החבילה לטיפול בברכה אמהות חדשות * באמת * צריך

תוֹכֶן

• פרצטמול
• בופי
• רפידות חזה
• עלי כרוב
• רפידות ג'ל
• האקאה
• חבילות חום
• איבופרופן
• חבילות קרח
• קליפות חזה מדלה
• שמן זית
• חטיפים ביד אחת
• רפידות לילה
• שלגיות
• בקבוק פרי
• תרסיס פרינאלי
• תחתונים לאחר לידה
• הכנה ח
• אמבטית ישיבה
• כרית קטנה
• מרכך צואה
• טוקס רפידות קירור רפואיות
• בקבוק מים

שמיכות לתינוקות הן חמודות והכל, אבל האם שמעתם על ההקאה?

כשאתה עמוק במרפק בכל התינוק, קל לאבד את האדם האחר שזקוק לטיפוח: אתה. השבועות הראשונים של הריפוי וההתמודדות הם אינטנסיביים ודורשים הרבה TLC נוסף. השתמש בערכת DIY קטנה-אך-אדירה זו כדי להצטייד ולהבטיח שיש לך מרגיע וטיפול עצמי במנעול.

שמיכות לתינוקות הן נהדרות והכל, אבל כל חבר שמופיע עם יסודות הטיפול האלה אחרי הלידה הוא חבר לכל החיים.

פרצטמול

כדי להקל על כאבים וכאבים לאחר הלידה, פרצטמול (טיילנול) מקבל אור ירוק מרופאים. זה לא משהו שאתה רוצה לקחת לטווח הרחוק, אך לדבריו זו "בחירה טובה" לאמהות מניקות.

בופי

ה- Boppy הוא כרית ההנקה של OG, וזה מועדף מסיבה: זה מקל על מיקום התינוק על החזה ומפחית את החיכוך, וזה חשוב במיוחד לאחר חתך C. זה יכול גם לעזור לך להיות יותר נוח, וזה קריטי כשאת מניקה במשך כמה שעות כל פעם.

רפידות חזה

רפידות חזה זמינות לכביסה או חד פעמיות, ומסייעות בשמירה על כתמים רטובים על ידי ספיגת חלב עודף. הם נהדרים במיוחד עבור אנשים עם אכזבה יתר על המידה. עם זאת, שני דברים: שנה אותם באופן קבוע, ואם הם מחליפים אותך או שלא נוח לך, דלג על אותם.

עלי כרוב

הטריק המיושן הזה עובד! זה יכול להפחית את הנפיחות מהצפיפות בימים או בשבועות הראשונים שלאחר הלידה.לתפוס עלי כרוב גדולים וקרים וללבוש אותם ממש. עטפו אותם על החזה החשוף שלכם עד שהם מתחממים ונובלים, ואז זרקו אותם.

שים לב כי המשך השימוש בעלים של כרוב עשוי להפחית את אספקת החלב, לכן השתמש בהם רק עד שתפוגג אי הנוחות הראשונית שלך. (ואז הם מועילים שוב אם אתה נתקל בגומלין עם גמילה).

רפידות ג'ל

אלה עוזרים להרגעת פטמות סדוקות וכואבות המגיעות לעיתים קרובות בימי ההנקה הראשונים. Lotsinoh Soothies הם אמינים, והם יכולים להיות במקרר לקבלת "אהה" נוסף.

האקאה

הפנינה הקטנה הזו נראית כמו משאבת חלב ידנית סטנדרטית, אבל אה, זה כל כך הרבה יותר. זה יכול ליניקה על השד שהתינוק לא ניזון ממנו כרגע כדי לאסוף כל חלב שעלול להתבטא במהלך הכישלון. זו דרך להציל את הזהב הנוזלי הזה.

חבילות חום

הַפתָעָה! החלב שלך לא יזרום ברגע שנולד התינוק. זה לוקח יומיים עד ארבעה ימים להיכנס לחלוטין, וכשזה עושה זאת, זה יכול לגרום לסיבוב (שד בלון ויכול להיות כואב וקשה).

חום עושה פלאים לפני הזנה או משאבה. אתה יכול להשתמש במארז חום רב פעמי לשימוש חוזר במיקרו, אם כי לגודלו ונוחותו, אני אוהב חבילות חימום ידניות מחממות מיד. הפעל אותם ואחסן בתוך כוסות החזייה שלך עד שהם מתקררים.

איבופרופן

איבופרופן (אדוויל), כאשר הוא נלקח על פי ההוראות, עשוי להיות בחירה טובה אף יותר מאשר פרצטמול לכאבים לאחר לידה מכיוון שהוא גם נוגד דלקת.

לדברי, "בגלל רמות נמוכות במיוחד בחלב אם, מחצית חיים קצרה ושימוש בטוח בתינוקות במינונים גבוהים בהרבה מאלה המופרשים בחלב אם, איבופרופן הוא בחירה מועדפת כמשכך כאבים או נוגד דלקת אמהות מניקות. ”

חבילות קרח

התאימו את זה לחבילות חום, וקיבלתם את הטיפול ying-yang הנחוץ לכם לטובת השבוע בשבוע הראשון לאחר הלידה.

לאחר הזנה או משאבה, לחץ על שקית קטנה של תירס או אפונה קפואה (עטופה במגבת מטבח דקה ונקייה) אל שדייך, או השתמש באריזות קר מיידיות או חבילות ג'ל לשימוש חוזר וניתנות להקפאה. הסר אותו כאשר החפיסה מתחילה להתחמם.

קליפות חזה מדלה

כשאתה רוצה את הטוב משני העולמות, מדלה להציל. קליפות השד שלהם מחליקים ישר לתוך החזייה שלך כדי לתת לפטמות שלך נשימה מלחות, וברגע שאתה מוכן להניק שוב, הם משמשים כאספן חלב במהלך מפגשי הנקה.

שמן זית

שמור את ה- EVOO בהישג יד יותר מאשר בישול. במקום רפידות ג'ל, אני מעדיף להשתמש בשמן זית לטיפול בפטמות כואבות וסדוקות. כל שעליך לעשות הוא לטבול מעט על כל פטמה לאחר הזנה או משאבה ולתת לאוויר להתייבש. זה יכול לעזור מאוד וזה זול יותר (בדרך כלל) פחות אלרגני מאשר קרמי פטמות על בסיס לנולין.

חטיפים ביד אחת

אלא אם כן מישהו אחר הצליח, תשכח מחטיפים תוצרת בית לזמן מה. אתה הולך להיות רעב, מהר, עם זרועות מלאות וללא תחושה מה השעה. דחה את הרעב עם דברים שאתה יכול לאכול בזמן שאתה עדיין מחזיק תינוק: אגוזים, זרעים, חטיפי חלבון עשירים בסיבים, קרקרים ופירות.

רפידות לילה

הגיע הזמן להכניס את התותחים הגדולים. אתה רוצה לקנות את כרית הלילה הכי סופגת ביותר שאתה יכול למצוא. בין אם עברת לידה בנרתיק או בחתך C, תחווה לוצ'יה, שהיא המונח הרפואי להפרשות לאחר הלידה, כולל דם, ריר ורקמת הרחם.

זה שונה עבור כל אדם וכל לידה, אך באופן כללי מצפים שהדימום יימשך עד 4 עד 6 שבועות ללידה בנרתיק ו -3 עד 6 שבועות לחתך C, ויחדד בכבדות תוך כדי. טמפונים וכוסות מחזור אינם מתאימים לאחר הלידה.

שלגיות

אתה יכול לרכוש "חבילות קרח פרינאליות", אך זה פשוט להכין אותן בעצמך. (וב"הכין אותם בעצמך ", אני מתכוון למשימה של אדם אהוב להתמודד עם העבודה הזו!)

קח את כרית הלילה שקנית בחנות, פרוש אותה, ואז שפוך אלכוהול, ג'ל אלוורה וכמה טיפות שמן אתרי לבנדר על הכרית.

מורחים את התערובת על הכרית, קופלים מחדש בנייר אלומיניום, ומקפיצים אותה למקפיא. כשאתה מוכן לשימוש, הוצא אותו, תן לו להפשיר לרגע ואז הניח בתחתונים. ללבוש עד שהוא מתחמם ואז לזרוק. הערה: תחתון ספוג יהיה בתוקף! בחר מושב שלך בחוכמה.

בקבוק פרי

רוב בתי החולים יתנו לך את זה, ובכל אופן, לקחת את זה הביתה. זה בעצם בקבוק סחט של תבלין לפות שלך. חלקם, כמו פרידה אמא, מגיעים עם קצה זוויתי וניתן להשתמש בהם הפוך. מדהים!

תמלאו אותו במים חמים ותתיזו אותו במרכז העיר תוך מתן שתן בכדי להקל על אי הנוחות ולנקות את האזור. התייבש באוויר או כתם - {textend} לעולם אל תנגב - {textend} עצמך יבש לאחר.

תרסיס פרינאלי

בדומה לרפידות, זהו תרסיס קירור אשר יכול לספק הקלה. (למרות שההשפעות שלה אינן ארוכות טווח.) יש אמהות שאחרי הלידה אוהבות את זה, אחרות לא מוצאות בזה הרבה שימוש. תלוי בך.

פשוט חפשו תרסיס ללא מרכיבים מלאכותיים או בשמים. חלקן, כמו Earth Mama, מגיעות עם מרסס שניתן להשתמש בו הפוך - {textend} זה המפתח!

תחתונים לאחר לידה

תחתונים לאחר לידה הם הטובים ביותר. הם נמתחים יותר מתחתוני סבתא רגילה, סופגים סופר, יכולים להיות חד פעמיים אם ככה מתגלגלים ונמצאים בסך הכל נושמים ונוחים יותר. אם היה לך חתך C, אתה בהחלט רוצה שאלה ימנעו את הלחץ של חגורת המותניים על החתך שלך.

מעברים קצרים עושה גרסה נהדרת כמו בית החולים אבל טוב יותר שניתן לכבס או לזרוק. תמיד דיסקרטיות ותלויים צללית הן אפשרויות חד פעמיות נחמדות שניתן למצוא במרבית בתי המרקחת.

אם אתה רוצה ללכת קצת יותר חובב, ולהוסיף כרית משלך, ל- Pretty Pushers יש תחתוני שרוך חמודים שמכילים כיס לאובדונים, ולקינדרד אמיצה יש אפשרות עם תחרה גבוהה תחרה אם אתה מרגיש או לה לה.

הכנה ח

אם לא היו לך טחורים במהלך ההריון, הפתיעי! זה הזמן. דחיפה, לחץ, מאמץ - {textend} זה הרבה על הגוף שלך. משחה H הכנה היא אפשרות ללא מרשם לכווץ זמנית טחורים ולהקל על כאבים וגירודים. עם זאת, פנה לספק שלך לקבלת ההתחלה בנושא זה.

אמבטית ישיבה

בית החולים עשוי לתת לך שימוש. אם הם לא הציעו, שאלו! האגן הרדוד נכנס לשירותים שלך, כך שתוכל להשרות את אזור הפרינאום במים חמים (ואולי מלח אפסום אם הספק שלך אומר שזה בסדר) כדי להרגיע ולהאיץ את הריפוי.

וודאו כי האמבטיה נקייה ומחוטאת לפני השימוש, ובאופן מוחלט אל תוסיפו אמבטיית בועות או סבונים ריחניים.

כרית קטנה

אם היה לך חתך C, תרצה להניח אותו על הבטן שלך ולהיאחז בו בכל פעם שאתה משתעל או מתעטש. לחלופין, אם יש לך תפרים, אתה עלול למצוא ישיבה על כרית מועילה למשטחים קשים כמו עץ ​​או כסאות פלסטיק.

מרכך צואה

מכל מה שרשום כאן, הדירוג הזה נמצא בראש סדר העדיפויות. קח את זה מכל הסיבות המפורטות כאן. קרוב לוודאי שבית החולים או מרכז הלידה יתנו לך מנה או שתיים במהלך שהותך, וסביר להניח שזה יהיה קולאס. זו נוסחה עדינה שאינה מתווית לאמהות מניקות.

לאחר הביתה, תוכל להמשיך לקחת את המינון המומלץ של עד שלוש כמוסות ביום, למשך שבוע, אלא אם כן הורה אחרת על ידי הרופא שלך. לַעֲשׂוֹת לֹא לקחת משלשלים. הם מכילים מרכיבים שונים ומכריחים את גופך לגרש תנועת מעיים.

טוקס רפידות קירור רפואיות

רפידות עגולות ונוחות אלה עוזרות להקל על הצריבה והגרד של הטחורים, וניתן להשתמש בהן באופן חופשי לפי הצורך לאחר הלידה. אם איכשהו תימנע מטחורים לאחר לידה (חד קרן מזלך, אתה) רפידות Tucks הן עדיין דרך חכמה ורכה למחוק את עצמך נקי אחרי שהנך מספר שני.

בקבוק מים

הידרציה חשובה כתמיד במהלך הלידה. עם זאת, אתה לא צריך לחטט כמו משוגע. כלל אצבע פשוט: שתו 8 אונקיות מים בכל פעם שהתינוק מאכיל או שאתה שואב. תדע שאתה מיובש אם הפיפי שלך בהיר. שתן כהה הוא סימן לכך שאתה צריך לשתות יותר לאורך כל היום.

מנדי מייג'ור היא אם, דולה PCD מוסמכת לאחר לידה (DONA), והמייסדת המשותפת של Major Care, סטארט-אפ בתחום הבריאות המציעה טיפול דולה מרחוק להורים טריים. עקוב אחרי @ majorcaredoulas.