שִׁזוּף

תוֹכֶן

• סיכום
• האם שיזוף יכול להיות בריא?
• מהן קרני UV וכיצד הן משפיעות על העור?
• מהם הסיכונים הבריאותיים בשיזוף?
• מה עלי לעשות כדי להגן על העור מפני קרני UV?
• האם שיזוף פנים אינו בטוח יותר משיזוף בשמש?
• האם יש דרכים בטוחות יותר להיראות שזופות?

סיכום

האם שיזוף יכול להיות בריא?

יש אנשים שחושבים ששיזוף מעניק להם זוהר בריא. אך שיזוף, בחוץ או בתוך בית עם מיטת שיזוף, אינו בריא כלל. זה חושף אותך לקרניים מזיקות ומסכן אותך לבעיות בריאות כגון מלנומה וסרטן עור אחר.

מהן קרני UV וכיצד הן משפיעות על העור?

אור השמש עובר ארצה כתערובת של קרניים גלויות ובלתי נראות. חלק מהקרניים אינן מזיקות לאנשים. אך קרניים מסוג אולטרה סגול (UV) אחד יכולות לגרום לבעיות. הם סוג של קרינה. קרני UV אמנם עוזרות לגופך לייצר ויטמין D, אך חשיפה רבה מדי פוגעת בעור שלך. רוב האנשים יכולים לקבל את הויטמין D הדרוש להם עם חשיפה לשמש של כ5 עד 15 דקות בלבד פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע.

ישנם שלושה סוגים של קרני UV. שניים מהם, UVA ו- UVB, יכולים להגיע אל פני האדמה ולהשפיע על העור שלך. שימוש במיטת שיזוף גם חושף אתכם ל- UVA ו- UVB.

קרני UVB עלולות לגרום לכוויות שמש. קרני UVA יכולות לנוע עמוק יותר בעור מאשר קרני UVB. כאשר העור שלך נחשף ל- UVA, הוא מנסה להגן על עצמו מפני נזק נוסף. זה עושה זאת על ידי הכנת מלנין נוסף, שהוא פיגמנט העור שהופך את עורך לכהה יותר. זה מה שנותן לך שיזוף. משמעות הדבר היא שהשיזוף שלך הוא סימן לפגיעה בעור.

מהם הסיכונים הבריאותיים בשיזוף?

מכיוון ששיזוף פירושו חשיפת יתר לקרני UV, הוא עלול לפגוע בעורכם ולגרום לבעיות בריאות כגון

• הזדקנות עור מוקדמת, מה שעלול לגרום לעור שלך להתעבות, עור וקמטים. ייתכן שיש לך גם כתמים כהים על העור שלך. אלה קורים מכיוון שחשיפה ארוכת טווח לקרני UV גורמת לעור שלך להיות פחות אלסטי. ככל שיש לך יותר חשיפה לשמש, כך העור שלך מזדקן מוקדם יותר.
• סרטן העור, כולל מלנומה. זה יכול לקרות מכיוון שאור ה- UV פוגע ב- DNA של תאי העור שלך ומפריע ליכולתו של גופך להילחם בסרטן.
• קרן עור אקטינית, כתם עור סמיך וקשקשי שנוצר בדרך כלל באזורים החשופים לשמש, כגון הפנים, הקרקפת, גב הידיים או החזה. בסופו של דבר זה יכול להיות סרטני.
• נזק לעיניים, כולל קטרקט ופוטוקרטיטיס (עיוורון שלג)
• מערכת חיסונית מוחלשתאשר יכולים להגביר את הרגישות לאור השמש, להפחית את השפעות החיסונים ולגרום לתגובות לתרופות מסוימות.

מה עלי לעשות כדי להגן על העור מפני קרני UV?

• הגבל את החשיפה לשמש. נסו להישאר מחוץ לשמש בין השעות 10: 00-16: 00, כאשר קרניה חזקות ביותר. אך זכור כי אתה עדיין מקבל חשיפה לשמש כאשר אתה בחוץ בימים מעוננים או בצל.
• השתמש בקרם הגנה עם מקדם הגנה מפני השמש (SPF) 15 ומעלה. זה צריך להיות גם קרם הגנה רחב ספקטרום, מה שאומר שהוא נותן לך הגנה מפני UVA ו- UVB. אם יש לך עור בהיר מאוד, השתמש ב- SPF 30 ומעלה. מורחים קרם הגנה 20-30 דקות לפני שיוצאים החוצה ומרחים אותו מחדש לפחות כל שעתיים.
• הרכיבו משקפי שמש החוסמים קרני UVA וגם קרני UVB. משקפי שמש עם עטיפה פועלים בצורה הטובה ביותר מכיוון שהם חוסמים קרני UV להתגנב מהצד.
• לחבוש כובע. תוכלו להשיג את ההגנה הטובה ביותר באמצעות כובע רחב שוליים שעשוי מבד ארוג היטב, כמו למשל בד.
• ללבוש בגדי מגן כמו חולצות עם שרוולים ארוכים ומכנסיים וחצאיות ארוכות. בגדים העשויים מבד ארוג היטב מציעים את ההגנה הטובה ביותר.

חשוב גם לבדוק את עורכם פעם בחודש. אם אתה רואה כתמים או שומות חדשים או משתנים, עבור אל הרופא שלך.

האם שיזוף פנים אינו בטוח יותר משיזוף בשמש?

שיזוף פנימי אינו טוב יותר משיזוף בשמש; זה גם חושף אותך לקרני UV ופוגע בעור שלך. מיטות שיזוף משתמשות באור UVA, ולכן הן חושפות אתכם לריכוז קרני UVA גבוה יותר מכפי שהייתם משיזוף בשמש. אורות שיזוף גם חושפים אתכם לכמה קרני UVB.

יש אנשים שחושבים שקבלת "שיזוף בסיסי" במכון שיזוף יכולה להגן עליך כשאתה נכנס לשמש. אך "שיזוף בסיסי" גורם לפגיעה בעורכם ולא ימנע מכם כוויות שמש כשאתם יוצאים החוצה.

שיזוף פנים מסוכן במיוחד עבור אנשים צעירים יותר. יש לך סיכון גבוה יותר למלנומה אם התחלת לעשות שיזוף מקורה בזמן שהיית נער או מבוגר צעיר.

כמה מחקרים מראים ששיזוף תכוף עשוי אפילו להיות ממכר. זה יכול להיות מסוכן מכיוון שככל שתשזף לעתים קרובות יותר, כך אתה גורם לעור שלך יותר נזק.

האם יש דרכים בטוחות יותר להיראות שזופות?

ישנן דרכים אחרות להיראות שזופות, אך לא כולן בטוחות:

• כדורי שיזוף יש תוסף צבע שהופך את עורך לכתום לאחר שלקחת אותם. אך הם עלולים להיות מסוכנים ואינם מאושרים על ידי מינהל המזון והתרופות (FDA).
• שזוף ללא שמש אין סיכון ידוע לסרטן העור, אך עליכם להיזהר. רוב תרסיסי השיזוף, הקרמים והג'לים משתמשים ב- DHA, תוסף צבע שגורם לעור שלך להיראות שזוף. ה- DHA נחשב לבטוח לשימוש בחלק החיצוני של גופך על ידי ה- FDA. עליכם לוודא שהוא לא נכנס לאף, לעיניים או לפה. אם אתה משתמש בשיזוף בהתזה, הקפד לא לנשום את התרסיס. כמו כן, זכור כי "שזופים" אלה אינם מגנים עליך מפני קרני UV כאשר אתה יוצא החוצה.