דיכאון נוער
תוֹכֶן
- סיכום
- מהו דיכאון בקרב בני נוער?
- מה גורם לדיכאון בקרב בני נוער?
- אילו בני נוער נמצאים בסיכון לדיכאון?
- מהם תסמיני הדיכאון בקרב בני נוער?
- כיצד מאבחנים דיכאון בקרב בני נוער?
- כיצד מטפלים בדיכאון בקרב בני נוער?
סיכום
מהו דיכאון בקרב בני נוער?
דיכאון נוער הוא מחלה רפואית קשה. זה יותר מסתם תחושה של להיות עצוב או "כחול" במשך כמה ימים. זו תחושה עזה של עצב, חוסר תקווה וכעס או תסכול שנמשכים הרבה יותר זמן. תחושות אלו מקשות עליך לתפקד כרגיל ולעשות את הפעילויות הרגילות שלך. יתכן שגם תתקשו להתמקד ואין לכם מוטיבציה או אנרגיה. דיכאון יכול לגרום לך להרגיש שקשה ליהנות מהחיים או אפילו לעבור את היום.
מה גורם לדיכאון בקרב בני נוער?
גורמים רבים עשויים למלא תפקיד בדיכאון, כולל
- גנטיקה. דיכאון יכול להתנהל במשפחות.
- ביולוגיה וכימיה של המוח.
- הורמונים. שינויים בהורמונים יכולים לתרום לדיכאון.
- אירועי ילדות מלחיצים כמו טראומה, מותו של אדם אהוב, בריונות והתעללות.
אילו בני נוער נמצאים בסיכון לדיכאון?
דיכאון יכול לקרות בכל גיל, אך לעתים קרובות מתחיל בגילאי העשרה או בבגרות המוקדמת. בני נוער מסוימים נמצאים בסיכון גבוה יותר לדיכאון, כמו אלה ש
- סובלים ממצבים אחרים בבריאות הנפש, כגון חרדה, הפרעות אכילה ושימוש בחומרים
- סובלים ממחלות אחרות, כגון סוכרת, סרטן ומחלות לב
- יש בני משפחה עם מחלת נפש
- יש סכסוך משפחתי / משפחתי לא מתפקד
- נתקל בבעיות עם חברים או ילדים אחרים בבית הספר
- יש בעיות למידה או הפרעת קשב וריכוז (ADHD)
- עברו טראומה בילדות
- יש הערכה עצמית נמוכה, השקפה פסימית או כישורי התמודדות לקויים
- האם הם חברים בקהילת LGBTQ +, במיוחד כאשר משפחותיהם אינן תומכות
מהם תסמיני הדיכאון בקרב בני נוער?
אם יש לך דיכאון, יש לך אחד או יותר מהתופעות האלה לרוב:
- עֶצֶב
- תחושת ריקנות
- חוסר תקווה
- להיות כועס, עצבני או מתוסכל, אפילו על דברים קלים
ייתכן גם שיש לך תסמינים אחרים, כגון
- כבר לא דואג לדברים שנהגתם ליהנות מהם
- שינויים במשקל - ירידה במשקל כאשר אינך עושה דיאטה או עולה במשקל מאכילת יתר
- שינויים בשינה - מתקשים להירדם או להישאר ישנים, או לישון הרבה יותר מהרגיל
- מרגיש חסר מנוחה או מתקשה לשבת בשקט
- מרגיש עייף מאוד או שאין לך אנרגיה
- מרגיש חסר ערך או אשם מאוד
- מתקשים להתרכז, לזכור מידע או לקבל החלטות
- חושב על גסיסה או התאבדות
כיצד מאבחנים דיכאון בקרב בני נוער?
אם אתה חושב שאולי אתה בדיכאון, אמור למישהו שאתה סומך עליו, כמו שלך
- הורים או אפוטרופוס
- מורה או יועץ
- דוֹקטוֹר
השלב הבא הוא לפנות לרופא שלך לבדיקה. תחילה הרופא שלך יכול לוודא שאין לך בעיה בריאותית נוספת הגורמת לדיכאון שלך. לשם כך יתכן שתערוך בדיקה גופנית ובדיקות מעבדה.
אם אין לך בעיה בריאותית נוספת, תקבל הערכה פסיכולוגית. הרופא שלך עשוי לעשות זאת, או שתופנה לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש בכדי לקבל אחת. יתכן שתישאל לגבי דברים כגון
- המחשבות והרגשות שלך
- מה שלומך בבית הספר
- כל שינוי ברמת האכילה, השינה או האנרגיה שלך
- בין אם אתה אובדני
- בין אם אתה משתמש באלכוהול או בסמים
כיצד מטפלים בדיכאון בקרב בני נוער?
טיפולים יעילים לדיכאון בקרב בני נוער כוללים טיפול בשיחות, או שילוב של טיפול בשיחות ותרופות:
טיפול בשיחה
טיפול בשיחות, הנקרא גם פסיכותרפיה או ייעוץ, יכול לעזור לך להבין ולנהל את מצבי הרוח והרגשות שלך. זה כרוך בפגישה עם מטפל, כמו פסיכיאטר, פסיכולוג, עובד סוציאלי או יועץ. אתה יכול לדבר על הרגשות שלך עם מישהו שמבין ותומך בך. אתה יכול גם ללמוד כיצד להפסיק לחשוב בצורה שלילית ולהתחיל להסתכל על החיובי בחיים. זה יעזור לך לבנות ביטחון ולהרגיש טוב יותר עם עצמך.
ישנם סוגים רבים ושונים של טיפול בשיחות. הוכח שסוגים מסוימים עוזרים לבני נוער להתמודד עם דיכאון, כולל
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), שעוזר לך לזהות ולשנות מחשבות שליליות ולא מועילות. זה גם עוזר לך לבנות מיומנויות התמודדות ולשנות דפוסי התנהגות.
- טיפול בינאישי (IPT), שמתמקד בשיפור מערכות היחסים שלך. זה עוזר לך להבין ולעבוד על מערכות יחסים בעייתיות שעשויות לתרום לדיכאון שלך. IPT עשוי לעזור לך לשנות התנהגויות הגורמות לבעיות. אתה גם בוחן סוגיות עיקריות שעשויות להוסיף לדיכאון שלך, כגון צער או שינויים בחיים.
תרופות
במקרים מסוימים, הרופא שלך יציע תרופות יחד עם טיפול בשיחה. ישנם מספר תרופות נוגדות דיכאון שנחקרו רבות והוכחו כמסייעות לבני נוער. אם אתם נוטלים תרופות לדיכאון, חשוב לפנות לרופא באופן קבוע.
חשוב גם לדעת שלוקח קצת זמן עד שתקבל נוגדי דיכאון:
- עשויים לחלוף 3 עד 4 שבועות עד לתרופה נגד דיכאון
- יתכן שתצטרך לנסות יותר מנוגד דיכאון אחד כדי למצוא אחד שמתאים לך
- זה יכול גם לקחת קצת זמן למצוא את המינון הנכון של נוגד דיכאון
במקרים מסוימים, בני נוער עשויים להיות בעלי עלייה במחשבות או בהתנהגות אובדנית בעת נטילת תרופות נוגדות דיכאון. סיכון זה גבוה יותר בשבועות הראשונים לאחר תחילת התרופה וכאשר משנים את המינון. דאג לספר להוריך או לאפוטרופוס אם אתה מתחיל להרגיש רע יותר או שיש לך מחשבות לפגוע בעצמך.
אתה לא צריך להפסיק לקחת את התרופות נגד דיכאון לבד. עליך לעבוד עם הרופא שלך כדי להפחית באטיות ובבטחה את המינון לפני שתפסיק.
תוכניות לדיכאון קשה
בני נוער מסוימים הסובלים מדיכאון קשה או נמצאים בסיכון לפגוע בעצמם עשויים להזדקק לטיפול אינטנסיבי יותר. הם עשויים להיכנס לבית חולים פסיכיאטרי או לעשות תוכנית יום. שניהם מציעים ייעוץ, דיונים קבוצתיים ופעילויות עם אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש וחולים אחרים. תוכניות יום עשויות להיות יום שלם או חצי יום, והן לרוב נמשכות מספר שבועות.
היום
כיצד אסטיגמציה משפיעה על ראיית הלילה שלך?
