6 התה הטובים ביותר לבחילה
תוֹכֶן
אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.
שתיית כוס תה חמה היא אחת הדרכים היעילות ביותר ליישוב קלקול קיבה, במיוחד אם אתה מרגיש בחילה.
בחילות מאופיינות באי נוחות בבטן ובדחף להקיא.
למעשה, הוכחו כמה תה שתורמים להרגעת החולשה הנגרמת כתוצאה מכל מחלת תנועה ועד כימותרפיה ועד הריון.
להלן 6 מהתהים הטובים ביותר לבחילה.
1. תה ג'ינג'ר
תה זנגביל הוא עירוי צמחי מרפא העשוי משורש זנגביל.
שורש זה שימש כתרופה טבעית לבחילות במשך אלפי שנים והוא מתווסף בדרך כלל לסוכריות, טבליות וללעיסות המשמשות ליישוב קיבה מוטרדת ().
סקירה של תשעה מחקרים דיווחה כי זנגביל הקל על בחילות והקאות הנגרמות על ידי בחילות בוקר, כימותרפיה, תרופות מסוימות וניתוחים ().
באופן דומה, מחקר שנערך על 576 אנשים שעברו כימותרפיה מצא כי אכילת 0.5-1 גרם זנגביל הפחיתה באופן משמעותי את חומרת הבחילה, בהשוואה לפלצבו ().
למרות שרוב המחקרים התמקדו בתמציות ג'ינג'ר מרוכזות ביותר ותוספי מזון, סביר להניח שאותם יתרונות חלים על תה ג'ינג'ר.
להכנת תה ג'ינג'ר, פשוט גרדו כפתור קטן של ג'ינג'ר קלוף ותללו אותו במים רותחים למשך 10–20 דקות, תלוי כמה אתם אוהבים אותו. לאחר מכן, מסננים את הג'ינג'ר ונהנים כמות שהוא, או מוסיפים מעט דבש, קינמון או לימון.
אתה יכול לקנות גם שקיות תה זנגביל - בחנויות בריאות, חנויות מכולת או באינטרנט.
סיכוםג'ינג'ר הוא תרופה טבעית נפוצה המשמשת לטיפול בבחילות. הוא מכין כוס תה מרגיעה בין אם משופעת מכל השורש ובין אם באמצעות שקית תה.
2. תה קמומיל
תה קמומיל מגיע מפרח אדמה מתוק שנהנה בשל טעמו המובהק ומאפייניו המקדמים את הבריאות.
ברפואה המסורתית נעשה שימוש בקמומיל להרגעת שרירי העיכול וטיפול במצבים כמו בחילות תנועה, בחילות, הקאות, גזים ועיכול ().
על פי מחקר בן 4 חודשים בקרב 65 נשים שעברו כימותרפיה, נטילת 500 מ"ג תמצית קמומיל פעמיים ביום הפחיתה את תדירות ההקאות ().
בינתיים, מחקר שנערך בקרב 105 נשים ציין כי נטילת תמצית קמומיל יעילה יותר מזנגביל בהפחתת בחילות והקאות הנגרמות על ידי הריון ().
עם זאת, שים לב שנשים בהריון צריכות להתייעץ עם הרופא שלהן לפני שתיית תה קמומיל, מכיוון שהוא ותה צמחי מרפא אחרים עלולים להוות סיכון להריונן ().
בעוד שמחקרים אלה בדקו תמציות מרוכזות מאוד של הפרח עצמו, תה קמומיל עשוי להציע השפעות דומות.
כדי להכין אותו, תלול כף אחת (2 גרם) של קמומיל מיובש בכוס אחת (240 מ"ל) של מים חמים במשך 5-10 דקות.
אתה יכול גם לקנות שקיות תה בחנויות או באינטרנט.
סיכוםתה קמומיל עשוי להרפות את שרירי העיכול כדי להקל על בחילות והקאות.
3. תה לימון דבש
תה לימון דבש הוא תה פופולרי שמשלב טעם הדרים מרענן עם גימור מתוק.
מחקרים מרובים מראים כי ריח הלימון לבדו יכול להקל על בחילה.
למשל, מחקר בן 4 ימים בקרב 100 נשים בהריון הראה כי ריח של שמן אתרי לימון הביא להפחתה משמעותית בבחילות והקאות ().
בינתיים, דבש מאזן את הטנג החומצי של הלימון. זה גם מתגאה בתכונות אנטיבקטריאליות, שעשויות להגן מפני זיהומים שעלולים לתרום לבחילה ().
זה פשוט להכין תה לימון דבש ביתי. לשם כך הוסיפו 2 כפיות (10 מ"ל) מיץ לימון ו -2 כפיות (15 מ"ל) דבש לכוס אחת (240 מ"ל) מים חמים ובחשו.
סיכוםתה לימון דבש עלול להילחם בבחילות עקב ניחוח הדרים של לימון ותכונותיו האנטיבקטריאליות של הדבש.
4. תה שומר
שומר הוא עשב וירק ארומטיים שקשורים קשר הדוק לגזר, סלרי, כוסברה ושמיר.
זה שימש זמן רב כתרופה טבעית למגוון רחב של מחלות, כולל כאבי בטן, שלשולים ועצירות ().
חלק ממאפיינים אלה מגובים במחקר.
לדוגמא, מחקר אחד בקרב 80 נשים מצא כי נטילת כמוסה עם 30 מ"ג שומר לפני הווסת סייעה להפחתת תסמינים כמו בחילות וחולשה ().
יתרה מכך, מחקר שנערך בקרב 159 אנשים קבע כי שתיית כוס אחת (240 מ"ל) תה שומר ביום סייעה לקידום בריאות העיכול, התאוששות המעיים וסדירות המעי לאחר הניתוח ().
ניתן להכין תה שומר על ידי הוספת כפית אחת (2 גרם) זרעי שומר יבשים לכוס אחת (240 מ"ל) של מים חמים. תלול אותו במשך 5-10 דקות ואז מסנן.
ניתן גם לרכוש שקיות תה באינטרנט או בחנויות.
סיכוםמחקרים מראים שתה שומר עשוי לעזור בשיפור בריאות העיכול ובהקלה על תסמינים כמו כאבי בטן ובחילות.
5. תה מנטה
תה מנטה הוא אחד התה הפופולריים ביותר לטיפול בכאבי בטן ובחילות.
במחקרים בבעלי חיים הוכח כי שמן מנטה מפחית כאבים ומרגיע שרירים במערכת העיכול ().
מחקר אחר שנערך בקרב 123 אנשים מצא כי פשוט שאיפת שמן מנטה הפחיתה משמעותית את הבחילות לאחר הניתוח ().
תה מנטה מציע ככל הנראה יתרונות בריאותיים הדומים לאלה של השמן.
שקיות תה מנטה זמינות ברוב חנויות המכולת הגדולות, כמו גם ברשת. לחלופין, תוכלו להכין בעצמכם על ידי הטלת 10-15 עלי מנטה כתושים בכוס אחת (240 מ"ל) של מים חמים למשך 10-15 דקות.
סיכוםמחקרים מצביעים על כך ששמן מנטה והתה שלו עשויים להפחית כאבים ובחילות.
6. תה ליקריץ
ליקריץ הוא עשב בעל טעם מריר מובהק.
בנוסף לתוספת לסוכריות, מסטיקים ומשקאות, זה כבר זמן רב נעשה שימוש ברפואה המסורתית לטיפול במצוקות עיכול ().
מחקר ארוך של חודש אחד בקרב 54 אנשים מצא כי נטילת 75 מ"ג תמצית ליקריץ פעמיים ביום הפחיתה את תסמיני העיכול, כולל בחילות, הקאות, כאבי בטן ונפיחות ().
מחקרים אחרים מצאו כי תמצית ליקריץ יכולה לסייע בריפוי כיבי קיבה, שעלולים לעורר תסמינים כמו נפיחות, אי נוחות בבטן, בחילות והקאות (,,).
ניתן למצוא שקיות תה שורש ליקריץ ברשת ובחנויות מכולת וחנויות בריאות רבות.
עם זאת, מכיוון שרוב המחקר הקיים בנושא השתמש בתמציות, יש צורך במחקרים איכותיים נוספים בכדי לקבוע את בטיחותו ויעילותו של תה ליקריץ.
צמח מרפא זה עלול לגרום לתופעות לוואי שליליות כמו לחץ דם גבוה אם הוא נצרך בכמויות גבוהות. תופעות לוואי אלו עלולות להחמיר על ידי רמות נמוכות של אשלגן ().
מסיבה זו, עדיף להגביל את צריכתך לכוס אחת בלבד (240 מ"ל) ליום. הקפד לדבר עם הרופא שלך אם יש לך מצבים בריאותיים בסיסיים ().
יתר על כן, כמו במקרה של תה צמחים אחר, נשים הרות לא צריכות לשתות תה ליקוריץ לפני שהתייעצו עם הרופא המטפל בהן, מכיוון שהוא עלול להוות סיכון להריונן ().
סיכוםתה ליקריץ עשוי להקל על בחילות על ידי הפחתת תסמיני עיכול ועיכול בריפוי כיבי קיבה. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף על בטיחותו בשל תופעות הלוואי האפשריות שלו.
בשורה התחתונה
לגימת כוס תה חם יכולה להיות דרך נהדרת להקל על הבחילות.
תה מסוים, כמו ג'ינג'ר, קמומיל ומנטה, עשוי להועיל במיוחד. חלקם עשויים אפילו להרגיע בעיות עיכול אחרות כמו כאבי בטן, נפיחות ואי נוחות.
קל להכין את רוב התהים האלה בבית באמצעות שקיות תה בחנות או עשבי תיבול טריים או יבשים.
בחר ניהול
איך לקבל יותר חלב אם
