה יכול להיות פוגעני ממש להעיר הערות כמו "כולנו נמות!" ולהשוות אותו לאפוקליפסה ... או בצד הפוך, לצחוק עם אנשים שמביעים בהלה כנה בגלל פגיעויותיהם שלהם.

המציאות היא ש"אנחנו "לא כולנו מתכוונים לחוות צורה חמורה יותר של COVID-19 - אבל מי שלא סביר שיהיה עליו עדיין להיות מודע לאלה שיכולים לעשות זאת.

אנשים רבים חיים עם הפחד (מאוד תקף) שהם יחלו במצב קשה בגלל מצבם הכרוני, ועלינו לקחת אותם ואת הדאגות שלהם ברצינות.

8. הקשיבו במקום להרצות

לעתים קרובות יותר מאשר לא, אנשים עם מחלות כרוניות משכילים מאוד סביב תנאי עצמם והנושאים המשפיעים על בריאותם.

אז כשאתם שולחים להם בטירוף מאמר על נגיף הנגיף החדש ושואלים, "האם ראית את זה ??" רוב הסיכויים שהם קראו את זה בשבוע שעבר. למען האמת, רבים מאיתנו צפו בסיפור הזה מתפתח הרבה לפני שמישהו אחר.

אנשים הסובלים ממצבים כרוניים אינם זקוקים להרצאות ברגע זה על חיטוי ידיים ועל היתרונות והחסרונות של מסיכת פנים.

ואם מישהו לא יבקש ממך לעזור להם למצוא מאמרים או משאבים? כנראה שאסור לשלוח אותם.

במקום זאת? שקול רק ... האזנה. היכנס ושאל מה שלומם. הציעו להם מרחב בטוח, חמלה ולא שיפוטי לחלוק את רגשותיהם הכנים. אפשר להם להיות עצובים, מפוחדים או כועסים.

רוב הסיכויים שזה יועיל הרבה יותר ממה שהמקטע שד"ר עוז עשה בנושא שטיפת ידיים.

9. שקול בריאות נפשית - לא רק בריאות גופנית

יש מחיר חיובי לבריאות הנפש על כל מי שמתאים למחזור החדשות סביב COVID-19 ברגע זה.

עם כל כך הרבה מידע שגוי ופאניקה, ומידע חדש שעולה מדי יום, יהיה קשה לחפש מישהו שהוא לפחות לא מקשקש ברגע זה.

אבל אם אתה חי עם מצב כרוני, מגיפה כמו COVID-19 מקבלת משמעות חדשה לגמרי.

אתה מריץ את המספרים, בהתחשב במה שעלול לקרות כלכלית אם תנחת בטיפול נמרץ. אתה שוקל את ההשלכות לכל החיים של צלקת ריאות על גוף שכבר פגיע.

אתה נתקל בקטעי חשיבה שמציעים לך נטל על מערכת הבריאות. אתה נתקל באנשים העוסקים יותר בשוק המניות מאשר בחיים שלך.

אתה רואה שאנשים לוקחים סיכונים מיותרים שמסכנים את בריאותך (ובריאות האנשים שאתה אוהב) שוב ושוב, ושוב ושוב מכיוון ש"הם הרגישו מתלכדים ".

ואתה יושב עם התסכול שעבור כולם, אמצעי הזהירות האלה הם חדשים במקרה הטוב, אפילו משעשעים.

בינתיים, הניווט באיום הטמון במחלה קשה היה חיי היומיום שלך הרבה לפני שמישהו ידע מה זה "וירוס קורונוי".

מחיר בריאות הנפש של חיים עם מצב כרוני הוא כבר עצום

הוסף תערובת מגיפה ותוכלו לדמיין מדוע זה במיוחד קשה עכשיו להיות חולה כרונית.

זו הסיבה שכל כך חשוב להעניק חן וחמלה כשאתם מנהלים אנשים החיים עם מחלה כרונית. כי בין אם הם ממשיכים להידבק בנגיף ובין אם לא, זו עדיין תקופה קשה מאוד.

אז מעל הכל? היו אחראיים, הודיעו לכם והיו חביבים. זה תמיד אצבע טובה, אבל במיוחד עכשיו.

ואם כבר מדברים על אגודלים? וודאו שגם אתם שוטפים את אלה. שטפו ידיים, כן, אבל ברצינות, חלק מכם לא שטפתם את אגודליה. יש כעת כמיליון סרטונים ב- TikTok כדי להראות לך איך ... אז אין תירוצים.

סם דילן פינץ 'הוא עורך, סופר ואסטרטג מדיה דיגיטלית באזור מפרץ סן פרנסיסקו. הוא העורך הראשי של בריאות הנפש ומצבים כרוניים בחברת Healthline. מצא אותו בטוויטר ובאינסטגרם, ולמד עוד באתר SamDylanFinch.com.