השליש השלישי להריון
תוֹכֶן
- מה קורה לגוף האישה במהלך השליש השלישי?
- מה קורה לעובר במהלך השליש השלישי?
- מה ניתן לצפות אצל הרופא?
- איך אתה יכול להישאר בריא במהלך השליש השלישי?
- מה אתה יכול לעשות כדי להתכונן ללידה בשליש השלישי?
מהו השליש השלישי?
הריון נמשך כ- 40 שבועות. השבועות מקובצים לשלושה שלישים. השליש השלישי כולל שבועות 28 עד 40 להריון.
השליש השלישי יכול להיות מאתגר פיזית ורגשית עבור אישה בהריון. התינוק נחשב לטווח מלא בסוף שבוע 37 וזה רק עניין של זמן עד שהתינוק ייוולד. מחקר והבנה למה לצפות במהלך הטרימסטר השלישי יכולים לסייע בהפחתת כל חרדה שיש לך בשלבים האחרונים של ההריון.
מה קורה לגוף האישה במהלך השליש השלישי?
בשליש השלישי אישה עלולה לחוות יותר כאבים, כאבים ונפיחות כאשר היא נושאת את תינוקה. אישה בהריון עשויה גם להתחיל להיות מודאגת מהלידה שלה.
אירועים אחרים המתרחשים במהלך השליש השלישי כוללים:
- הרבה תנועה מצד התינוק
- הידוק אקראי מדי פעם של הרחם הנקרא התכווצות ברקסטון-היקס, שהם אקראיים לחלוטין ולרוב אינם כואבים
- הולך לשירותים בתדירות גבוהה יותר
- צַרֶבֶת
- קרסוליים נפוחות, אצבעות או פנים
- טְחוֹרִים
- חזה רך שעלול לדלוף חלב מימי
- קשיי שינה
התקשר לרופא מיד אם אתה חווה:
- התכווצויות כואבות בעוצמה ותדירות הולכות וגדלות
- מדמם בכל עת
- ירידה פתאומית בפעילות התינוק שלך
- נפיחות קיצונית
- עלייה מהירה במשקל
מה קורה לעובר במהלך השליש השלישי?
בסביבות שבוע 32 עצמות התינוק שלך מעוצבות במלואן. התינוק יכול כעת לפתוח ולעצום את עיניו ולחוש אור. גופו של התינוק יתחיל לאגור מינרלים כמו ברזל וסידן.
עד שבוע 36 התינוק צריך להיות במצב של ראש למטה. אם התינוק לא עובר למצב זה, הרופא שלך עשוי לנסות להזיז את עמדת התינוק או להמליץ לך ללדת בניתוח קיסרי. זה כאשר הרופא מבצע חתך בבטן וברחם של האם על מנת ליילד את התינוק.
לאחר שבוע 37, התינוק שלך נחשב לטווח מלא ואבריו מוכנים לתפקד בכוחות עצמם. על פי המשרד לבריאות האישה, התינוק אורכו כיום בין 19 ל 21 ס"מ ומשקלו כנראה בין 6 ל -9 ק"ג.
מה ניתן לצפות אצל הרופא?
תוכלו להיפגש עם הרופא באופן קבוע יותר במהלך השליש השלישי. בסביבות שבוע 36, הרופא שלך עשוי לבצע בדיקת דלקת בקבוצה B כדי לבדוק חיידק שעלול להזיק מאוד לתינוק. הרופא שלך ייתן לך אנטיביוטיקה אם תבדוק חיובי.
הרופא שלך יבדוק את התקדמותך בבדיקה בנרתיק. צוואר הרחם שלך יהפוך דק יותר ורך ככל שתתקרב לתאריך היעד שלך כדי לעזור לתעלת הלידה להיפתח במהלך תהליך הלידה.
איך אתה יכול להישאר בריא במהלך השליש השלישי?
חשוב להיות מודעים למה לעשות וממה להימנע כאשר ההריון ממשיך על מנת לטפל בעצמך ובתינוקך המתפתח.
מה לעשות:
- המשך ליטול ויטמינים לפני הלידה.
- הישאר פעיל, אלא אם כן אתה חווה נפיחות או כאב.
- התאמן את רצפת האגן על ידי ביצוע תרגילי קיגל.
- לאכול תזונה עשירה בפירות, ירקות, צורות דלות שומן של חלבון וסיבים.
- לשתות הרבה מים.
- אכלו מספיק קלוריות (כ -300 יותר קלוריות מהרגיל ליום).
- הישאר פעיל עם הליכה.
- שמרו על בריאות השיניים והחניכיים. היגיינת שיניים לקויה קשורה ללידה מוקדמת.
- קבל המון מנוחה ושינה.
ממה להימנע:
- פעילות גופנית מאומצת או אימוני כוח שעלולים לגרום לפגיעה בבטן
- כּוֹהֶל
- קפאין (לא יותר מכוס קפה או תה אחת ליום)
- לעשן
- סמים בלתי חוקיים
- דג נא או פירות ים מעושנים
- כריש, דג חרב, מקרל או דג חטפן לבן (יש להם רמות גבוהות של כספית)
- נבטים גולמיים
- פסולת חתולים, שיכולה לשאת טפיל שגורם לטוקסופלזמוזיס
- חלב לא מפוסטר או מוצרי חלב אחרים
- מעדני בשרים או נקניקיות
- תרופות המרשם הבאות: איזוטרטינואין (אקוטן) לאקנה, אקיטריטין (סוריאטאן) לפסוריאזיס, תלידומיד (תלומיד) ומעכבי ACE ללחץ דם גבוה
- נסיעות ארוכות ברכב וטיסות מטוס, במידת האפשר (לאחר 34 שבועות, חברות תעופה עשויות לא לתת לך לעלות למטוס בגלל האפשרות למשלוח לא צפוי במטוס)
אם אתה חייב לנסוע, מותח את הרגליים והסתובב לפחות כל שעה-שעתיים.
מה אתה יכול לעשות כדי להתכונן ללידה בשליש השלישי?
אם עדיין לא עשית זאת, קבל החלטה היכן אתה מתכנן ללדת את ילדך. ההכנות ברגע האחרון יכולות לעזור להעביר משלוח בצורה חלקה יותר:
- השתתף בשיעור טרום לידתי אם עוד לא עשית זאת. זוהי הזדמנות ללמוד על מה לצפות במהלך הלידה ועל האפשרויות השונות למסירה.
- מצא בן משפחה או חבר שיוכל לטפל בחיות המחמד שלך או בילדים אחרים.
- בישלו כמה ארוחות שניתן להקפיא ולאכול לאחר שתגיעו הביתה עם התינוק.
- שים תיק לילה ארוז ומוכן עם פריטים עבורך ועבור תינוקך.
- תכנן את מסלול ואופן התחבורה להגעה לבית החולים.
- הגדר מושב לרכב ברכב שלך.
- פתח תוכנית לידה עם הרופא שלך. זה עשוי לכלול החלטה למי אתה רוצה בחדר העבודה שלך לקבלת תמיכה, חששות שיש לך בנוגע להליכים בבית החולים, והרשמה מראש עם פרטי הביטוח שלך.
- קבעו חופשת לידה עם המעסיק שלכם.
- הכינו עריסה לתינוקכם ובדקו שוב כי היא מעודכנת ובטוחה.
- אם אתה מקבל ציוד "ידני למטה" כמו עריסות ועגלות, ודא שהם תואמים לתקני הבטיחות הממשלתיים הנוכחיים. רכשו מושב לרכב חדש.
- בדוק שגלאי העשן וגלאי הפחמן החד חמצני בביתך פועלים כראוי.
- רשמו מספרי חירום, כולל בקרת רעל, במקום כלשהו קרוב לטלפון שלכם.
- הצטיידו בציוד לתינוק, כמו חיתולים, מגבונים ובגדי תינוקות בגדלים שונים.
- חגגו את ההריון עם חברים ובני משפחה.
היום
מה גורם לפיהוק יתר וכיצד לטפל בזה
