הבנת טנדינופתיה

תוֹכֶן

• מהי טנדניופתיה?
• מה ההבדל בין דלקת גידים לדלקת גידים?
• מה גורם לטנדינופתיה?
• האם תרופות נוגדות דלקת יכולות לעזור?
• כיצד מטפלים כעת בטנדינופתיה?
• טיפול ביתי
• פיזיותרפיה
• כִּירוּרגִיָה
• מה התחזית?

מהי טנדניופתיה?

גידים הם רקמות חזקות דמויות חבל המכילות חלבון קולגן. הם מחברים את השרירים שלך לעצמות שלך. טנדינופתיה, המכונה גם גידים, מתייחסת להתמוטטות קולגן בגיד. זה גורם לכאבי צריבה בנוסף להפחתת הגמישות וטווח התנועה

בעוד שגידים במוח יכולים להשפיע על כל גיד, זה נפוץ יותר ב:

• עקב אכילס
• גידים של שרוול מסתובב
• גיד פיקה
• גידים בשריר הירך

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על טנדניופתיה, כולל השוואה לדלקת גידים ואופן הטיפול בה.

מה ההבדל בין דלקת גידים לדלקת גידים?

יש אנשים שמשתמשים במונחים טנדינופתיה ודלקת בגידים. אמנם לשניים תסמינים כמעט זהים, אך הם מצבים שונים.

טנדינופתיה היא ניוון של חלבון הקולגן היוצר את הגיד. לעומת זאת דלקת בגידים היא רק דלקת בגיד.

אמנם סביר להניח שאתה מכיר יותר את דלקת הגידים, אך דלקת גידים זו שכיחה יותר. זה פשוט לא מוכר ומאובחן בתדירות גבוהה כמו דלקת בגידים.

מה גורם לטנדינופתיה?

הן דלקת גידים והן דלקת בגידים נגרמים לעיתים קרובות על ידי שימוש יתר או מתח פתאומי בגיד. הזדקנות וחוסר טונוס שרירים יכולים גם הם למלא תפקיד בהתפתחות של טנדנופתיה.

רופאים חשבו בעבר כי טנדניופתיה היא תוצאה בסופו של דבר של דלקת בגידים. אך לאחר שבחנו דגימות של גידים פצועים במיקרוסקופ, רבים מאמינים כיום כי ההיפך - דלקת בגידים היא תוצאה בסופו של דבר של גידים.

הבנה חדשה יחסית זו לגבי הסיבות הבסיסיות והתקדמותה של טנדינופתיה הביאה לשינויים בגישות הטיפול הנפוצות.

האם תרופות נוגדות דלקת יכולות לעזור?

לעיתים קרובות רופאים ממליצים לאנשים ליטול תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים ללא מרשם (NSAID), כגון איבופרופן (אדוויל) לטיפול בגידים. כזכור, הם נהגו לחשוב שדלקת בגידים ממלאת תפקיד גדול בהתפתחות דלקת המוח.

תרופות נוגדות דלקת אחרות המשמשות לטיפול בגידים:

• דיקלופנק (וולטרן, זיפסור), NSAID ללא מרשם בלבד
• זריקות קורטיקוסטרואידים, כגון טריאמיצינולון אצטוניד (וולון A)

אך ישנם רופאים שמתחילים להטיל ספק בגישה הטיפולית הזו, כעת לאחר שהם מבינים טוב יותר את הקשר בין דלקת לטנינופתיה.

ישנן עדויות הולכות וגדלות לכך ש- NSAID עשויות להאט את תהליך ההחלמה.

לדוגמא, נמצא כי זריקות דיקלופנק וקורטיקוסטרואידים למעשה האטו את קצב גידול תאי הגיד החדשים בעכברים. משנת 2004 נמצא כי לאיבופרופן הייתה השפעה דומה על תאי גיד אכילס בעכברים.

כיצד מטפלים כעת בטנדינופתיה?

אמנם תרופות NSAID וקורטיקוסטרואידים אינן משמשות לטיפול לטיפול בגידים, אך ישנן אפשרויות רבות אחרות. רוב האנשים מוצאים ששילוב של טיפול ביתי ופיזיותרפיה עובד הכי טוב. אך אם יש לך מקרה חמור יותר, ייתכן שתצטרך ניתוח.

טיפול ביתי

הטיפול בטנדינופתיה מתחיל בדרך כלל בהענקת מנוחה רבה לאזור הפצוע. אבל חשוב עדיין להיות פעיל בקלילות כדי לשמור על כוחך ובריאותך הכללית. אם גיד אכילס שלך מושפע, למשל, שקול לבחור בפעילויות בעלות השפעה נמוכה, כגון שחייה.

אם אינך יכול להימנע מלחץ שוב ושוב על האזור עקב דרישות העבודה שלך, נסה לצלם לדקה אחת של מנוחה על כל 15 דקות עבודה, או על 5 דקות מנוחה על כל 20 עד 30 דקות.

אתה יכול גם לנסות את שיטת RICE, שלעתים קרובות יעילה מאוד לפציעות בגידים:

• רהערך. נסה להישאר מחוץ לחלק הגוף הפגוע ככל שתוכל.
• אנילִספִירַת הַנוֹצרִים. עטפו שקית קרח במגבת קלה והחזיקו אותה לאזור הפגוע למשך 20 דקות. אתה יכול לעשות זאת עד שמונה פעמים ביום.
• גאומפרס. עטפו את האזור בתחבושת אלסטית וודאו שהוא לא מהודק מדי.
• הלגבות. שמור את האזור הפגוע מורם על כרית או מכשיר אחר. זה יכול לעזור להפחית כל נפיחות.

פיזיותרפיה

פיזיותרפיסט יכול גם לעזור לך לבנות מחדש כוח ולעורר ריפוי גידים באמצעות תרגילים עדינים. הרופא שלך יכול לתת לך הפניה לפיזיותרפיסט מוסמך.

ישנן מספר טכניקות בהן יכול פיזיותרפיסט להשתמש לטיפול בגידים, אך שתי טכניות נפוצות כוללות:

• עיסוי חיכוך רוחבי עמוק, סוג של עיסוי רקמות חיבור שיכול לעזור להמרצת פעילות התאים וליצור סיבי קולגן חדשים
• תרגילים אקסצנטריים, שמאלצים את השרירים להתארך בזמן שהם מתכווצים, ולא להתקצר

כִּירוּרגִיָה

אם יש לך טנדינופתיה קשה שאינה מגיבה לשום טיפול אחר, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על ניתוח לתיקון גידים. הם בטח ימליצו לך לעשות קצת פיזיותרפיה במהלך תהליך ההחלמה, שיכולה להימשך עד 12 שבועות.

למידע נוסף על ניתוח לתיקון גידים, כולל אופן ביצועו והסיכונים האפשריים.

מה התחזית?

אמנם טנדינופתיה יכולה להיות כואבת מאוד, אך מספר דברים יכולים לעזור בניהול הכאב. עבור אנשים רבים, שילוב של טיפול ביתי ופיזיותרפיה מספק הקלה. אך אם הסימפטומים שלך אינם מראים סימני שיפור, ייתכן שהגיע הזמן לשקול ניתוח לתיקון גידים.