סקירה כללית של אזהרת הנשמה

תוֹכֶן

• שרירי העידן האזורי
• מתנגד לסקרים
• סקר חוטף
• מכופף מכופף
• תרשים אנטומיה
• עצבים מהבולטים האזניים
• פונקציית המוצא האזורי
• תנאים המשפיעים על בולטת אז
• תרגילי חשיפה אזניים
• כיפוף האגודל והארכה
• הארכת אגודל עם גומייה
• תרגיל אחיזת ידיים
• תרגיל כוח קמצוץ
• מגע אגודל לאצבע
• הטייק אווי

הזיקה האזכרית מתייחסת לבליטה שניתן לראות בבסיס האגודל. הוא מורכב משלושה שרירים נפרדים הפועלים לשליטה על התנועות העדינות של האגודל.

אנו נסתכל מקרוב על החשיבות האזנתית, תפקידה והתנאים שעלולים להשפיע עליה.

שרירי העידן האזורי

מתנגד לסקרים

Pollicis של המתנגדים הוא הגדול ביותר מבין השרירים שנמצאים בזיקה אז.

תפקידה חשוב מאוד למה שהופך את האגודלים האנושיים לנידוניים. הסוכנים המתנגדים פועלים להרחיק את האגודל מאצבעות היד האחרות. במהלך תנועה זו, האגודל מסתובב כך שהוא מתנגד, או מולו, לארבע אצבעות היד האחרות.

תנועה זו חשובה מאוד למשימות כמו אחיזה ותפיסה של עצמים.

סקר חוטף

החוטף pollicis brevis נמצא מעל pollicis המתנגד לאורך החלק החיצוני של האגודל. תפקידו לעזור בהרחקת האגודל מאצבע המורה.

ניתן להמחיש תנועה זו אם היד מונחת על משטח והאגודל מתרחק מהיד.

מכופף מכופף

ה- flexor pollicis brevis ממוקם גם מעל pollicis המתנגד אך ממוקם בחלקו הפנימי של האגודל. זה אחראי לכיפוף האגודל לעבר האצבע הוורודה.

ניתן להדגים תנועה זו באמצעות כיפוף מפרק האגודל הראשון. כאשר זה קורה, האגודל צריך להתכופף כך שהוא מצביע לעבר האצבע הוורודה.

תרשים אנטומיה

לחץ על שרירי האגודל כדי לראות את המתנגדים pollicis, abductor pollicis brevis ו- flexor pollicis brevis.

עצבים מהבולטים האזניים

העצב החציוני מספק עצבים לכל שלושת השרירים בעוצמתם. מקורו של עצב חציוני זה מקבוצת עצבים הנקראת מקלעת הברכיה.

העצב החציוני עובר לאורך החלק הפנימי של הזרוע שם הוא חוצה בסופו של דבר מעל המרפק, ומספק עצבים לשרירי הזרוע, פרק כף היד והיד.

חלק קטן מ- flexor pollicis brevis, המכונה הראש העמוק, מסופק עם עצבים על ידי העצב האולנרי. בנוסף, מתנגדי הסקר מספקים עצבים על ידי העצב האולנרי בכ -20 אחוזים מהאנשים.

כמו העצב החציוני, העצב האולנרי מקורו במקלעת הברכיאל. הוא נע במורד הזרוע, חוצה את המרפק לאורך ההיבט הפנימי ואז נע לאורך החלק הפנימי של הזרוע. זה גם נותן עצבים לחלקים של האמה, מפרק כף היד והיד.

פונקציית המוצא האזורי

המדען ג'ון נאפייר פעם אחת, "היד ללא אגודל היא במקרה הרע אלא מרית מונפשת ובמקרה הטוב זוג מלקחיים שנקודותיהם לא נפגשות כראוי." ואכן, האגודל חשוב מאוד לדרכים בהן אנו מתקשרים עם אובייקטים בסביבה.

החושך האזורי עוזר לשלוט בתנועות האגודל העדינות, כולל יכולת לתפוס, לתפוס ולצבוט עצמים.

החוטף pollicis brevis ו- flexor pollicis brevis מאפשרים תנועה של האגודל הרחק או לכיוון אצבעות היד האחרות. סקר המתנגדים מאפשר לאגודל להיות מנוגד. תנועות אלה מאפשרות לנו לטפל בזהירות בתפריטים ובחפצים.

תנאים המשפיעים על בולטת אז

ישנם מספר מצבים שיכולים להשפיע על הזיקה האזכרית, מה שמוביל לירידה בתפקוד או אפילו לניוון השרירים.

יתכן שאתה נתקל בבעיה בשרירי המופע אזורי אם אתה מבחין:

• קהות או "סיכות ומחטים" באגודל שלך. תחושות אלה נובעות בדרך כלל מצביטה או לחץ על עצב החציון.
• חולשת שרירים. אנשים עם שרירי עמידות מוחלשים עשויים לאחוז בחפצים בצורה פחות טובה ולהיות נוטים יותר להפיל אותם.
• כְּאֵב. הכאב הקשור ביותר עשוי להקרין מבסיס האגודל.
• מוּם. אם אתה מבחין בכך סביב בסיס האגודל, זה יכול להיות בגלל ניוון של שרירי הזיהוי הרירי.

כמה דוגמאות לתנאים שעשויים להשפיע על מראית העין ואז כוללים:

• תסמונת המנהרה הקרפלית. מצב זה נגרם על ידי דחיסה או צביטה של ​​העצב החציוני כאשר הוא עובר דרך פרק כף היד. תסמינים שכיחים כוללים קהות, עקצוץ וחולשה.
• דלקת מפרקים באגודל הבסיסית. מצב זה נובע מהתמוטטות הסחוס סביב מפרק האגודל התחתון. בעוד שהוא משפיע על המפרקים סביב החום הרירי ולא על השרירים עצמם, המצב יכול לגרום לאובדן תנועה או חולשת האגודל.
• טראומה לאמה, לפרק כף היד או לאגודל. פגיעה בזרוע התחתונה עלולה לגרום לבעיות אנשים במצבים עצביים או דלקת מפרקים העלולים להשפיע על מראית העין. לדוגמא, שבר באמה הפוגעת בעצב החציוני עלול להוביל לירידה בתחושה באזור האגודל.
• מסה או גידול. מסה או גידול בסביבתו האזורית ואז נדירים מאוד. כאשר הוא קיים, זה יכול לגרום לתסמינים דומים לתסמונת התעלה הקרפלית.
• טרשת לרוחב אמיוטרופית (ALS). ALS היא מחלה של מערכת העצבים המחלישה בהדרגה את שרירי הגוף. ניוון של חלקים מהבולטות אז היא סימן קליני מוקדם ל- ALS.

תרגילי חשיפה אזניים

נסה את התרגילים שלמטה כדי לשמור על עוצמת הבולטות של אז. אם אינך בטוח לגבי תרגילים אלה או שנפצעת לאחרונה או עברת ניתוח בזרוע היד, בפרק כף היד או ביד, שוחח תחילה עם הרופא שלך.

כיפוף האגודל והארכה

הרם את ידך וודא כי אגודלך ממוקם הרחק מאצבעותיך. הזז את האגודל על כף היד שלך כך שהיא תיגע ממש מתחת לאצבע הוורודה שלך.

החזק כל עמדה למשך 10 עד 15 שניות, ובצע 10 חזרות בכל יד.

הארכת אגודל עם גומייה

הניחו את היד שטוחה על שולחן או משטח קשה אחר. הניחו רצועת גומי סביב היד כך שתישב בבסיס מפרקי האצבעות. הרחיקו בעדינות את האגודל מהאצבעות האחרות עד כמה שהוא יכול להגיע. החזק מיקום זה למשך 30 עד 60 שניות ואז שחרר.

חזור על הפעולה 10 עד 15 פעמים בכל יד.

תרגיל אחיזת ידיים

להרים כדור טניס או בגודל דומה ביד אחת. סחטו את הכדור חזק ככל שתוכלו בין 3 ל -5 שניות לפני שתרפו לאט את האחיזה.

חזור על פעולה זו 10 עד 15 פעמים באותה יד ואז ביד השנייה.

תרגיל כוח קמצוץ

הרימי כדור קצף רך בין האגודל לאצבע המורה. צובט את הכדור והחזק את המיקום בין 30 ל -60 שניות. שחרר לאט את הצביטה.

חזור על 10 עד 15 פעמים באותה יד ושוב ביד השנייה.

מגע אגודל לאצבע

הרים את היד שלך לפניך. גע בעדינות באגודל לכל אחת מארבע האצבעות האחרות שלך, והחזק כל עמדה למשך 30 עד 60 שניות.

חזור על הפעולה לפחות 4 פעמים לכל אחת מהידיים שלך.

הטייק אווי

המוצא האזורי הוא קבוצה של שלושה שרירים קטנים בבסיס האגודל. למרות גודלם הקטן, הם חשובים מאוד לשליטה בתנועות האגודל הדק כגון אחיזה וצביטה.

ההשפעה על אזורי אזורי יכולה להיות מושפעת ממגוון מצבים שעלולים להוביל לירידה בטווח התנועה או בתפקוד השרירים. אם אתה סבור שאתה חווה תסמינים התואמים את אחד התנאים הללו, קבע פגישה לרופא שלך.