כל מה שאתה צריך לדעת על תנאתופוביה
תוֹכֶן
- מה הסימפטומים?
- מהם גורמי הסיכון?
- גיל
- מִין
- הורים בסוף החיים
- עֲנָוָה
- בעיות בריאותיות
- כיצד מאבחנים תאונתופוביה?
- כיצד מטפלים בתאוטופוביה?
- טיפול בשיחה
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי
- טכניקות הרפיה
- תרופות
- מה התחזית?
מהי טאטופוביה?
תנטופוביה מכונה בדרך כלל פחד מוות. באופן ספציפי יותר, זה יכול להיות פחד מוות או פחד מתהליך הגסיסה.
טבעי שמישהו ידאג לבריאותו שלו ככל שהוא מתבגר. זה נפוץ גם שמישהו דואג לחברים ולמשפחה שלו אחרי שהם נעלמים. עם זאת, אצל אנשים מסוימים חששות אלו יכולים להתפתח לדאגות ופחדים בעייתיים יותר.
איגוד הפסיכיאטרים האמריקני אינו מכיר רשמית בתאוטופוביה כהפרעה. במקום זאת, החרדה שמישהו עלול להתמודד איתה בגלל פחד זה מיוחסת לעיתים קרובות לחרדה כללית.
הסימנים והתסמינים של תאטאופוביה כוללים:
- חֲרָדָה
- אֵימָה
- מְצוּקָה
הטיפול מתמקד ב:
- לומד למקד מחדש את הפחדים
- מדבר על הרגשות והחששות שלך
מה הסימפטומים?
יתכן וסימפטומים של תטאופוביה אינם קיימים כל הזמן. למעשה, ייתכן שתבחין בסימנים ותסמינים של פחד זה רק כאשר ואם תתחיל לחשוב על מותך או על מותו של אדם אהוב.
התסמינים השכיחים ביותר למצב פסיכולוגי זה כוללים:
- התקפי פאניקה תכופים יותר
- חרדה מוגברת
- סְחַרחוֹרֶת
- מְיוֹזָע
- דפיקות לב או פעימות לב לא סדירות
- בחילה
- כאב בטן
- רגישות לטמפרטורות חמות או קרות
כאשר פרקים של טטופוביה מתחילים או מחמירים, אתה עלול לחוות כמה תסמינים רגשיים. אלה עשויים לכלול:
- הימנעות מחברים ומשפחה לפרקי זמן ארוכים
- כַּעַס
- עֶצֶב
- תסיסה
- אַשׁמָה
- דאגה מתמשכת
מהם גורמי הסיכון?
יש אנשים הסבירים יותר לפתח פחד מוות או לחוות אימה מהמחשבה למות. הרגלים, התנהגויות או גורמי אישיות אלה יכולים להגדיל את הסיכון לפתח תטאופוביה:
גיל
חרדת מוות מגיעה לשיאה בשנות העשרים של האדם. זה דוהה ככל שהם מתבגרים.
מִין
גברים ונשים כאחד חווים תאוטופוביה בשנות העשרים לחייהם. עם זאת, נשים חוות ספייק משני של טנאטופוביה בשנות ה -50 לחייהן.
הורים בסוף החיים
הוצע כי אנשים מבוגרים חווים תטאופוביה בתדירות נמוכה יותר מאנשים צעירים.
עם זאת, אנשים מבוגרים עשויים לחשוש מתהליך הגסיסה או מחוסר בריאות. ילדיהם, לעומת זאת, נוטים יותר לפחד מוות. הם גם נוטים יותר לומר שהוריהם מפחדים למות בגלל רגשותיהם שלהם.
עֲנָוָה
אנשים שפחות צנועים נוטים יותר לדאוג למותם שלהם. אנשים עם רמות גבוהות יותר של ענווה מרגישים פחות חשיבות עצמית ומוכנים יותר לקבל את מסע החיים. זה אומר שהם נוטים פחות ללקות בחרדת מוות.
בעיות בריאותיות
אנשים עם יותר בעיות בריאות גופניות חווים פחד וחרדה גדולים יותר כאשר הם שוקלים את עתידם.
כיצד מאבחנים תאונתופוביה?
תאנטופוביה אינה מצב מוכר קלינית. אין בדיקות שיכולות לעזור לרופאים לאבחן את הפוביה הזו. אבל רשימה של הסימפטומים שלך תעניק לרופאים הבנה רבה יותר של מה שאתה חווה.
האבחנה הרשמית תהיה ככל הנראה חרדה. אולם הרופא שלך יציין כי החרדה שלך נובעת מפחד מוות או מוות.
יש אנשים הסובלים מחרדה חווים תסמינים של יותר מ- 6 חודשים. הם עשויים גם לחוות אימה או דאגה גם בנושאים אחרים. האבחנה למצב חרדה רחב יותר זה עשויה להיות הפרעת חרדה כללית.
אם הרופא שלך לא בטוח באבחון, הם עשויים להפנות אותך לספק שירותי בריאות הנפש. זה יכול לכלול:
- מטפל
- פְּסִיכוֹלוֹג
- פסיכיאטר
אם הספק לבריאות הנפש מבצע אבחנה, הם עשויים להעניק גם טיפול למצבך.
למידע נוסף על איתור ובחירת רופא לטיפול בחרדות.
כיצד מטפלים בתאוטופוביה?
הטיפול בחרדה ופוביות כמו תטאופוביה מתמקד בהפגת האימה והדאגה הקשורים לנושא זה. לשם כך, הרופא שלך עשוי להשתמש באחת או יותר מהאפשרויות הבאות:
טיפול בשיחה
שיתוף מה שאתה חווה עם מטפל עשוי לעזור לך להתמודד טוב יותר עם הרגשות שלך. המטפל שלך יעזור לך גם ללמוד דרכים להתמודד כאשר רגשות אלה מתרחשים.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי
סוג זה של טיפול מתמקד ביצירת פתרונות מעשיים לבעיות. המטרה היא לשנות בסופו של דבר את דפוס החשיבה שלך ולהניח את דעתך כשאתה מתמודד עם דיבורים על מוות או על גסיסה.
טכניקות הרפיה
טכניקות מדיטציה, דימויים ונשימה עשויות לסייע בהפחתת הסימפטומים הגופניים של חרדה כאשר הם מתרחשים. לאורך זמן, טכניקות אלה עשויות לעזור לך להפחית את הפחדים הספציפיים שלך באופן כללי.
תרופות
הרופא שלך עשוי לרשום תרופות להפחתת חרדות ותחושות פאניקה המשותפות לפוביות. תרופות הן לעתים רחוקות פיתרון ארוך טווח. ניתן להשתמש בו לפרק זמן קצר בזמן שאתה עובד על התמודדות עם הפחד שלך בטיפול.
מה התחזית?
לדאוג לעתידך, או לעתיד של אדם אהוב, זה נורמלי. בזמן שאנחנו יכולים לחיות ברגע וליהנות אחד מהשני, הפחד מפני מוות או מוות עדיין יכול להיות נוגע.
אם הדאגה הופכת לפאניקה או מרגישה קיצונית מדי להתמודד לבד, פנה לעזרה. רופא או מטפל יכול לעזור לך ללמוד דרכים להתמודד עם רגשות אלה וכיצד להפנות מחדש את רגשותיך.
אם הדאגות שלך לגבי מוות קשורות לאבחון שנערך לאחרונה או למחלה של חבר או בן משפחה, שיחה עם מישהו על מה שאתה חווה יכולה להועיל.
בקשת עזרה ולמידה כיצד להתמודד עם רגשות ופחדים אלה בצורה בריאה יכולה לעזור לך לנהל את מצבך ולמנוע את הפוטנציאל של תחושת הצפה.
בחירה של הקוראים
מה כדאי לדעת על תינוק בגיל 40
